 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Фитнес. Съвети
преди: 3 дни, 12 часа, прочетена 163 пъти
Искам да започна да ходя на фитнес, но имам някои въпроси. Какво трябва да нося там? Дрехи за преобличане и раница нужни ли са ми? Също така какво да правя като отида там - трябва да си купя членска карта ли? Какво да правя като вляза - с кои уреди да започна, притеснявам се, че ще изглеждам твърде несериозен, защото си нямам никаква представа кое-как е - неорганизиран съм. Кога има най-много хора събота и неделя, искам да избегна час пика в началото.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 дни, 20 часа hash: f36e168540 |
|
1. здравей,
като за начало си приготви раница или сак с удобни маратонки или кецове, резервни чорапи, екип-може шорти и памучна тениска(но ако е студено във фитнес дълги ръкави задължително). Отделно дезодорант, хавлия и душ гел, ако смяташ да се къпеш там или живееш по надалеч. Хавлията, а може още една по-малка е да поставяш на уреда, за да няма изненади. Удачно време за посещение е преди обед - 10:00 и след обед след 13:00-поне 60-90 мин да имаш време след хранене. Натоварено е около обяд, супер натоварено е след 17:00 и след 19:00. Карта съобразена с врмето което искаш да посещаваш -3 или 4 пъти на седмица и в кой ценови диапазон ти е удобно. Тренировката : не трябва да ти превишава 1 час, започваш с 8-0 мин велоергометър, крос тренажор или пътека-ритмично, след това силовата част 40-50 мин -период достатъчен да възбудиш совята ендокринна система-хормони. Над това време тренират хора с възстановяване или приемащи хормони. Орагнизация: поне месец кръгова тренировка -въртиш цялото тяло с по две упражнения. След 1-2 месеца, примрно 20 тренировки, можеш да минеш на сплит система 1 или 2 групи на тренировка Ако имаш бюджет е добре да минеш всяка базова тренировка с инструктор, за начално ниво на техника, безопасност и практически навици. Не бързай, оглеждай се ослушвай се и питай. Не се залежавай по уреди повече от 1минута и питай дали се ползват, преди да почнеш. Колегиалността е основна в залата.
|
| преди: 2 дни, 17 часа hash: b7ba6e570f |
|
2. Виж в интернет програми за тренировка. Иначе се оглеждам и във времето за студио за татуси, гледай да засечеш брада и се стреми погледът ти да е страшен.
|
| преди: 2 дни, 17 часа hash: ab8eac0955 |
|
3. И аз имах твоите притеснения в началото, затова си взех няколко тежести и приспособления за упражнения и си тренирам вкъщи, а кардиото в парка или на стадиона. Фитнесите по правило са миризливи свърталища на всякакви отрепки и комплексари и на нормален човек въобще не му трябва да се вясва там.
|
| преди: 1 ден, 14 часа hash: 33bac6271c |
|
4. Погледът е добре да е чаровен, в очите да се чете, обичам те, етикетът на интелигентния човек, винаги актуален.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
