Упражненията на Синди Кроуфърд
преди: 11 години, 10 месеца, прочетена 1585 пъти
Здравейте, аз съм момиче на 15г., висока съм 1, 65см. и тежа 64-65кг. Вече съм започнала хранителен режим, за да отслабна, но исках и да правя някакви упражнения, да тренирам. Вчера случайно попаднах на програмите на Синди Кроуфърд в замунда и си ги изтеглих. Започнах да правя A New Dimension, то като че ли най ми допадна. Днес ми е втори ден и имам мускулна треска на бедрата, дупето и корема, затова мисля че съм се справила добре, макар че ми се струва че някои от упражненията не ги правя точно както трябва. Искам да попитам, някой от вас правил ли е тези упражнения и доволни ли сте от тях, колко долу-горе се сваля като килограми и сантиметри? Благодаря предварително :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 10 месеца hash: a1a2d978b6

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   П. С. Забравих да кажа, не съм сигурна дали така й се пише името. Кроуфорд ли е, Крауфорд ли е... :D Разбрахте ме де. Авторката

 

...

преди: 11 години, 10 месеца hash: 964ad68f33

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Не можеш да избягаш от себе си. Спри да мислиш само за външния си вид. Ами след някоя - друга година като пораснеш и започнеш да работиш по 9 - 10ч. на ден, дали ще имаш време да мислиш само за тялото си? Тогава ще трябва да готвиш, чистиш, работиш и какво ли още не. Стегни се и си гледай кефа, на никой не му пука как изглеждаш, стига се фокусирай само над това, по - добре прочети една книга!

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: f77bea157a

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Да, правила съм ги упражненията на Синди, преди доста години. Не са лоши. Включи и кардио 3-4 пъти седмично, за по-голям ефект /бягане, колело, или каквото ти си прецениш/. Какъв ти е режимът?

 

...

горе^

преди: 11 години, 9 месеца hash: ae1eb2ffac

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Логиката на човека, написал коментар номер 2, е доста глупава. Точно обратното, нека отслабне момичето сега, докато може, за да се чувства поне няколко години добре, а по-нататък си е за по-нататък. Няма нищо лошо в промяната към по-добро, нали към това се стремим всички - да се усъвършенстваме. Пък и всичко си е до човека, 1 час на ден за физически упражнения/трениране/т. н. е напълно достатъчен, за да поддържаш добра форма, така че...

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: 84d66a4453

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   №2 - като нямаш какво да ми кажеш, защо изобщо написа коментар? Аз лично имам намерение докато започна да работя да съм отслабнала и да съм се стегнала, а и след това пак ще мога да отделям по максимум час на ден за някоя тренировка. Който не може да си осигури такова време, просто не му се тренира. А и зависи каква ще е работата ми, ако е свързана с активно движение и с нея да мога да се поддържам във форма едва ли ще имам нужда от упражнения. Изобщо не ми интересува на кой му пука как изглеждам, на мен ми пука и това е най-важното. Ако всички разсъждаваха като теб нямаше да има нито един спортист в България и всички щяха да са дебели. А книгите си ги чета, не се безпокой. №2 - ами като цяло нищо специално, ям по 3-4 пъти на ден, сутрин обикновено филия пълнозърнест хляб с пуешко, сирене, домат или нещо подобно и чай без захар, на обяд салата с месо или с варени яйца, следобед някакъв плод и за вечеря нещо от типа на леща, грах, зелен фасул и т. н. Не ям нищо сладко освен плодове, но дори и тях ги ограничавам защото знам, че не е хубаво да се ядат в големи количества, нито пържено, също знам, че и не трябва да се ядат ориз и картофи или поне да се ядат в много малки количества, не знам колко е вярно това, но аз все пак не ги ям. Старая се да пия много вода, но ако трябва да съм честна ми се струва че пия повече чай.

 

...