 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Ужасно слаб, искам да вдигна малко!
преди: 10 години, 5 месеца, прочетена 2338 пъти
Момче на 15г, 175 см, 60 кг. Ужасно слаб съм, не вдигам изобщо никакви килограми. Тренирам фитнес от вече година, ям по 6 или 7 пъти всеки ден, но изобщо не качвам! Няма никакъв смисъл от всичко, вече от 1 седмица ям по 3-4 пъти, защото не виждам смисъл вече, и вече смъкнах на 57, 90кг! Моля ви, ако знаете някакъв начин да кача килограми, пишете! Ще опитам всичко! И в bb-team писах, и там не помогна нищо, точно от там ям това което ми препоръчаха! Болен ли съм? :(
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: eab3987909 |
|
1. За какво ти е? Слабите момчета са на мода, барни се с едни тъмни прилепнали джински и прилепнала черна тениска и ще си трепач! Няма по-секси от висок мъж със тънка талия.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 72ffa77806 |
|
2. Виж, ти си най-вероятно ектоморф и отделно си с бърз метаболизъм, колко и ядения на ден правиш няма абсолютно никакво значение, това е бодибилдърски мит от отдавна, та както и да е... Отделно тоя мит за 6-7 хранения на ден е за да забърза метаболизма, не за да го забави. Един ектоморф с бърз метаболизъм може да изяде над 3000-4000 калории без проблем без да качи и грам, а 3000-4000 калории е много храна, ама много... ти най-вероятно си ял 7 пъти на ден на малки порции. Как ти ще направиш 4000 калории на ден, това е задачата. Трябва да става по естествен начин, най-добре яж каквото ти сготвят, ориза е калоричен, свинското е калорично, ядките са калорични, просто трябва да минеш тая граница че може да израснеш и да ти трябват още калории и какво правим? !
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: a980408014 |
|
3. И аз съм като теб просто съм слаб и това е :(,
без значение колко ям.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 79a131736d |
|
4. Пич, не слушай какво ти казват да ядеш, всеки е с различен организъм, на всеки му действа по различен начин, яж си от всичко. Аз съм същия, 180см, 67кг, ям абсолютно всичко, цигари рядко пуша, безалкохолното го ползвам вместо водата, и нищо не ми се отразява, от една страна е добре, но бих искал да кача няколко килограма, така че ще се радвам и аз да ви чуя мненията. Чувал съм, че бирената мая помага, не знам до колко е вярно.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: bc81cb7be7 |
|
6. Направи си едно изследване на жлезите с вътрешна секреция! Това ти го казвам от личен опит и наистина ми помогна много. Бях 180 см. и 60 кг. слаб, ама слаб.. на 21 ми откриха проблем със щитовидната жлеза, предписаха ми лекарство и в рамките на 20 дена започна да действа. Вече всичко ми се лепеше. Кантара показваше от 64 на 70. Това само за два месеца. Задържах се на 70 за цяла година и следващото лято стигнах до 75, което си беше чист и неподозиран рекорд за мен! Ядох все повече и повече, все повече и повече тренировки и упражнения в домашни условия и на улицата, а сега след този процес, на чисто и без много мазнини вече съм 185 и варирам между 88 - 93 кг. Към днешна дата 2014-та година! Аз не съм стъпвал във фитнес и няма никога да стъпя, защото там разликата не е впечатляваща. Дали ще съм 93 кг. или малко над 100 няма особена разлика нито в силата, нито в масата. Ходи на преглед при ендокринолог. Казвам ти, може да останеш много доволен. Не е хубаво да имаш такива проблеми, но аз съм щастлив за себе си, защото щях още да си седя на 60. Не си губи времето в тия зали, няма смисъл. Не си мисли, че в залите ни е пълно с бабаити. жестоко ще се излъжеш. Имам много добър и запознат приятел, по тези зали е рядкост да видиш респективно масивен човек, поне сравнявайски го със моето тегло. Не ми се виждат огромни, ама изобщо. Много приятели с подобен ръст тръгнаха по залите, а сега са 5-10 кила повече от мен. Никаква позла от залите, като се има предвид, че повечето хора целят да стават горили там. Е, не се обиждай, ама и аз ще ти изглеждам като горила. :) Не го прави само заради наедряването, тя природата си знае работата. Не си насилвай организма. Лошото е, че всеки от тях се мисли за нещо велико, а на тоя свят винаги има един по - голям от големия. Аз затова не искам да ходя на фитнес. какво като стана 100 или малко повече кила, нали ще срещна някой като Big Boss Man и ще си забравя репликите на секундата!
|
...
| преди: 10 години, 5 месеца hash: bc81cb7be7 |
|
7. Сетих се и още нещо интересно - Имах един приятел към 196 см. и 120 кг. беше си закръглен и отпуснат. Тръгна на фитнес и за две години стана приятно мускулест, но е около 100 кг. Искаше да бъде много масивен и респектиращ, ама сега си плаче за старите размери. Тогава си беше като мечка. А сега е нормален стабилен човек. Всички тези примери ги давам във връзка с прочутата поговорка - "По-добре 10 години да живея като цар, отколкото цял живот като мишка" Залъгвате се, че 100 и кусур кила ви правят царе.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 2db3922e27 |
|
8. Хора, аз съм на 18, скоро ще стана на 19. Висок съм 197см, а съм едва 72 кг. Ям си стабилно, ама много трудно качвам. Винаги в огледалото се гледам и не ми харесва начина, по който ми стоят дрехите. Искам да кача!
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: a6dbc3c13e |
|
9. Ей, аз съм на 30 години със същите мерки. :) И аз от година ходя на фитнес и няма резултат. Мисля, че най-доброто решение е един цикъл с хормон на растежа или стромба. Ама ти си млад за тия работи. Тялото ти още се развива. Ако на 23 си още такъв, тогава вече трябва да се паникьосаш. А сега в пубертета още не знаеш какво ще стане. Успех все пак. И само да знаеш - няма значение как изглеждаш, ако ти се харесваш и ако си имаш приятелка, която да те харесва такъв.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 1e5d76f118 |
|
10. От автора:
Не ме разбирайте погрешно, от самия фитнес имам ефект и то голям, но килограмите продължават да намаляват (ядях по 6 пъти на ден, намалих ги на 3 и почнах да свалям до сега - 57, 9кг. ) Просто не мога да вдигна каквото и да правя, а това е супер отвратително. Бях спрял фитнеса за 3-4 месеца и след това почнах с един мой приятел, като в началото той беше 57. 5, а аз - 60. Сега той е 63. 5. Просто не го разбирам, наистина!
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 292febf993 |
|
11. Яж като мен сутрин два сандвича с 2 чаши газирано, в 10 часа 1 сандвич пак с газирано, на обяд кюфтета или нещо друго с 4 филии и отново :D газирано, към 4 часа 1 или 2 сандвича с обичайното-газирано :D, вечер пак 3-4 филии с питието което се пие цял ден и преди лягане 2 филии с нещо ;) няма начин да не напълнееш дори и да си ектоморф както казаха. Въпроса е дали ще можеш да поемеш това всичкото, защото повечето като теб нямат голям апетит и ядат 1 път на ден.
|
...
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 02d4bef6a4 |
|
12. Може да имаш хиперфункция на щитовидната жлеза. От тая болест или си слаб, или си дебел. Но се лекува и след това ще си качваш килограми и ще заякнеш повече. Но има и един по оптимистичен вариант, да дърпаш на височина и това да е причина да сваляш. Това ще спре след някоя друга година и ще напълнееш, ако е това. Не взимай такива креатин и разни боклуци, защото ще си прецакаш още повече здравето, а и няма да има очакван ефект. Ако искаш нещо значимо и сега както си лекичък и удобно - Street fitness!
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: e55dc32f49 |
|
13. №2 за храната е вярно. Освен това има значение как тренираш. Дълги серии с малки тежести няма да стимулират мускулите ти достатъчно. Трябва да вдигаш големи тежести на малко серии и повторения, за да изградиш сила. Като станеш по-силен ще започнеш да трупаш и маса. Чети тук: http://newbie-fitness.blogspot.com/2006/12/rippetoes-starting-strength.html Като цели трябва на трибойска лежанка, lowbar squat и мъртва тяга да достигнеш вдигане на твоите килограми.
Освен това, имай впредвид че на 15-16 си още доста млад, и тялото и костите не са ти укрепнали достатъчно, така че ще ти трябват поне няколко години преди да почнеш да качваш.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 72ffa77806 |
|
14. №2 съм. Виж авторе всички слаби момчета бързат да качват, закъде.... Пък всички по-пълни искат да се орелефят или да смъкват. Нещата стават постепенно. Ти си тренираш виж номер 9 никога не е тренирал и си е ял нормално, е ако и ти правиш така вероятно може и цял живот да си седиш слаб, което не е лошо. Разликата между теб и него е , че ти тренираш. Освен домшните манджи вкарай и някое друго яйце, някоя друга изварка, някой плод, ядки и така нещата стават постепенно. Имате и един слабите момчета, качвате чисто, е има и такива, които имат мазнини и са слаби , но те са друга тема. За мен лично е непосилно да правя 4к ти се възползвай яж си каквото искаш и си трнеирай, но вкарвай и месце и яйца. Няма голяма философия щом тренираш е добре
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
