Мога ли да направя шпагат с гирички и ще ми навреди ли?
преди: 8 месеца, 14 дни, прочетена 323 пъти
Здравейте, на 13 съм и искам да се науча да правя шпагат. Изобщо не съм гъвкава и не спортувам (само когато в училище имаме физическо). От 3-4 дена се упражнявам като лягам, слагам по една гиричка отзад на сгъвката на коляното и разширявам краката. Почти успях да направя шпагат. Но ми е интересно дали може нещо да ми стане?

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 8 месеца, 13 дни hash: 68f8c2946d

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Вероятно ще останеш в поза шпагат.

 

...

преди: 5 месеца, 28 дни hash: b3eceb11ed

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Ако не си тренилала някакъв спорт, за да станеш гъвкава, няма да стане. Аз съм момиче на 12, и ходя на модерен балет(уроци) от както бях на 2 годинки при същата ми печена и готина госпожа, колкото и да ме натиска да правя шпагати, мъжки най-вече, защото женския го мога, но мъжкия много малък процент от хората могат да го направят. Затова, ако не си на някакъв спорт, ако ще и да е футбол, ако ще да е и някъв спорт, не свързан с гъвкавостта, няма да успееш. Има шанс да разтегнел нещо. Шпагата се прави равномерно. Тренираш (разгряваш се хубаво) две-три седмици, колкото ти е нужно. Пробваш един път, ако не стане, пробваш пак след една-две седмици, пак колкото ти трябва и така. Само не слагай горички, където и да е!!! Едно момиче от групата го пробва, обаче с кутия от телефон преди три седмици, и все още не идва на репетиции!!! Така, че внимавай! Успех ти желая, дано съм помогнала!

 

...