 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Отслабване с 10 кг :)
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 4271 пъти
Здр-те. Знам писна ви вече, но....
Аз съм момиче на 15 години. Висока 162, 84 кг :((
Помогнете ми, все пак идва лятото. Искам да отслабна поне с 10 кг. Предложете ми диети и упражнения. Благодаря ви :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: a7d1e51878 |
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: bb2889b2e2 |
|
2. Лично аз не мога да издържа на никаква диета, въпреки че имам нужда да смъкна 4-5 кг., но имам приятелка, която с 90-дневната диета свали 15 кг за 3 месеца, има я из нета, както и рецепти за нея! След като я спря качи 2-3 кг., но общо взето вече повече от 2 години си е запазила теглото. Не вечеряй след 18-19 часа! А упражнения - опитай с фитнес, ако можеш да си позволиш, предполагам, че вашите ако имат възможност ще ти вземат карта за фитнес, ако ли не - има в сайтовете гимнастиката на Синди Крауфорд, за домашни условия е перфектна, въпреки че отначало ще ти се стори трудно! Но най-важното според мен е да решиш твърдо, че искаш да свалиш тези килограми и когато гласчето в главата ти каже "Една шоколад, какво толкова или днес може и без дад спазвам хранителен режим, утре ще започна", да нен се поддаваш и да продължиш! След като стабилизираш теглото си, ще можеш да си позволиш и дни, в които ще хапваш от всичко, но в началото трябва строга дисциплина, иначе ще се изкушиш! На мен например ми липсва волята да сваля килограмите, които ми пречат, знам, че е грешно, но... Успех!
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: bb2889b2e2 |
|
3. И забравих да добавя нещо относно фитнеса или упражненията - не започвай заедно с диетата, свали първо малко килограми и след това започни! Някои ще кажат, че е грешно, но от личен опит твърдя, че това е по-добрия вариант.
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 4115c8ec26 |
|
4. Напротив-започвай с упражнения. Движение, винаги, когато можеш!
Наред с това, просто махни тестените, сладките, газираните.
Храни се здравословно, не лишавай организма си от полезни мазнини /защото си малка и още растеш, развиваш се/, зеленчуци, плодове/ сега изборът е огромен/ и ще видиш какви чудесни резултати ще постигнеш., месо, сурови ядки, сирена, извари, яйца и т. н.
Пиши в нета, хранене при тренировки и готово.
Не се връзвай на диети, наречени със всякакви имена, те ще ти създадат чувство на ограничение и ще обременят психиката ти.
10 кг не са много, за 2-3 месеца може да ги махнеш, ако се стегнеш още сега
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 6bd8868e81 |
|
5. НЕ ПРАВИ 90 ДНЕВНАТА!!! От нея ще свалиш, но след това ще наддадеш двойно! Направи си хранителен режим. Тази диета е пълна глупост! Казва ти го момиче на 15! Разбирам доста за храните и знам точно как да се храня. Висока съм 150 и съм 39 кг.
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: bbdc00e22a |
|
6. Спри газираното, пърженото и сладкото и по възможност тичай всеки ден!
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 7a4a68939d |
|
7. Авторката: Благодаря ви много :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 22d8bc8ba8 |
|
8. Ако искаш да смъкнеш без диета, просто прави кардио - 15, 20 мин всеки ден и хапвай ниско калорични храни :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: ea28d0ac84 |
|
9. Невероятна е 90 дневната диета с нея отслабнах доста. Първо я спазвах за 1 месец и отслабнах 14кг. след това за 12 и 6, 5кг свалих не съм правила никакви упражнения и ядях сравнително големи количества храна
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 0377ea96f5 |
|
10. Номер 5, преди 3 г. свалих 15 кг. благодарение на 90-дневната диета и не съм си ги върнала. В момента тялото ми изглежда повече от чудесно. Това, че някои хора не успяват да спазват елементарни правила след приключване на диетата, не означава че тя не помага.
Иначе до авторката-напиши как се храниш горе долу, да за ти бъдем полезни. Знаеш, че трябва да премахнеш всички боклуци от менюто си, да приемаш достатъчно течности(зелен чай, вода) и да се движиш много. В нета има доста клипове с упражнения, така че всичко зависи от тебе. Успех.
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 7a4a68939d |
|
11. Авторката: Благодаряя на всички.. Не ми трябват повече съветии :) Ще пробвам 90 дневната диетаа :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
