 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Всеки ден ли да тренирам коремните мускули?
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 3615 пъти
Здравейте, истината е, че досега никога не съм тренирал сериозно коремните си мускули и не знам точна програма... на 16 години съм, 75 килограма, 1. 80 висок, но корема ми е отпуснат и имам мазнини разбира се.. започнах да чистя мазнините вече горе долу седмица, но работата е там че искам да съчетая стягането на корема с отслабването :).... някой който е имал същия проблем можел и да ми препоръча точна програма за стягане, а иначе за кардиото ясно, него ще продължавам да го правя всеки ден.. също така и с паласките имам лек проблем.. те заедно с коремните мазнини ли се топят или иска повече движение за тях? защото видях едни упражнение за паласки и от понеделник започвам да ги правя... благодаря предварително и чакам отговори :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 0087c27065 |
|
1. ако имаш време е хубаво всеки ден да тренираш за корем, не отнема много време. :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 976896ea21 |
|
2. Силовите упражнения не махат мазнината от корема, а стягат мускулите ти. И отделно... ако правиш само кардио - няма да има същия ефект, ако съчетаеш кардиото със упражнения за мускулите. Някъде бях чела, че само кардио ако правиш, няма да отслабнеш /не знам до колко е вярно/. В youtube има стотици клипове с упражнения за стягане на корема, за премахване на тлъстинките от корема и изобщо на различни части от тялото. Напиши нещо като workout for the body; abs workout... и то ти излизат страшно много клипчета и програми. Също така може да видиш и в българския сайт - BB Team. Той е страшно добър и в него има много полезни неща, както за новаци, така и за напреднали. Определено ще ти свърши работа. Там също има клипчета с упражнения и обяснения за това как да ги направиш.
Успех!!!
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 748ec5d11e |
|
3. Неее, никоя мускулна група не се тренира всеки ден! Аз я тренирам 2 пъти в седмицата, но доста натоварващи тренировки. Ти ако искаш може да стигаш до 3 пъти в седмицата, но тренировките да са доста силови, щом ще сваляш и килограмчета, значи и, че с по - силови тренировки ще направиш и преса..
П. С : Аз съм 181 см и 74 кг и имам доста хубава преса!!!
Успех!!!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
