 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Упражнения за седалищни части и бедра
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 1986 пъти
Здравейте, момиче на 15 съм и имам лек проблем със седалищните части и бедрата. Не съм дебела, но в тези места имам излизшни мазнини, които искам да изгоря и да се стегна. Можете ли да ми препоръчате някои ефективни упражнения за вкъщи? С изключение на кляканията, защото прочетох, че от тях прасците и дупето ставали по-големи, а аз искам обратното - малко дупе и тънки бедра (и крака). Съвети?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: ec99f6d67e |
|
2. глутеус-мост, глутеус-ритник, мъртва тяга, планински катерач, плие, клекове и напади/прави ги със собствено тегло/, кардио
Ти не си ли същото момиче на 15, което редовно пуска теми за отслабване и упражнения? Ако е така, не вземаш ли предвид вече дадените ти съвети?
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: e0cf08aa56 |
|
3. Няма да се научите, че с упражнения мазнини не се горят. Трябва ти диета и кардио(бягане можеби). Големината на прасеца в голяма степен зависи от генетичните ти заложди. Иначе казано ако са ти малки прастците сега няма да порастнат знчително с клекове да не кажа изобщо. В домашни условия единственитв упражнения за крака които могат да те натоварят горе долу достатъчно за които се сещам са ''напъни'' и ''български клек'', но без диета и кардио поне 2 месеца не мизля че ще имаш желания успех.
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 6636b5a7f3 |
|
4. Номер 2, не съм момичето, за което спомена. За 1ви път пиша за упражнения. А колкото до тези, които предложи, нали няма да имам обратния ефект на желания? Защото съм виждала някои от тях на клипчета.
Номер 3, ясно ми е, че без диета няма да има толкова бърз ефект, затова внимавам, с какво се храня и се движа повече, но тези бедра и дупе си остават. А краката ми са тънки и затова ме е страх от прасците.
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: ec99f6d67e |
|
5. 2 съм.
Какво може да ти стане? Ще придобиеш релеф, мазнините ще се махнат, ако се храниш и правилно.
Тренирай със собствено тегло, както вече казах нападите и клековете-не с допълнителни тежести.
Всъщност, , тренирай цяло тяло, така ще си супер.
/не знам как непрекъснато има съмнения, относно спорт, тренировки-здраве, красиво тяло, тонус/
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: c403950526 |
|
6. Ок, мерси за отговорите, почвам да тренирам. ;д
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
