Стягане на тяло
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 2415 пъти
Проблемът ми е, че искам да си променя тялото!
В момента не е лошо слаба съм, със нормални стегнати гърди (на 19 съм то остава и увиснали да са )!
Но самата ми структура е със тънка талия и дълги крака и знам, че е със потенциал да стане направо перфектно... Не искам да отслабвам, а да си го стегна защото напоследък забелязвам, че коремът ми малко се е поотпуснал, а за лятото със впитите потничета и банския няма да е много оферта!
Та искам да попитам някой който да знае ефикасни упраженения и хранителен режим който допълнително да помогне)
Благодаря предварително

Целувкииии!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 12 години, 9 месеца hash: 6a4c766bdb

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   СТ1: Ти си момиче на 19 ако тичаш всеки ден в зала или на вън 40 мин. или колкото издържиш би трябвало да ти е достатъчно. Диета на никои не му трябва важно е само да се храниш здравословно. Може да правиш коремни преси и да се качваш след тичането малко на степер за да ти се стягат краката и д-то. Чао Чао целувки и на теб.

 

...

преди: 12 години, 9 месеца hash: b92a12d122

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Потърси в нета "Пет древни тибетски ритуала". Не са натоварващи, а ефекта е страхотен. Целувки!

 

...

преди: 12 години, 9 месеца hash: 8d0d78a91f

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   За стягане на краката много помагат клякания... да речем 3 серии по 50 на ден!

 

...

горе^

преди: 12 години, 9 месеца hash: d433e945bc

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Със една моя приятелка бягаме почти всеки ден (тоест през ден ;д) и после отиваме на плажа и правим по 30/40 клякания и после по 20 кореми преси ;д :) аз искам да стегна бедрата малко защото са... блаах ;дх.. мисля да опитам това със Петте тибетски ритуала :)

 

...