 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Упражненията на Руми Илиева
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 2874 пъти
Здравейте. Аз съм момиче на 15 години. Висока съм 1.70 и съм 67 килограма. Ще бъда конкретна. Дали с тези упражнения http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ab2bvyPwyTI е възможно да сваля поне 6-7 килограма за 2 месеца? Разбира се, няма да се тъпча. Ще изключа от менюто си всички сладки неща, пърженото, газираното и хляба. Ще пия по 2-3 литра вода на ден. Не ми предлагайте други упражнения, питам ви конкретно за тези. Ще ги правя както са дадени (3 пъти без почивка), което е равно на 25 минути тренировка на ден. Някой от вас правил ли ги е? Сваляли ли сте, колко килограма и за колко време? Ако не с тези упражнения, сваляли ли сте с някои други упражнения на Руми? И трябва ли да спазвам някаква диета, за да сваля или е достатъчно да огранича вредните храни?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 9ecc23dffd |
|
1. Упражненията на Руми са доста тежки, със сигурност ще свалиш. Прави не само един клип, а най-различни, за да тренираш повече групи мускули. Тези не ги знам какви са дето си постнала, не ми се занимава да отварям линка. Но определено ще свалиш диетата ще е супер. Успех!!!
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: f274c438dc |
|
2. много са добри аз ги правя също
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 3a79e88776 |
|
3. От авторката: Благодаря много. Очаквам още коментари. :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 3a79e88776 |
|
4. Пак съм авторката. До номер 2:
Ти от колко време ги правиш и свалила ли си нещо?
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: a8069c8589 |
|
5. аз също подхванах една тренировка от тези на Руми и да ти кажа - доста са си натоварващи, но 1-2 часа след самата тренировка се чувствам супер (като добавя, че си правя и коремни преси, тичам и почти постоянно ходя навсякъде пеш). с мускулна треска в началото, разбира се, но важното е, че резултатът е едно много добро физическо състояние.
от една седмица насам правя една конкретна тренировка - за корем и дупе, и ми харесва.
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: a197d1c7a0 |
|
6. Добри са, можеш също да комбинираш с йога, но помни организма ЗАДЪЛЖИТЕЛНО се нуждае всекидневно от 1200- 1300 калорий. Така че по леко с диетите че да не се получи йо-йо ефект!!!
Smile people :))))
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: f274c438dc |
|
7. аз съм номер 2- да авторке много съм слаба от тези упражнения и много стегната, което според мен е много по важно правя всеки ден не пропускам ям всичко тежа 45кг нямам нито една стрия и целулит месища от никъде не стърчат абе супер са упражненията нямам думи ааа забравих да кажа че съм и раждала даже
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
