 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Подобряване на отскока
преди: 11 години, 10 месеца, прочетена 2379 пъти
Здравейте интернет потребители! Пишя за първи път в сайта затова се извиняват предварително за допуснатите грешки.
Така нека започна по темата. Аз съм момче на 17 години
висок съм 190 см и тежя 92кг. Знам че фигурата не ми е много добра но какво да се прави. Скоро започнах да играя волейбол и се нуждая от по-голям отскок. Ако може
някой по-компетентен по въпроса да ми каже упражнения за подобряване на отскока бих бил много щастлив. И между другото тренирам тенис играя баскетбол но рядко. Благодаря предварително за отделеното време. :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 42596ad72f |
|
1. Вземи си тежести за крака, можеш да ходиш с тях вкъщи или като тренираш да бъдеш с тях.
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: f982bb21d9 |
|
2. Тренировки на пръсеца като тичане с тежести като ги слагаш на глезените, след това скачане на един крак по стъпала нагоре (първо с единия крак и после с другия) и се връщаш доло и пак с другия крак. Първо през едно стапало после през 2(ако можеш)
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 98d294a623 |
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 22382c3954 |
|
4. Клякането със щанга на раменете къде го забравихте. Имате ли си идея щангистите какъв отскок имат, виждали ли сте на живо? Чисто теоретично кой би имал по-голям отскок, някой, който едва се справя с 50кг. клек или друг, който кляка със 150кг.?
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: b8737c5b11 |
|
5. Плиометриката му е майката на големия отскок и като цяло за стягане на долната половина на тялото.
|
...
| преди: 8 години, 8 месеца hash: 973f850ca5 |
|
6. изправяне на пръсти от стоеж с дъмбели в ръка му е майката
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
