 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да отслабна по-бързо?
преди: 11 години, 11 месеца, прочетена 2430 пъти
Здравейте! На 14 съм но съм 67 килограма. Моля ви кажете ми освен спорт, някаква бърза и ефикасна диета, защото всички ми се подиграват?!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 2e34423ba2 |
|
1. Колко си висока? и аз съм на 14 висока съм 1. 75 ии заради това не ми личат 65 кг ии си имам хубаво тяло ;д незнам защо ти се подиграват ако си висока да? Забрави за макдоналдс кфц и съблей ;–)
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: d727fe61c9 |
|
2. От авторката: висока съм 1. 68
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: d18541cf2d |
|
3. Няма бърза диета, която да те направи красива. Всяка драстична диета ще направи така, че просто да изглеждаш по-малка торба, а предполагам, не искаш това. За да изглеждаш стегната и хубава ти трябва диета, която да запазва мускулната ти маса и да топи мазнините. Има едни формули за пресмятане на дневните ти нужди от калории. Сметни колко са ти нужни на теб и от тях извади 500. Резултата е равен на калориите, които трябва да приемаш, за да отслабваш. Храните да са с високо съдържание на протеин и минимално въглехидрати. Задължително прибавяш кардио тренировки по минимум 45 минути на ден, за да ускориш резултата и да стегнеш цялостно мускулатурата, както и да стимулираш метаболизма. Освен това пиеш колкото се може повече вода. Изключваш всичко сладко, тестено и пържено. Задължително трябва и здрав сън от поне 8 часа. За 3 месеца ще станеш друг човек. По-бързи и ползотворни резултати по друг начин няма да постигнеш!
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 706e9801ed |
|
4. 1. Пий много вода с малко лимон в нея
2. Движи се повече
3. Не яж мазни и сладки неща
4. Яж плодове и зеленчуци (предимно банани и ябълки)
За 3. най-добре се опитай по някакъв начин да се отвратиш от мазните и сладките неща, аз преди можех да изям бог знае колко пържени картофки и всякакви неща потънали в мазнина, сега само като погледна мазнината ми се повдига.
За по малко от 3 месеца свалих около 10 килограма без диети, хапчета и глупости. На твоите години (и моите - аз съм на 16) не е много умно да се лишаваме от неща и да гладуваме с някакви диети, просто трябва малко повече да обръщаме внимание какво ядем.
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: d14b0cf108 |
|
5. бързо свалените килограми се връщат бързо. номер 3 много хубаво те е посъветвал. спортувай, храни се здравословно и резултатите ще дойдат. позволявай си по малко шоколад веднъж на една-две седмици за да не мислиш толкова за него (т. е. ако си от хората, които не могат без шоколад.. защото аз лично се лишавам от шоколада няколко дни и след това се натъпквам).. и най-важното - не обръщай внимание на подигравките. нима те са перфектни? ! нима всички. които ти се подиграват са слаби, без нито една пъпка, с хубави лица, коси и т. н.? не, нали.. няма перфектни хора, така че да не ти пука за подигравките.
|
...
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 6245087da4 |
|
6. Отсега ще ти кажа,че една ''простичка'' диета може да те вкара в болница. Все пак е твой избор ,но ти казвам ,че това е лош начин за отслабване,защото стресираш организма си и го лишаваш от достатъчното хранене. Ще ти кажа как отслабнах аз. Не спазвах диети.Ядях си нормално,но колкото по-вредно е - толкова по-малко и обратното. Наблегни на полезни храни (не казвам,че трябва да ядеш само тях) и задължително МНОГО тренировки. Ще ти дам линк към едната ,която ми помогна супер много. Е разбира се ,че и правилното ядене. ето ти линка - http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gOQwZgM6FKA Ако я правиш всеки ден ще видиш по-бърз ефект,не можеш и през ден :) . Храни се правилно без да се лишаваш от нищо и успех с тренировката :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
