Колко интензивен трябва да е спорта
преди: 3 дни, 17 часа, прочетена 159 пъти
Някои казват, че спорта трябвало да е лек, колкото да те тонизира, но не и да те натовари. Други пък, че упражненията трябва да са до отказ едва ли не.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 3 дни, 7 часа hash: 2969cbd1de

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

1.   Според целта е. Ако си млад и/или се занимаваш с това професионално - по-интензивно. Ако нямаш някакви конкретни цели и го правиш за раздвижване и здраве - по-лежерно. Имай предвид, че контузиите са нещо съвсем реално и понякога дори не виждаш откъде ти е дошло, затова аз лично подхождам по-консервативно, защото вече си изпатих с една херния.

 

...

преди: 3 дни, 7 часа hash: b5769b8f8a

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

2.   Ами зависи от целите ти Ако спортуваш за тонус и два пъти седмично по около час е достатъчно- важно е обаче през останалото време да се храни човек здравословно и да ненсе тъпче, иначе няма да види резултати Вече ако гониш някакви спортни резултати и това ти е професия може да тренираш и 4-5 пъти седмично Но пак казвам не опира само до тренировките а като цяло до начин на живот - пушиш ли, пиеш ли, какво ядеш, колко ходиш пеш и т. н. Ако си завърнал затънал във вредни навици с две тренировки няма да постигнеш кой знае какво Т. Т.

 

...

преди: 3 дни, 4 часа hash: 446b4cf2e0

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

3.   Зависи какви са целите!!! Както са ти казали лекия спорт е за тонус, тежкия за градене на мускулатура и/или хабене на повече енергия с цел отслабване.

 

...

горе^

преди: 2 дни, 15 часа hash: 2de19d5497

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

4.   Зависи какво целиш и на колко години си. Най-добре е нещо по-лекичко. Аз преди се хвърлях нещо да спортувам яко и в резултат на това имам 2 контузии, които ми създадоха много проблеми и продължават да ми създават, а съм на 48 - гледам семейство и т. н. Та много се говори за ползите от спорта, но спорта може да бъде и много вреден, ако се прекалява.

 

...

преди: 2 дни, 12 часа hash: 4a23a9e61e

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Зависи как ти е ок на теб и какви са целите ти най-вече. Инструкто сум по реформър пилатес и обичам да се товаря (аз лично) и не обичам да тренирам леко.

 

...