Борба с килограмите ;(
преди: 12 години, 1 месец, прочетена 2070 пъти
Здравейте :) Както доста момичета на моятя възраст (15) и аз се боря с излишните килограми. Тежа 70кг и съм висока 1. 60. От скоро започнах диета ( ям колкото се може по - малко и не боклуци) Всеки ден по 30 - 40 мин кардио и 50 коремни, като през 3 дни качвам с по 15. През почивнитени тичам в гората ( има парк ).
Та въпроса ми е : Ще ми препоръчате ли някаква диета и упражнения за стягане на корем и задни части
Мерси предварително :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 12 години, 1 месец hash: c5df43723b

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Започни 90 дневната диета. аз бях с твоите килограми и височина и я започнах. не я спазвах както трябва и въпреки това свалих 7 килограма без да правя упражнения. сега я почнах пак и я карам както трябва за сега трети ден ми е и смятам като се пооправи времето да тичам. има ефект и не е трудна. успех

 

...

преди: 12 години, 1 месец hash: 5b9231c4c0

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   влез тук http://woman.hotnews.bg/n/dieta-s-vuglehidrati-zvuchi-strahotno.4405.html

 

...

преди: 12 години, 1 месец hash: 371e73106e

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Нисковъглехидратен-Високомазнинен Режим. Калории, около 1500 дневно, изчислявай си ги в калкулатори за калории, които има в нета. Спорт-всеки ден, трениращ ЦЯЛО тяло, за около 40-50 минути, интензивен Корема с преси няма да го махнеш, трябва да се храниш правилно, а махането на мазнините, ще стане като приемаш правилни мазнини, а не ябълки или други плодове, или гладуване. Успех

 

...

горе^

преди: 12 години, 1 месец hash: 3bc818cdf7

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Момиче не се връзвай на диети. Просто се храни правилно и ПЪЛНОЦЕННО. Не е въпроса да ядеш колкото се може по-малко, въпроса е да ядеш толкова колкото, да стига на тялото ти да е в добро здраве. Това е ключов момент в спорта. Много хора правят така, че не доставят достатъно храна на телата си и резултата е отрицателен. Тялото започва да се съпротивява на тормоза, на който го подлагат и си пази запасите от килограми. Не е начина да се лишаваш от храна. Начина е да не ядеш боклуци, а нормална храна. Отиди до някоя фитнес зала там ще ти помогнат. Ако намериш жена инструктор ще е най-добре.

 

...

преди: 12 години, 1 месец hash: 83e573156b

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Ако можеш напиши менюто си, за да ти кажем ако грешиш някъде. Също така ти препоръчвам тази програма, има страшен ефект, важното е да не се отказваш. https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 3 нива са. Всяко се прави по 10 дни.

 

...