 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Искам да отслабна
преди: 2 дни, 3 мин., прочетена 188 пъти
Здравейте, моля ви за съвети. Искам да отслабна от доста време, все се каня, все започвам, но мотивацията ми бързо изчезва. Вече не знам какво да правя. Чувствам се в някакъв порочен кръг. Момиче на 19 години съм, висока 163 см и тежа 65 кг. Последно съм била във формата в която най-много се харесвам преди 2 години. Не знам какво да направя, храната ми е проблем, понеже съм пушач и когато съм в ситуация в която не мога да запаля се усещам как постоянно си вкарвам нещо в устата. Срам ме е да ходя на фитнес, прекалено неудобно се чувствам. Преди бягах забелязах, че точно бягането оказва доста добро влияние върху организма ми. Но не знам как и от къде да започна. Не знам как да се храня. Приятеля ми е чревоугодник и много обичам да го глезя с различни гозби и просто преяждам постоянно. Не знам какво да правя, чувствам се ужасно в кожата си, не се харесвам и искам да се променя. Иска ми се да започна някаква диета с която да сваля първоначално по-бързо килограми например с нея да стана до 60 кг и после това ще ми поддържа стимула и мотивацията. Но не знам как да го направя, моля помогнете ми!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 ден, 4 часа hash: d92a44adac |
|
1. От какво си бягала преди?
|
| преди: 1 ден, 4 часа hash: 8330d4b2be |
|
2. До авторката- и аз мислех да пусна подобна тема. При мен положението е-висока съм 172 см. и понеже съм си висока-визуално не личи, когато кача повече, но за мен нормалното тегло е 50-51 кг., а в момента съм 55 кг. и полудявам.. другите може и да не го намират за сериозно, но за мен 55 кила са си наднормено тегло.
Доста по-голяма съм от теб и при мен годините влияят на метаболизма, но допреди месец си бях 51-52 кг. Сега тия 55 кила ми идват прекалено просто...
След като се оплаках порядъчно... да си кажа и мнението- диетите НЕ са добър избор, защото дават йо-йо ефект, ако си чувала за това.
Лично при мен-най-добрият вариант е с гладуване 2-3 дни, докато килограмите бъдат свалени и после храненето да е балансирано.
Не обичам усилени тренировки, не ходя на фитнес, не мога да живея по режим или план.
Преди години -танцувах ежедневно в къщи -с часове наред, просто за удоволствие. Хранех се по 5-6 пъти на ден солидно и то хаха и пак бях точно 51 кг. но бях в гимназията и нямах прекалено много стрес в живота.
Сега вече -храня се от години -1-2 пъти дневно, но много мазно ям, солено, сладко, чипс, шоколад всеки ден, пу-пу да НЕ ми е уроки-на 36 г. НЕ съм ходила пломба да ми правят, една пъпка нямам по лицето и не спазвам диети, не спортувам по режим, като някои луди фанатички, и пак си изглеждам, като манекенка-стройна. Но това е и причината да се стресирам на 55 кг.
Преяждала съм като теб, но е важно да не го правиш системно и няма вълшебно хапче или диета, които в дългосрочен план да те оправят.
Важно е, дори понякога да му отпуснеш края, после да направиш нещо, но това нещо-да е стил и начин на живот... не една диета и после пак ядене на макс. А просто за себе си и според твоето тяло да си прецениш-по колко и какво е ок да ядеш всеки ден, по начин, който да не води до покачване на килограми.
Стратегията е по-скоро -да се поддържа едно определено тегло.
|
| преди: 1 ден, 4 часа hash: 40bf9ad6b6 |
|
3. Какво отслабване?? Само кокали ли искаш да останеш. Аз съм 1. 60висока и съм 120кила пък не се тюфкам. Хем сте само кокали, хем искате да отслабвате. Анорексия ще те хване. Яж си и си живей живота.
|
| преди: 1 ден, 4 часа hash: 302b5527bf |
|
4. Най-много се отслабва с бягане. Аз бягам 2 пъти седмично и имам плочки на корема, без да правя нищо или диети. Отиди на някой стадион, ако те е срам в някоя гора. Аз бягам в гората с кучето и ми е супер, пускам си музика, чист въздух, прохладно.
|
| преди: 23 часа, 28 мин. hash: 8302d8a431 |
|
5. Хранене, веднъж на ден, каквото ти се яде, това е решението.
|
...
| преди: 23 часа, 18 мин. hash: 8302d8a431 |
|
6. Фина е точната комбинация.
|
| преди: 22 часа, 44 мин. hash: d92a44adac |
|
| преди: 21 часа, 41 мин. hash: c097b1c9b0 |
|
8. Към номер 4.
Как би ме посъветвал да го правя. Сутрин на гладно/вечер. Колко горе долу е необходимо като време/като разстояние да го правя,за да има резултат?
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
