 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Колко пъти да тичам ?
преди: 11 години, 29 дни, прочетена 2476 пъти
Здравейте! Искам да Ви попитам. Аз ходя на фитнес постоянно, без зимата. Искам да ви попитам при 4 тренировки в залата (без трениране на краката в залата) в седмицата, по колко пъти да тичам? Не искам да отслабна, а да сваля мазнините. Вие колко пъти ходите на фитнес и по колко пъти тичате в седмицата (говоря в парка, стадиона и т. н. )?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 29 дни hash: 5574360d36 |
|
1. Прави си краката във фитнеса!
|
| преди: 11 години, 28 дни hash: 6ed56cb45b |
|
2. Най-добре ги редувай през ден. Понеделник - фитнес, Вторник - кардио, Сряда - фитнес и т. н. Обаче трябва и почивка, като за тази работа най-добре остави Неделя. Обикновено се почива 2 дни, но ако правиш кардио вместо да ходиш на фитнес през времето за почивка няма да ти навреди. Успех.
~ Chaosweaver.
|
| преди: 11 години, 26 дни hash: 474b2b3fb0 |
|
3. Аз хова 5-6 пъти и тренирам силово кардио правя след тренирвока. Ами толкова като държиш на кардиото според мен 2 пъти го прави. Можеш да го включиш в някой от дните в който ходиш в залата. Сутринта бягаш вечер тренировка. Защо не тренираш краката в залата? Там ще е най - добре. Можеш да правиш клек, тяга, суинг и всякакви дреги упражнения за крака.
М а Л к А т А
|
| преди: 11 години, 24 дни hash: ea701cfdf1 |
|
4. Зависи какво се опитваш да постигнеш, ако правиш прекалено много кардио ще гориш и останалите мускули, което не е хубаво, според мен за теб ще е добре 2 пъти в седмицата, в началото и в края по 25мин, не повече, но специалисти всякакви, професори много и т. н. Успех! :)
|
| преди: 11 години, 22 дни hash: b5145d7877 |
|
5. Прави крака! При правенето на упражнения за карка се натоварват по-голям брой мускулни групи, което води до повишено отделяне на стимулиращи растежа на мусколите енизими - т. е се отразява за растежа на цялото тяло (мусколите) (от личен опит говоря)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
