 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Не мога да спра да ям
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 3449 пъти
Здравейте момче на 17 съм и ходя на фитнес 3 пъти в седмицата през останалите 4 карам колело в нас за по 1 час. Проблема ми е, че съм леко пълен. Преди бях повече, сега съм 80 кила и съм висок 182 (искам да се запазя същите кила, но да превърна сланината във мускул)
Не се чувствам приятно в тялото си, но не мога да спра да ям. Смисъл сутрин закусвам 1 сандвич, в училище още един (сандвича ми е филия с маргарин салам и домат) до тук нормално, после обаче отивам на фитнес и после като се прибера към 5 умирам от глад ям сиг 3 филии + месо и гарнитура :Х, после става осем и вечерята е готова, а наще правят храна само по мои вкус (смисъл постоянно ме питат какво искам за вечеря, а аз се изкушавам и им казвам най-често кюфтета с картофи) и така и на вечеря ям по 3 кюфтета с картофи и някаде 2-3 филии, след което си лягам и целия ми труд във фитнеса за нищо.
Единствена причина, поради която не се мъча да гладувам е че четох някаде, че след тренировка ако не си ял тялото почва да яде от мускула и пак всеедно нищо не съм направил... Моля ви дайте съвет :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 18fa81a2b6 |
|
1. Купи си една касичка - от тези с формата на прасе или пък някакво прасе играчка и го сложи в хладилника. Мисли си за него, когато посегнеш към нездравословна храна. Иначе ако си 80 кила и 182 см не си пълен. Останах с впечатление, че, ти обичаш да ядеш месо, ама включи и малко плодове. Всеки път като ти се дояде нещо калорично взиме и изяж един плод. Така ще се заредиш и с витамини и бе трябвало желанието ти за храна да намалее.
~*Отхвърлената*~
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 1254d06d56 |
|
2. Да не те бърка ти нали изразходваш енергиятя така че си хапвай.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 63dd55649f |
|
3. 1. Вечеряй в 18:30-19:00, а не в 20:00 или по-късно. Ако огладнееш след вечея хапни ябълка или някакъв плод.
2. Намали скапания хляб или яж само ръжен. Просто не яж тестени работи. Освен това искай кюфтетата печени, както и картофите, а не пържени. Не яж пържено изобщо.
3. Фитнеса си е фитнес, започни да бягаш повече, кардио. Да вкарваш кислород, да се задъхваш, кислорода е този, който гори мазнините. Пий вода, още един убиец на мазнини.
4. Тренирай всеки ден по нещо. Като не си на фитнес не пропускай едно кросче навън, хем времето е пролетно и хубаво, хем ще гориш мазно и ще правиш релеф.
5. Не яж маргарин, смени го с лютеница. Не, че пълнееш, ама е ебаси вредния измислен фалшив боклук.
6. И още нещо... тъкмо да не главудаш късно, аз към 10-11 вечерта си хапвам извара, обезмаслена. Ей така, като фъстъчки, 100-150 грама... мускула си дърпа от нея докато аз спя и не го губя, колкото и да бягам после.
Успех в тренировките, не съм инструктор, диети не съм чел, съвети тук-таме, но дълго време го правя и ти гарантирам, че има резултат.
Спри меса като пушено, луканка, кренвирши, бекони също и подчертай си го - никакво пържено, ако можеш-никакъв хляб(особено пшеничен изобщо не), никакви тестени работи-мекици, закуски, банички, джобове и прочее боклуци, минимум сладко, никакво газирано
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 60dc2844ae |
|
4. Аз съм момиче на 17 и даже съм по-зле от теб ям само боклуци пръчки, чипсове, шоколад, вафли и подобни ям и друга храна като пържоли, пилешко, зеленчуци, но много малко и не спортувам нищооо. Висока съм 177 75 кг и аз искам да спра да ям, но не мога, много ми е вкусно.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 79b204a695 |
|
5. Нормално е да ти се яде. Но ако се ограничаваш поне малко, след време вече няма да е така.
Когато хапваш много, коремът ти се научава на едно количество и после като започнеш да ядеш по-малко хич не се съгласява с теб. :) Така че започни по малко да се ограничаваш и след време коремът ти вече ще те слуша. :) Успех ! :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
