 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Имам дебели бедра
преди: 12 години, 8 месеца, прочетена 7520 пъти
на 16 години съм тейа 55 кг и съм 160 висока искам да сваля поне 5 килограма, но имам следния проблем : каквото и да правя бедрата ми са дебели ходяа на фитнес от 4 месеца никакъб ефект свалих 3, 4 кг и пак ги качих нямам проблем с корема и талията, но моля даите ми съвети какво да правя за тези ужасни
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 66e2b842d5 |
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: d1e6ff06da |
|
3. Може да потърсиш в интернет, има доста упражнения, има в zamunda. net Pilates-упражнениея, има за крака, дупе и стомах, може там да намериш нещо за теб! Все пак не се притеснявай :)
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 4bed5054e1 |
|
5. Според годините ти, ръста и теглото са ти напълно в норма.
Не забравяй че това не е окончателния ти ръст. Ти си само на 16 годни. Следващите 5-6 години ще продължаваш активно да растеш и тялото ти тепърва ще се оформя.
Костната система ще продължава да расте и това включва тазо-бедрените стави. Като се издължиш, бедрата ти ще отслабнат - същата тази мускулна маса и мазнина ще се опъне около по дългата става и бедрата ти ще станат по-слаби.
Няма смисъл да си фиксираш вниманите върху нещо, което ще се променя така или иначе.
Също така имай в предвид че различни хора имат различна конструкция на тялото и за това не може да се направи много... то е генетично. Погледни родителите си и виж дали при тях отношението между двете основни стави на крака е в нужните пропорции. Ако е така и при теб ще се оправи с времето.
Дори тогава, няма как да знаеш формата на тялото си и как ще изглеждат бедрата ти още на 16. След 4-5 години ще е по-ясна картината в зависимост от това колко се издължиш (и това е предимно генетично
Всичките тези съвети за скачане на въже и не знам си какви упражнения, могат да развият мускули и да изгорят мазнина, но ако всичко ти е наред - тоест нямаш проблеми с метаболизма или нещо друго - тялото ти ще си намери само баланс в килограмите. Сама го виждаш това.. килограмите се връщат и ако не продължиш да наддаваш значи че си там където трябва да си по килограми.
Фитнеса е полезен за тонуса и мускулната маса и е хубаво да спортуваш - но се натоварвай равномерно, а не само бедрената мускулатура.
В никакъв случай не се опитвай да сваляш килограми с диети обаче - 55кг при 160 е добре! Не си пълна! Диети на тази възраст означават че лишаваш организма от хранителни вещества нужни за растежа и може само да си навредиш вместо да си помогнеш - вместо да се издължиш в следващите години и бедрата ти да отслабнат естествено, ако забавиш растежа си с диети само затвърждаваш сегашния им вид.
Ако правиш фитнес редовно даже напротив - трябва да увличиш калорийте за да поддържаш балансирано тегло.
Просто имай търпение да завърши растежа ти и не се опитвай да се сраяняваш с други момичета - всеки има различна генетика. Виждал съм момичета, които на 16 са имали пропорции на модел и на 26 са толкова пълни и ниски че не може да ги познаеш и точно обратното - пълнички момичета с нетипични пропроции, се издължават и отслабват и на 26 години, направо ти спира часовника като ги погледнеш.
Моя съвет е продължавай с фитнеса дори да няма бърз ефект за бедрата ти, ще ти помогне в по-далечна преспектива.
За бедрата ти, ако носиш панталон или дълга рокля може да ползваш т. нар "шейпърс" - това е ластично бельо, с крачоли които стига до над колената и покрива и пристяга бедрата, давайки ти по-слаб визуален силует.
Ако носиш по къси поли и рокли, има чорапогащници, които са достатъчно ластичници за стегнат бедрата и в това време са финни и прозрачни за летния сезон и излеждат секси. Ако подбреш тъмни тонове (сив, черен, тъмно-кафяв) и ликра за лъскавина, ще създадът визуалната илюзия за по-слаби крака/бедра. Чорапогащника се връща на мода (с помоща на Кейт Мидълтън) така че това е възможно решение.
Същото се отнася за панталоните - просто носи тъмни цветове.
Dr. Who
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 7e6e781e14 |
|
6. Това си е ген и аз съм същата.. Никакъв корем нямам, 55кг., 170см съм висока, доста съм висока (18г. ), но никакъв ефект това си е до ген.. По-добре е да се харесваш така каквато си си, бъди самоуверена ти не си по-грозха от тези, които имат слаби бедра! :)
Rapunzel*
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 4bed5054e1 |
|
7. Към #1: Момичето иска по-слаби бедра, а не по-дебели.
Бедрената част на крака се състои от тазобедрена, става, мускулна тъкан и мазнина, като на добре сложен човек, мускулната тъкан преобладава.
Тя, с нейното тегло от 55 кг на 160 см е в иделната норма (теглото и даже трябва да 56 кг. )
Ако след като е свалила 5 кг бедрата и не са станали по-слаби значи не става дума за мазнина. Жените трупат мазнина в седалищните части, ханша и до някъде в бедрата, но ако тя няма проблеми с талията, значи не става дума за мазнина (свидетелство е и идеалното и тегло). Подкожната мазнина може лесно да се провери колко е в бедрата като се опита да я хване през кожата, между палеца и показалеца някъде където няма мускул.
Вероятноста е просто при нея, поради незавършения ръстеж ставата да е малко по-къса и мускулите около нея да създават илюзията за "дебели бедра"
Всякакви упражнения на тия мускули, като скачане на въже ще ги развият допълнително и бедрата и ще изглеждат още "по-дебели".
Ако беше на 26 години, щях да я посъветвам на някаква времена диета, ниска на протеин придружена със упражнения на тези мускули, за да може организъма и да "изгори" (разбирай разгради и превърне в енергия) мускулните влакна. На 16 години това е абсолютно нездравословно, може да доведе до забавяне на растежа и няма смисъл от такъв подход - "проблема" е възможно да се само-коригира с растежа само след година-две.
Друг момент е, че често момичета на тази възраст си създават грешна представа как трябва да изглежда тялото им (благодарение на ретушираните и обработени снимки по списаниятя на модели с нереалистични пропорции) - се фиксират върху част, която решават че не съвпдада с образа им в главата, докато може всичко да си е напълно пропорционално за съответния тип тяло.
Няма как да кажа ако не вида поне снимка, но моя съвет е да не мъчи да прави нищо по въпроса поне следващите 5 години и да види как ще се оформи тялото.
Като мъж (който си пада по атлетични жени) мога да кажа че малко "по-дебели" бедра няма да намалят интереса ми към жена. Нямя лошо жената да има малко по-зоблени форми - това я прави женствена! Тия модели-клечки дето ги гледате по списанията изглеждат добре заради дрехите - на голо са само кожа и кости и хич нямат здрав вид, някои са даже непривлекателно слаби.
Dr. Who
|
...
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 584ca2c52d |
|
10. към #7
На 20 години съм, 163см, 52кг
Исках да стегна долната част на тялото и в следствие от упражненита ( скачане на въже, изкачване на стълби, клекове по схема от 50 до 250) получих груби мускули на бедрата, които не стоят добре на тънкта ми талия... И сега се боря с намаляване на обиколката им.
Предложиха ми Протеиновата диета на д-р Пиер Дюкан..
Дай ми съвет как да постъпя. Ще ми помогне ли подобна диета?
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: a5c42974ca |
|
11. Много мъже харесват момичета с едри и дебели бедра, също така и мускулести крака, така, че не се притеснявайте за това, бъдете каквито сте и използвайте чара си, а не външния вид за да впечатлите някого.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
