Споделена история от Спорт и красота |
Не мога да отслабна!
преди: 12 години, 6 месеца, прочетена 2051 пъти
Здравейте, аз съм момиче на 14. Висока съм 1, 70 и тежа 69кг. Много искам да отслабна, защото имам коремче и доста големи бедра, но просто не мога и не мога. И майка ми и баща ми са пълни и сигурно е генетично. Попринцип в момента баща ми е нормален, но защото много работи и почти няма време да яде, но иначе и той преди беше пълен и е предразположен към това.
Миналата година цяло лято търпях адски лишения, бягах по 10 обиколки на стадиона всеки ден, да съм приемала максимум 700-800 калории и отслабнах само с един килограм за 3 месеца, 2 см. от талията и по 1 от бедрата. Нито спорт ми помага, нито лишения. Записвала съм се на баскетбол, лека атлетика и танци, на всяко от тях ходих по 2-3 месеца и ги спрях, защото нямаше абсолютно никакъв ефект, нито отслабвах, нито тялото ми се стягаше. По цели дни ядох само плодове и зеленчуци и постоянно се надявах да сваля някое кило - не става! Сега не спортувам, само разхождам кучето ми по 2 пъти на ден, и 2-та пъти извървявам по 6-7км. Естествено и от това - нулев ефект :) Знам че си е до организъм, но все пак можете ли да ми предложите някой хранителен режим или спорт с който да отслабна наистина? Не издържам вече, искам да имам хубаво тяло!
|
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 6 месеца hash: 3f9a756373 |
|
1. Иди на диетолог! Той ще ти препоръча най-добрата диета.
|
| преди: 12 години, 6 месеца hash: 93711d6fcc |
|
2. За отслабване най-важното е храненето. В Освиенцим един дебел е нямало.
Избираш някаква диета, ако трябва по-оскъдна на калории, движение НЯКОЛКО пъти на ден, не един-два пъти.
|
| преди: 12 години, 6 месеца hash: 7b85ac1378 |
|
3. То да ти кажа от диети няма ефект. Най добрият начин да отслабнеш е да се ориентираш по следния пример: ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ > ПРИЕТИ КАЛОРИИ. Ако бягаш 60 мин. (700kcal) и приемаш 700kcal, просто няма смисъл. Трябва да приемаш по малко и да гориш повече. ОРИЕНТИРАЙ СЕ ПО ТОВА
http://spidersport. com/calories. php
http://www. icp-bg. com/tablica-kalorii. php
|
|
