 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Искам да отслабна с 16 кг
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 3434 пъти
Здравейте. Искам да отслабна за около 2-3 месеца 16 килограма възможно ли е? Висока съм около 177 76 кг. Каква диета и колко пъти трябва да ходя на фитнес, а във фитнеса както да правя?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: c6e986445d |
|
1. http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd
Предполагам,че си момиче,заради това-как си писала.Ето и фитнес програма,препоръчително е да ходиш 4 пъти-но може и 3 пъти.И трябва да тренираш с тежести.И дори да не искаш-ако тренираш както трябва и ако тренираш с много кг-на лежанката с 40-50кг-може да ти се оформят малко мускули.А ако тренираш с малко кг на лежанката само от дебелия лост-20 кг-няма да имаш мускули(може много ама хипер много малко да ти се оформят).4
http://www.spisanie.muscleandfitness.bg/index.php?option=com_content&view=article&id=91 поръчай си това списание и виж как да тренираш-кардио с железа.И отделно след тренировка прави по 25-30 минути 6,7 скорост-на бягащата пътека-тъкмо така ще отслабнеш повече.И преди тренировка скачай 10-15 минути на въже и прави по 2 пъти-кардио с железа и 2 пъти това:http://www.bb-team.org/workout/1360_vtalyavashta-programa-za-izdrazhlivi
Приятен успех-малко кг -няма мускули,много кг има мускули
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 58d93a0569 |
|
2. А аз искам да съм космонафт.
Здрасти, колкото теб съм по височина, но тежа 64 кг. Покрай много стрес бях станала 72 кг.
Свалих тези 8 кг. в продължение на 3 г.
Тръгнах на фитнес, но там само се стегнах. Въпреки това имам перфектна фигура.
Моят съвет - стреми се първо да не качваш килограми!
Не гладувай!
Сваляй по до 3 кг НА МЕСЕЦ.
След 65 кг., ще ти е много трудно надолу.
За фитнеса - питай фитнес инструктор. Нека той ти направи специялна програма.
за яденето - питай чичко Гугъл
Има доста теми и тук, просто воля трябва
П.П. не пробвай ниско въглехидратната диета. Аз се храних в „Зоната“ (точно по книгата!!!) и качих страшно. ниско въглехидратната диета значи - плодове и зеленчуци се ограничават също!
Натоварват се страшно черния дроб и бъбреците
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 00e017adbc |
|
3. Това което искаш се постига само по два начина.
1- тотален глад.
2- протеинова диета.
Идеята на тази диета е да се храниш с неща съдържащи единственно белтъчини и никакви мазнини и въглехидрати.
Известно е че организмът изразходва много голямо количество калории когато преработва протеините и това кара тялото ти да се стапя не с дни ами буквално с часове.
Най видими са резултатите през първите дни на диетата.
Попитай чичко гугъл за този метод и се захващай.
Не забравяй- много вода за да исхвърляш токсините натрупвани от месото и много спорт, че иначе ще заприличаш на спукана гайда.
Тишо.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 3d783b9cb9 |
|
5. Аз пък искам да сваля 15 кг за 3-4 месеца. Какъв режим на хранене бихте ми предложили, но да не е с някакви много скъпи храни, моля ви, че нямаме много пари ( и без яйца ).. Много ви моля, имам нужда да отслабна вече. От много време ме мъчи това. Моля дайте съвети :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
