 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Да свалим 15 кг за 3-4 месеца
преди: 12 години, 3 месеца, прочетена 4705 пъти
Здравейте на всички! Бихте ли дали мнението си, дали е възможно да се свалят 15 килограма в периода от 3 до 4 месеца? Разгледах доста теми, в които всички твърдят, че е напълно възможно и биха могли да бъдат свалени равномерно - т. е около 4 кг на месец, което е в нормата. Ако някой има идеи повече за тренировките, които могат да се извършват в домашни условия, нека напише по колко време на ден и в седмицата биха могли да се правят.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 60954946d7 |
|
1. 15 килограма за 3 месеца хмм. Възможно е но трябва да положиш много усилия. Не разбрах дали си момче или момиче, но все пак ето какво можеш да направиш:
- Намали вредните храни (газирани напитки, чипсове и т. н)
- Яж повече на закуска и обяд, а на вечеря яж по-малко колкото да се заситиш за 2-3 часа.
- Спортуваш ли? Движи се активно и гледай да изгаряш по 300-350 калории на ден.
- Можеш да ходиш на фитнес. Прави по 30 мин. бягане на 10 или 11 скорост на пътеката и по 30 мин. кардио на кракостепа.
- Яж повече плодове и зеленчуци и намали тестените изделия(закуските), защото от тях се надебелява много.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 01be95172b |
|
2. Зависи от възрастта и от това колко кг си. Ако си по-тежка е напълно възможно, но ако от 60 кг. искаш да станеш 45 кг., при височина 1. 60 ще ти трябва повече време за трайно отслабване. Спортувай, яж разделно и пий вода:) Гарантирам резултати! Не гледай цифрите, a как ти стоят дрехите. Доста по-ефикасно е :)
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 3b7ea012ad |
|
3. Мисля, че 15 са много. По-реалистично е 15, но за една година.
Но и много зависи колко килограма си в момента. В домашни условия - коремни преси (на дъска), колело или пътечка за бягане.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 9290ce8257 |
|
4. Искам да бъде изтрита темата!
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: f47f51838a |
|
5. Ами по - добре недей! За 2 месеца свалих 14 килограма и сега съм болна от анорексия ;) Не си съсипвай живота заради 15 килограма. Свали си ги постепенно с хранителен режим и спорт. Бавно, но славно! Просто приятелски съвет към всички, не си съсипвайте здравето и успех на всички отслабващи ( по здравословния начин).
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 31f0b0df30 |
|
6. Здравейте. Аз съм момиче на 18 години, висока съм 163 см и тежа 64 кг. Искам да сваля поне 8 кг, но по-важно ми е колко ще сваля в см, тъй като числата на кантара не винаги преценят правилно вида на човека. Искам да имам плоско и стегнато коремче (но не чак с плочки), стегнато дупе (горе-долу бразилски тип, но не прекалено голямо) и слаби крака. Краката ми от години са си мускулести и искам да махна тези мускули или поне да не правя повече, защото ми се струва, че колкото повече упражнения, които включват крака правя уж за отслабване, сякаш пак трупам мускули там, а не искам. Не искам краката ми да придобиват мъжки вид. Все пак е добре да са си стегнати, но искам да стопя мазнините там, както и да си стегна дупето и да стопя мазнините по корема и да го стегна и него. Познати ми казаха, че в краката ще отслабна без да ми стават по-мускулести само с бягане на пътечката във фитнеса Л-карнитин и диета. Така ли е? Или мога и по друг начин, който не включва посещение във фитнеса, а в домашни условия примерно? Ако да - моля дайте ми упражнения за съответните цели, както и колко често да се правят по колко пъти - стопяване на мазнините в корема и стягане, стягане на дупе, стопяване на мазнините по краката. Имам нужда и от хранителен режим, с който да постигна целта си. Моля ви дайте ми примерен такъв, какви храни да включва, кога и в какво количество да ги ям и така.. с 2 думи - примерно меню за да кажем седмица-две и после да се повтаря или нещо такова. За предпочитане нещо, което е изпробвано вече ( но не говоря за някоя бърза диета с йо-йо ефект, като например Японското чудо). Иска ми се да постигна целта си да кажем до края на 2013 ако е възможно, но дори да са ми нужни примерно още месец-два-три, пак няма да се откажа.
Моля ви не ми казвайте да разгледам сайтовете с диети, упражнения и така аз да си намеря и т. н. Гледала съм ги безброй пъти и се нуждая от вас да ми дадете всякакви съвети как да го постигна, да отговорите на зададените ми въпроси и моля някой да отдели достатъчно време, за да ми напише нужните работи, за които питам и които са ми нужни да направя, за да постигна целите си в идващите месеци. Моля ви, това е много важно за мен, от години се опитвам да го направя, но никога не са ми стигали волята и търпението. Сега съм се настроила и надъхала да го постигна най-накрая без да се отказвам, просто ми е нужен план, по който да вървя, времето от няколко месеца, диета и нужните упражнения подходящи за мен (горе ви описах какъв е моят случай)... Моля ви :)))
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 31f0b0df30 |
|
7. Отговорете на номер 6. И аз съм като нея. Моля ви, помогнете ни.
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 31f0b0df30 |
|
8. Хора, моля ви, не може поне 1-2 човека от прочелите да не могат да дадат съвети и да ни отговорят, умолявам ви :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 31f0b0df30 |
|
9. Отговорете хора, моля виии :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 31f0b0df30 |
|
10. Отговорете на номер 6 молим ви и аз и другите които сме като нея
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
