 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Искам да отслабна
преди: 12 години, 2 месеца, прочетена 1727 пъти
Здравейте, ще карам направо. Момиче съм на 13, висока съм 1. 66 и съм 77 кг. Искам да сваля поне 10 кг. до лятото. Започнах 90-дневната диета и искам да ми кажете дали има ефект. И също така знам, че ще кажете да ходя на фитнес, но МНОГО МЕ Е СРАМ и съм си купила велоергометър за вкъщи. Дали ще ми помогне? Правя и по 100 коремни преси на ден. Вие как мислите? Дали ако въртя велоергометъра, правя коремните преси и спазвам 90-дневната диета ще мога да сваля 10 кг. до лятото. Ще се радвам да чуя всякакви мнения, но моля ви без обиди. Благодаря предварително.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 2 месеца hash: 1786c6e84e |
|
1. Сладкиш, според мен ще успееш.
Само не се отказвай.
Когато стане мъничко по-топло, защо не бягаш сутрин? Аз от толкова дълго време се карам да го направя, но някак си не мога да се откажа от малкото време сън, което имам, защото ми е много трудно да заспя.
А, да, като стана дума за сън, спи по около 10 часа и всеки ден си лягай по едно и също време. Знам как звучи, но ще се чувстваш по-добре.
Пий много вода. Така не само ще сваляш килограми по-лесно, а и кожата ти ще ти се отблагодари.
Само да ти кажа - вероятно си седми клас, затова ти препоръчвам по-скоро да учиш, а не да си обсебена от външния си вид.
Късмет, слънце.
|
| преди: 12 години, 2 месеца hash: 2c0ca2387a |
|
2. Аз няма да те обиждам, но ще ти кажа, че до лятото няма да свалиш ЦЕЛИ 10кг. Това се прави с много труд и за много време. Няма вълшебни диети, няма вълшебни хапчета. От опит ще ти кажа, че велоергометъра съчетан с правилно хранене помага и то много, но не насилвай нещата от самото начало. Трябва ти един месец в началото да го въртиш 3 пъти в седмицата по 15минути. После върти пак по 15 минути, но вдигни интензивността. След 3 седмици примерно вдигни вече времето на 25минути, после стигни 30минути, после 40, 50 и променяй интензивността и времето за а не свиква организма ти с едно и също натоварване. Много е важно да се храниш правилно. Хлаб НИКАКЪВ(тия работи за пълнозърнест, черен незнам си какъв са глупости за залъгване на баламите да го купуват)У нас черен хляб няма. Сирене, кашкавал, кисело млако - ОТПИСВАШ ГИ тотално, те вече не съществуват. Навремето това са били чудесни естествени хранителни продукти сега са отрова направена от Бог знае какво за да ти вземе парите. Шоколади и бисквити и тях ги зарязваш.
Яж месо, яйца(на 4 белтъка един жълтък) риба, зеленчуци, картофи и ориз(но варени и печени не пържени). Картофите и ориза ако са на вечеря не прекалявай. Плодове след 17 часа НЕ. Овесени ядки и разни мюслита само на закуска. Ако вечер след вечеря си много гладна - белтъци от яйца и домати обаче БЕЗ СОЛ.
За вечеря най-добре да имаш салатка на масата ама заленчукова, не руска, млечна и тем подобни :-)
Бъди търпелива и ефект ще има. Като свалиш някое килце и на фитнес ще отидеш и още по-добре ще стане. И запомни като въртиш велоергометъра трябва да достигаш интензивност, чрез която се потиш в продължение на минимум 25-30минути. Повечето момичета въртят като бабички по един час за да не се изпотят, че било гадно и после се оплакват, че нямало ефект и на тях нещо им има и няма смисъл каквото и да правят. Място за лигавщини няма в тази работа.
Успех и ако устискаш няколко месеца за да видиш резултати не се отпускай, защото всичкия ти труд ще отиде на вятъра. Знай, че човек или се грижи за тялото си и за здравето си или не. Такива фокуси сваляш за няколко месеца пък после дебелееш и правиш планове пак да отслабваш ги зарежи. Или имаш някакъв режим за цял живот или не. Огромен процент от хората го нямат защото са слаби дали и ти ще бъдеш от тях зависи само от теб!
|
| преди: 12 години, 2 месеца hash: 540b7384a3 |
|
3. Вместо 90 дневната диета или каквито и да е било други диети, започни да се храниш нормално, балансирано, редовно, здравословно-та ти си на 13.
Не гладувай.
Пий много вода.
Движи се, разхождай се, тренирай, ако имаш възможност. Двожението е здраве.
Наблегни на плодове, зеленчуци, ядки/сурови, 1-2 шепи на ден/, месце, яйца, извара, риба.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
