 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Пълна съм
преди: 12 години, 3 месеца, прочетена 2362 пъти
Здравейте.
Аз съм момиче на 14 скоро ще правя 15 години и съм висока 1. 57 и тежа 69 килограма. За мен това е много над нормата, но преди бях по-зле бях 75 кила, но свалих малко и беше лято ходех на фитнес и не бях в България, а на гости и там ме записаха фитнеса просто ме мотивира и така за 2 седмици свалих 6 кила като много се ограничавах и сега искам отново така. Искам да стана поне 54 кила дайте някой хубав хранителен режим като за мен който и вие сте пробвали и наистина действа.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 3e3fd40295 |
|
1. Най-близкото до хранителен режим, което съм прилагала, беше да не пия газирано и да не докосвам чипсове и подобни и да не прекалявам с пърженото. Ефекта беше поразителен, но все пак... е, друга е темата, че винаги съм си хапвала домашни ястия, а не бързо приготвени храни.
Чела съм по темата от чисто любопитство, но аз не съм фен на диетите, повече уважавам упражненията. Та, поразрови се в чичо гугъл за 5-те тибетски упражнения. Попадала съм на статии и коментари за тях в доста от странните ми увлечения. Отслабване, стягане на тялото, за здраве, за по-добра психика... за почти всичко. Предполагам и преди си го чувала, но не бива да се съсредоточаваш само върху физическото си здраве, а и върху психическото.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 9f14af9d2c |
|
2. ето някои принципи които ще са ти от голяма полза ако ги спазваш
1. за да свалиш килограми не ти трябва диета(защото сега си в пубертет и още се развиваш)
2. яж по повече пъти на ден, но по малко(не трябва да прекаляваш с храната и да ти става тежко)
3. движи се повече, прави кардио и други фитнес упражнения
4. забрави за газираните напитки, тестените работи(хляб яж, но само пълнозърнест) и по малко сладко(организма не може без сладко така че не прекалявай по 2-3 пъти седмично хапвай по една вафла)
5 не вечеряй след 7 вечерта или най късно 7 30... надявам се да съм бил полезен Поздрави и успех ^^
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 525224e184 |
|
3. Забравяш сладкото, пърженото, чипсовете и всякакви такива, тичкаш повече на пътеката, храниш се по 5 пъти на ден по малко, задължително закусваш, поне 3 пъти седмично тренираш разбиващо фитнес, плуване, аеробика или нещо от този тип. До 3 месеца ще усетиш резултатите, до 6 всички ще ги видят. Успех.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: d2eab166d7 |
|
4. 1. Ядеш храна бедна на калории
2. Ядеш храна богата на протеин
3. Ограничаваш до минимум (не казвам да спреш да ядеш, казвам колкото да не е без хич) тестени изделия (спагети, макарони, хляб)
4. Пиеш обилно вода
5. Правилен спорт (не просто да бухаш 5ч. във фитнеса) с упражнения от които няма да умреш.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: bb0c8885ec |
|
5. Аз имам по-лесно предложение за теб, състои се само от една точка и съвсем логично е обратното на причината довела до напълняването ти:
1. Намаляш храната.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
