 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Домашни тренировки и диета
преди: 10 години, 5 месеца, прочетена 1284 пъти
Здравейте! Искам да отслабна със 4/5кг и да стегна цялото си тяло със домашни тренировки.. та относно мен момиче на 18г. висока съм 169см. и тежа 51кг. Искам да ви помоля, ако имате някакви идеи как да сваля тези 4/5кг и към диетата да включа упражнения за стягане на тялото (бягах по 30мин на ден в рамките на 1 месец, но спрях и сега отново искам да стегна тялото най-вече краката, но искам да опитам нещо ново).. Ще съм ви много благодарна, а и дори някакви съвети да ми дадете ще съм много доволна, ще ви изслушам. Благодаря предварително на всички! :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 0afdf9fe5c |
|
1. Здравей ! Намерих няколко канала с упражнения и ще ти ги дам и на теб :)
Напиши в youtube Fitnessblender, XHIT Daily, POPSUGAR Fitness, blogilates, steadyhealt, там има упражнения за всяка една част от тялото ръце, бедра, дупе. Яж риба, месо, плодове, зеленчуци, сирене, извара, кисело, прясно мляко, ядки и пий много вода . Изключи мазно, тестено, сладко, газирано и т.н. Сладко може да си позволяваш един път в седмицата, но в минимални количества, а не да се тъпчеш ;) Аз ходя на фитнс вече пети месец и от 70 килограма станах 59 даже имам още да свалям и да се оформя. Затова си избрах упражнения за дупето от тези канали, само за вътрешната част на бедрата неможах да намеря. Дано да съм ти била полезна :)
П.С. Ако знаете някакви упражнения за вътрешната част на бедрата освен клекове и напъди, защото тях вече ги правя та, ако някой знае да напише като коментар. Благодаря предварително :)) И да знаеш, че ако имаш мазнини по корема махат се само с кардио колело, пътека, или просто отиди на стадиона и започни да бягаш. На мен от кардиото започнаха малко по малко да се махат мазнините по корема даже и аз го забелязвам. Успех ти желая :)
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 156448c30e |
|
2. Номер 1, разрових се в каналите, които си написала, и намерих това: https://www.youtube.com/watch?v=6d-YbF3-bQQ&list=UUM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA . Може и да си го видяла, ама аз да си кажа :)
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 156448c30e |
|
3. Пак съм номер 2м намерих още няколко клепчета:
https://www.youtube.com/watch?v=ZRS0Lvi1OPY&list=UUBINFWq52ShSgUFEoynfSwg;
https://www.youtube.com/watch?v=prXDUEjBb3Q&list=UUBINFWq52ShSgUFEoynfSwg;
https://www.youtube.com/watch?v=oY9Gl4SH5F8&list=UUBINFWq52ShSgUFEoynfSwg;
https://www.youtube.com/watch?v=bahpxpJF7wo&list=UUIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg;
https://www.youtube.com/watch?v=AAmpVwcxXgU&list=UURKUYrNScNNirPDO2VWqAIA;
Надявам се да съм било полезна и успех :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
