 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Закуска?
преди: 12 години, 5 месеца, прочетена 2894 пъти
Здравейте, аз съм момиче на 14 и съм с наднормено тегло и астма.. За спорт доктора дори и не позволява да се спомене, а мама само ме сравнява с моите приятелки, че са били слаби. Сега пак започва училище и пак трябва да се тъпча с буклуци.. Предложете ми засищаща и здравословна закуска, искам да отслабна през новата учебна година, нека да става бавно и здравословно. Вече не се понасям, когато кажа на мама не искам хляб ми се кара и иска да ям, а аз гледам да се ограничавам, с газираните напитки е същата работа - казва ами тогава няма да пиеш нищо.. Никой не ме разбира и не ми знае положението.. Дори мама и други близки ме обиждат и ме наричат дебелана, слон и т. н. Вече съм се отчаяла и още малко ще спра да ям нека ми се лепне анорексията, най-добрия вариянт.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 1d96fa3d42 |
|
1. За мен майка ти е за бой, ако те кара да пиеш газирани напитки.
Но както и да е. Пий само минерална вода. Поръчвай си това и в заведение, нека майка ти те бие, ако иска, но никой не може да ти забрани да пиеш вода!!!
Не пий никакви сокове, никакви газирани и спри да ядеш бял хляб.
От кортизона ти също се надуваш, а само с отслабване ще можеш да облекчиш дишането си и да спреш с медикаментите. Познавам дете на твоята възраст, което се излекува чрез отслабване и вече няма нужда от медикаменти. Слаба е вече, а беше малко Слонче.
Съвет - ходи пеш, ходи на разходка, просто ходи, ходи, ходи.
За закуската - не яж от училищната лавка, а си носи сандвич в алуминиево фолио една ябълка 0. 5 мл. мин. вода.
С парите за закуска си купувай шунка и пълнозърнест хляб (истински) и си прави този сандвич.
Аз лично (заради финансови причини) не ядох в училище закуска, а само пих вода и си взимах кафенца от автомата. Не ми е навредило, вярвай ми.
И до ден днешен не ям никаква закуска, но се храня към 12-13 ч., после чак в 18-19 ч. и това ми е за деня. Имам слабо до нормално телосложение. Била съм и пълничка, но открих за себе си, че най-добре се чувствам при приемането на много течности и качествена храна. Навън ям салата таратор. Вечер се храня с прясно приготвено от мен ядене (риба, немазно месце гарнитура). Не ям хляб, дори пълнозърнест, защото се запичам. Понякога си похапвам сухари на Wasa. От малка съм си взела свободата да ям, пия каквото и когато си искам. Тялото си е твое.
Трябва да свалиш кг., за да можеш да дишаш и да спреш с надуващите медикаменти. Като спреш с тях, автоматично ще смъкнеш още много кг. и ще започнеш да изглеждаш, да живееш като нормален човек. Без движение, без спорт, животът не е пълноценен. Вземи си свободите. Започни с много ходене и здравословно хранене, няма да сбъркаш
На www. fitnesinstruktor. com ще намериш здравословни препоръки за храненето на твоята възраст.
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 2d1e8a54d4 |
|
2. Ядосваш се, недей така. Няма смисъл просто, понякога възрастните ще се държат като тинейджъри към теб, дразнят се, шегува се, не го приемай лично. Поговори с тях за хляба и газираното и намерете компромисно решение. За закуска аз лично си взимам бисквити или вафла. Не е най-доброто решение но в сравнение с чипс и кола е сравнително по-добре. Яж малко, но често и пий повечко вода ( 2 литра г/д на ден). Наблягай на плодовете и зеленчуците и избягвай мазните и пържени храни. И помни, че ти трябват поне още 2 годинки за да спазваш бруталните диети от рода на японското чудо. ( не, че диетите в сорта на Ябълкова диета действат особено)
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: b90dbc8e16 |
|
3. "... мама само ме сравнява с моите приятелки, че са били слаби... тогава няма да пиеш нищо... мама и други близки ме обиждат и ме наричат дебелана, слон и т. н.... "
Мило момиче, няма мама - майка ще я наричаш, ако не и по име. Още си млада и по начина по който пишеш, явно си наивна. С течение на времето ще пораснеш, ще се оформиш. Напиши колко си висока и колко тежиш. Закуска - кисело мляко, има даже тема за диета с кисело мляко.
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 60462c615d |
|
4. На твоите години и аз бях МНОГО дебела. Не успях да отслабна, защото бях в пубертета. Предполагам, че и ти няма да можеш поради същата причина...или ще има йо-йо ефект. Значи, аз те съветвам да ядеш зеленчуци, прави си салати....хапвай от всичко, но ограничи хляба сладкото и газираните напитки. В никакъв случай не гладувай и не се тъпчи със чипсове и всякакви снаксове, които съдържат страшно много калории и нито те наяждат нито нищо...само трупаш излишни кг. И пий много вода! Успех с отслабването!
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: d29d1c824d |
|
5. АЗ също имам астма и се лекувам с кортикостероиди от които се пълнее, но аз не пълнея даже отслабвам, като не ям сладко, бял хляб, мазно и пържено, пия само вода и кафе. Храня се три пъти дневно, вечеря в 18 ч. Изпивам около литър и половина вода. Ходя най-малко 1 час дневно пеш. Правя си упражнения, но не включвам интензивни тренировки. Не е препоръчително да се бяга, скача. Можеш да караш колело със средно темпо. А щом спреш мазните и вредни храни, астмата ще се повлияе от здравословният режим, ще имаш подобрение.
|
...
| преди: 12 години, 2 месеца hash: f34709c535 |
|
6. Много благодаря на номер 5! Ще последвам съвета ти :) Надявам се да има ефект. А може ли да ми кажеш ти с какво се храниш на закуска и какво храни консумираш?
|
| преди: 12 години, 19 дни hash: d29d1c824d |
|
7. От номер 5:
Закуската ми е филия пълнозърнест хляб с шунка или сварено яйце, може и кисело мляко половин кофичка с 1/2 плода, за обяд: каквото е сготвено в къщи, но не пържено или много мазно, хапвай салатки и не прекалявай все пак с млеката и яйцата, защото тези протеинови храни влиаят зле на астмата, когато се прекали с тях. След обед можеш да хапнеш плод и да пиеш чай например с не много захар или с мед. Разхождай се много пеш и на чист въздух, от това имаш нужда, спортът влияе добре на белия дроб. Освен отслабването ти пожелавам и да оздравееш, защото знам колко жестока е тази болест. И как променя живота на човек.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
