 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Искам да сваля 7 килограма
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 2411 пъти
Здравейте! Искам да сваля 7 килограма, но след това да няма йо-йо ефект. Нямам кога да ходя на фитнесзатова исключваме тази възможност. Какъв спорт трябва да зпочна да тренирам? Става ли тенис?
И какви диети да спазвам? Моляви помагайте!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 77d1b0853a |
|
1. така
1-волей е много добър спорт
2-яж нискокалорични храни (можеш да намершеш в много сайтове)
3-прави йога и най различни опражнения които меже да намериш в youtube
4-излизай много често навън
5-така според мен си жена а ако си мъж на нещата които напиша ще добавиш още 300 калории
ВИСОЧИНА---ТЕГЛО---КАЛОРИИ ЗА ПРИЕМАНЕ
150------------45-50---1200-1300
160------------50-55---1400-1500
170-----------60-65----1600-1700
180-----------68-73---1900-2000
За по добра подредба на калориите си направи програма по 6 пъти на ден (8:00-10:00-12:00-15:00-18:00-21:00-00:00)Идеята е да ядеш на 2-3 часа дири и да не си гладна-гладен.. (тези неща ги знам защото и аз правя диета и трябва да сваля 10 кила и всички тези неща ги открих в нета) Надявам се да бях полезна
за повече информация ако искаш ми пиши ******
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 8951ffc9b5 |
|
2. Ами най-лесно е да правиш лицеви опори. Ако можеш по 200 на ден е много добре. Също можеш да ходиш на плуване, защото това доста помага при свалянето на килограми. Не яж сладки неща и се ограничавай! На мен много ми помогна. Отслабнах с 10 кила за 1 месец и половина.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 15868f2935 |
|
3. Според мен най-добре отиди на диетолог, за да ти каже кои храни са подходящи за теб и кои не.
Един ще ти каже едно, друг друго, но не значи, че ще проработи и при теб.
Lolita
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 32270fa38c |
|
4. Започни 3-месечната диета. Резултата е сигурен.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
