Никой не ме разбира
преди: 10 години, 8 месеца, прочетена 1428 пъти
Здравей те! На 16год съм, 1. 70-68кг! Това лято започнах да отслабвам-като намалих приема на калории до 300/350. Вече 3 месеца, но проблема ми не е това. Майка ми, баща ми направо цялото семейство ме карат да ям манджи/с ориз, картофи/а това не е да го ядеш всеки ден. Опитвам се да водя здравословен начин на живот, ям мляко, сирене, пил. месо плодове и зеленчуци. Но те не ме разбират, не искам да съм като тях, не искам хората да ми се присмиват заради теглото ми.. те самите се тъпчат с каквото им падне.. е затова са на този ред.. как да им обясня, че не трябва да е така. Помогнете ми :(

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 8 месеца hash: 53de455fa4

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Няма какво да им обясняваш ти изобщо осъзнаваш ли какви проблеми ще си навлечеш 350 калории не покриват дори едно ядене пък какво остава да покрият за целия ден. Не се лъжи, защото сега ще отслабнеш, но повярвай няма цял живот да изкарваш на толкова калории, стомаха ти се свива и в момента в който почнеш да се храниш нормално ще пълнееш дори и от малко количество храна. Спрете да мързелувате по цял ден пред тия компютри и технологии ами се вземете в ръце и ходете спортувайте, пий много вода. Повярвай това, което правиш в момента и аз съм го правила няма по голяма глупост от това. Това не е здравословно хранене напротив това е най-нездравословното хранене дори пред чипсове, шоколади и така нататък. Ако продължиш така сама ще го разбереш не искам да те отчайвам, но килограмите ще ги върнеш даже двойно... Нищо не ти пречи да се храниш здравословно и да приемаш на ден по 1200 калории, което е нормалното за диета и да спортуваш. Спрете да си съсипвате здраверо!

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: ea8201f8c6

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Ако искаш да отслабнеш спортувай и яж ако ще и 10 хамбургера на ден. Аз по ген трябва да съм много дебела и всеки ден ям разни мазни неща, но свалям всичко като спортувам. Ако се срамуваш да отидеш на фитнес отиди на стадиона и прави обиколки, аз докато тичам идват много такива като теб. Ако си съгласна пробвай този метод: 1. правиш 1 обиколка леко тичане и след това 1 обиколка леко ходене. 2. Правиш 2 обиколки, като на последните 50-60м на 2-рата се стараеш да я изтичаш на спринт. .. И така всеки ден увеличаваш с по 1 обиколка. Ще видиш-ще има ефект. Ще ти кажа нещо-миналата година тичаше жена на около 40 години, но имаше доста голямо дупе и корема и стърчеше, тази година като отидох за 1 път да тичам още през студеното време, същата жена беше там и не можах да повярвам колко стегната е станала, само заради някакви 5-6 обиколки. После като поотслабнеш може да започваш с фитнеса за стягане, но с инструктор :) А има и още един вариант-отиди в някой фитнес и разговаряй с инструктора според килограмите си може ли да ти направи някаква програма и да я следваш, той най-добре ще знае :) Успех!

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: ff1fa43c12

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Права си, за това, че този вид храни не са за всеки ден. Майка ми и баща ми рядко готвят такива неща, но дори и тогава аз не ги ям, просто вечерям със салата. Този вид манджи, както ти ги нарече, не могат да не се ядът без хляб, защото да мазни и се дебелее от тях... В крайна сметка единственото, което може да направиш е наистина да поговориш с родителите си, но дигни калориите на 500 но ден, а дори и малко повече, защото 300 са прекалено малко. Принципно няма нищо лошо в това да се яде и нещо, което съдържа мазнини, защото тялото има нужда и от такива, затова и ако не адеш мазнини, тялото автоматично превръща въглехидратите или белтъчини в мазнини... и пак пълнееш. Освен храненето, ако искаш да отслабнеш, което ми се струва като главна цел в това което правиш, трябва да си изготвиш и някакъв режим. Тичай сутрин, вечер прави някакви други упражнения... защото само с неядене няма да стане. Успех. Mona

 

...

горе^

преди: 10 години, 8 месеца hash: 892302bd29

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Мила, приемай поне от 500 до 1000 калории. Недей с тези 300-350! Колкото до семейството ти- моето е същото. Майка ми с тези манджи и сладки затова е с 10-20 кила отгоре. Бъди твърда и настоятелна, след вече няколко месеца искат- неискат започнаха малко да се съобразяват с мен. Например моята често готви фасул/леща като го запържваше уж "леко" и слагаше 6-7 лъжищи олио :O. Сега тя само го вари и слага 2-3 с. л. МАКС. Но за други неща е наистина трудно и в момента се "боря". Дано съм ти била полезна

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: d48c8e8d48

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   И аз донякъде съм като теб, само че при мен майка ми отдавна се е примирила и даже повече внимава какво готви. Обаче като ида при баба ми и дядо ми се почва - ти тва що не го ядеш, много малко ядеш, ми като ядеш без хляб след пет минути ще си гладна, утре ще направя един кекс.. трудно е, да. Но трябва да се научиш да си отстояваш позицията. Казваш им това няма да го ям и дотам. Можеш и сама да си готвиш, не си малка. В интернет има страшно много рецепти за здравословни манджи, повярвай ми, не съм вчерашна тука :D Иначе да, хората са прави, малко са 300-350 калории на ден, ще вземеш да се разболееш. Хубаво си избрала с какво да се храниш, и аз на това главно залагам, обаче не може по толкова малко. Успех :))

 

...