 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Стягане
преди: 12 години, 5 дни, прочетена 1890 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 15. С моята приятелка решихме да тренираме, за да се стягаме. Проблема ми е, че качвам предимно в дупето :( Кажете някакви упражнения за стягане на краката и дупето най-вече.
Извинявам се, ако имам правописни грешки, но бързам. Ще ви помоля да не ме упреквате. Благодаря предварително :) :*
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 5 дни hash: 2a353a1ce0 |
|
1. Най - лесния, евтин и неотнемащ времето начин са клекове, напъди и скачане на място, също и бягане на място - а последните две помагат много и за коремните мускули - не отнема време, можеш да ги правиш сутрин преди закуска или вечер преди лягане - например 100 клека и 60 подскока - отнема не повече от 10 минути - това единия ден, а другия - 100 напъда и три минути бягане на място.... Като си пуснеш и надъхваща музика нещата се получават лесно. Най - важното е да изпълняваш това всеки ден, да си го имаш като навик и ще има много добър ефвкт.
Другото, което е много важно, когато бягаш на място или подскачаш трябва да си с удобни обувки - например гуменки, защото ако си на босо, ще те заболят глезените.
Успех!
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
