 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Проблеми с храненето
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 2494 пъти
Заради раздяла отслабнах много и от тогава започнаха колебанията в теглото ми - нагоре-надолу, нагоре-надолу, била съм и 48 и 60 кг. Успявам някак си да сваля килограмите, но след приключване на диетата, отново качвам заради безразборно хранене. Сега отново съм на диета и съм 51 кг. Издържам 2-3 дена на режима, който е представен от диетата, но след това преяждам с каквото ми видят очите, докато вече не мога да дишам.
Ефекта от спазването на диетата се губи моментално... Започвам да изпитвам вина и затова понякога повръщам насилствено/случвало ми се е 5-6 пъти/ и пия разхлабителни. Как да се измъкна от този затворен кръг?
П. С. На 19 години съм.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 20040e8538 |
|
1. Най-важното освен килограмите ти, което трябваше да напишеш е ръста ти. Как да се прецени колко килограма си като не се знае колко си висока?
Колебанията ти се коренят в думата ДИЕТА. Какво значи за тебе диета? Какви диети спазваш? Пропуснала си да споменеш много важна информация, на базата на която да ти дадем съвет.
И още нещо - аз съм твърдо против диетите. АКо искаш да отслабнеш трайно и по правилен начин започни да ядеш здравословно. Хем ще можеш да си позволяваш неща, които ти се ядат, хем ще отслабнеш без колебания в теглото.
Започни всеки ден да ядеш зеленчуци, плодове и пилешко месо. Заложи и на млечните продукти. Спортувай ежедневно, движи се. Това е начинът, по който да го направиш. Стига с тези диети, няма смисъл от тях. Отслабваш драстично и после като спреш пак качваш, даже и отгоре.
Това, което аз правя е да ям здравословно и то цял живот. Свиква се. Което пък не означава, че не можеш да хапваш от време нездравословни неща. Най-простото нещо, което можеш да направиш е да ядеш както ти казах цяла седмица и да кажем в началото да си позволиш нещо сладко ( например в сряда ), а в неделя да хапнеш нещо като чипс или каквото там ти се хапва. След това пак почваш.
Успех!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 8b41e2a828 |
|
2. Отиди на лекар или диетолог. Имаш нужда от професионална помощ. Ака се интересуваш ще ти дам имена. Успех!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 308b448d2c |
|
3. Висока съм 167см. Спазвам монодиета - всеки ден се яде отделна група храни(млечни продукти, плодове и зеленчуци, картофи, яйца, месо, риба) Опитвал съм се да си създм здравословен режим на хранене, но нямам воля. Явно всичко е на психическа основа.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 75a1109f3e |
|
4. Така. Затворен кръг е, наистина. Страдам от булимия от 6 години. Понякога съм повръщала по 5 пъти на ден, понякога със седмици и месеци не съм се сещала за преяждане. Всичко идва отвътре. Забелязах, че когато има нещо, което да ме стимулира, съм ок, /каквото и да е, нова работа, спорт, излизания с приятели, нова тръпка и т. н /, но, ако съм сломена духом, чувствам се нещастна -посягам към храната, депресирам се, изолирам социалните си контакти и пр /Имало е дни, не съм си подавала носа навън.... за да преяждам и повръщам. Сама си го предизвиквам. Луда работа е това булимията...
Съветът ми е-спортувай, храни се нормално-сутрин, обед, междинно, вечер /препоръчвам ти НВ-ВМХ/, излизай, дори да не ти се излиза. Прави неща, които обичаш. Движение много трябва да имаш, вярвай ми, много помага. влез в ббтийм форумите, разгледай упражненията, дневниците на момичетата, те ме стимулираха в последните месеци да се върна към нормален живот.
Успех.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
