Как да отслабна, без да кача после пак?
преди: 10 години, 5 месеца, прочетена 1783 пъти
Привет, аз съм Мира на 16 години, тежа 63 кг и съм висока 1. 65 см. От няколко години насам по-малко от 60 кг не съм била. Пробвала съм със спорт 3 пъти седмично по около 2 часа, но свалям 2-3 килца и като спра отново ги качвам, че даже и малко отгоре. От 2 месеца не пия газирано, много рядко си позволявам тестени изделия и гледам да не се тъпча. Искам да отслабна със 7-8 кг и да съм във добра форма. Най-много искам да отслабна в корема и паласките също и в прасците. Моля ви, кажете ми някой хранителен режим, по-лека диета или някакви сигурни упражнения, с които мога да се стегна и да отслабна, но и да не напълнея отново след това.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 5 месеца hash: efa52c0446

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   За да поддържаш фигура, спортът и здравословното хранене трябва да ти станат начин на живот.

 

...

преди: 10 години, 5 месеца hash: 1777c49ed5

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Започни рибна "диета" - покрай рибите вземай чесън и лимонов сок, зелева салатка, препечен хляб.

 

...

преди: 10 години, 5 месеца hash: 5fc3314059

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Бях точно като теб на твоите години, същите кг, но 163 см - то почти същото. Пробвах какво ли не, но за да не се обяснявам само ще кажа, че на 100% съм ЗА коментара на номер 1 :) Доказано е и при мен :) Не се мъчи с диети, гладуване или нещо такова, а просто се храни здравословно докато се заситиш, но си леко гладна, да не преяждаш и спортувай 5-6 дни в седмицата. Виж една страничка във Фейсбук - Да постигнем мечтаното тяло. Има картинки с упражнения, съвети и мотивиращи картинки :)

 

...

горе^