 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да сваля в бедрата?
преди: 9 месеца, 16 дни, прочетена 563 пъти
Спортувам, слаба съм, но бедрата ми са някак набити. Като се гледам в анфас, съм ок, но когато се гледам отстрани, ясно виждам как бедрата ми са изпъкнали напред. Още по-ясно се вижда при ходене. Чувствам се като кобила. Срам ме е да нося прилепнали дрехи, даже вкъщи не мога да ги търпя по себе си. Винаги съм мечтала за РАВНИ бедра, искам да съм като балерина, а не като борец. Нося XS, не ям боклуци, не пуша, не пия. Само с тренировките нещо бъркам. Чудя се, ако започна да вися, дали ще се "изпъна"? Ако да, по-колко време на ден? На 26 съм.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: 4a73e6558f |
|
1. То това не е менюто на телефона да си избереш какво точно да смъкнеш. Всяко тяло си има определена структура. Хора с по-едри бедра няма как да станат като Натали Трифонова.
|
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: 74e1a44055 |
|
2. Няма как да изгориш мазнини само в определена област, трябва като цяло да отслабнеш и ще се случи. Яж по-малко и се движи повече. Като казвам да се движиш повече, не си мисли че като ходиш 3-4 пъти в седмицата на фитнес да правиш лекичко на абдуктор машината, се водиш много активна. Трябва като цяло да се движиш повече през деня, да вървиш като имаш възможност. 1 час тренировка на ден, няма файда ако през останалото време си застояла. Вървенето е най-добрата форма на кардио, защото гори много калории за усилието, което полагаш.
|
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: 5b99a23778 |
|
3. Нисковъглехидратна диета, клекове и планк
|
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: e832231627 |
|
4. Ти сериозно ли? Това че са изпъкнали напред е признак за развити мускули на краката. Ако бяха мазнини щяха да са широки настрани. Приеми се каквато си, такова ти е телосложението. И естествено че няма да ги изпънеш ако висиш.
|
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: 3279e2c260 |
|
5. Вземи си тесен, еластичен клин, който да е с крачоли до коленете. Не тренирай крака, а само мускулатура нагоре от таза. След време, поради компресията от клина и липсата на тренировки - бедрата ти ще се стопят.
|
...
| преди: 9 месеца, 16 дни hash: 069415f374 |
|
7. Ако тренираш крака, клякаш примерно и т. н. е нормално. Да свалиш само там, стой на едно място, залежи се 2 седмици и ще поспаднат, ама не в полезно.
|
| преди: 9 месеца, 15 дни hash: 4a73e6558f |
|
| преди: 9 месеца, 14 дни hash: 0849eba639 |
|
9. Лесно, след 20. 00 часа, нищо не яж.
|
| преди: 9 месеца, 14 дни hash: d95ee693b9 |
|
10. Спорт тип фитнес набива мускулите и разширява съответно.
Йога ги разтяга и издължава.
Съчетавай с йога разтягания.
|
| преди: 9 месеца, 9 дни hash: c22328905f |
|
11. Йога и танци "punta/catracha" :)
|
...
| преди: 8 месеца, 18 дни hash: db778bcd69 |
|
12. Нали си слаба, какви мазнини тогава ще изгаряш.
Вероятно трябва да промениш тренировките.
Без клякания и интензивно бягане.
С упражнения за разтягане както са в балета, ксланетика, пилатес, йога ще издължиш мускулите.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
