Лицеви опори
преди: 12 години, 17 дни, прочетена 2396 пъти
Здравейте!

Интересувам се от различни програми за лицеви опори, които да правя защото в момента нямам време за фитнес и това ми се струва добра алтернатива.
От много време правя лицеви опори, но винаги съм ги правел по собствено усмотрение.
Потърсих и в нета, но не намерих задоволяващи програми, които да ме заинтригуват.
Такаче надявам се от мъжете тук, които се занимават с фитнес или по интензивно със спорт да получа няколко предложения.

Благодаря предварително!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 11 месеца hash: 0c1e2ed9b1

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Не може да правиш тяло само с 1 упражнение... Поне намери лост и успоредка

 

...

преди: 11 години, 11 месеца hash: a745767cbe

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Братле и аз като теб си мислех да си вьрна старото тяло Аполон с домашни упражнения но не става. Прецаках си рамото с тея лицеви опори и сега и тях даже немога да правя. Почваш с леки тренировчици и си стой с тях. Збрави за по голямо натоварване щом не ходиш на фитнес. Тея псевдо фитнес професори по домашни упражнения ги остави, че да не станеш като мен. Коремни пресички поне по 1-2 серийки х30 Бягане задьлжително зависи в каква форма си преценяш километрите. Аз повече от 1-2 не си позволявам да не прецакам нещо друго освен рамото :) Лека но редовна тренировчица - по добро няма, всичко друго е риск. Да добавя, че сьм на 33... ти ако си по млад може да си дадеш мьничко повече зор :)

 

...

преди: 11 години, 11 месеца hash: aeeb7aef0d

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   http://www.vbox7.com/play:23859f83 Това са видове лицеви опори. Включи набирания,кардио-тренировки/Бягане,бърпита,скачане на въже/,отдели средства за дъмбели ,лост и ще си правиш страхотна трен в къщи.

 

...

горе^