 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Повишаване на тестостерона
преди: 10 години, 4 месеца, прочетена 2019 пъти
Здравейте,
мъж на 25 съм, и смятам, че имам нисък тестостерон. Не съм си правил изследвания, но доколкото чета вероятно е така. Брадата ми расте много бавно - за 3-4 седмици става колкото на повечето от приятелите ми за седмица. Качвам много мазини по бедрата, което е женският начин за качване на мазнини и се получава когато тестостеронът е малко, а естрогенът много. Не съм много фокусиран и активен, склонен съм към депресии, което пак доколкото разбирам е психологическо проявление на ниски мъжки хормони.
Въпросът ми е дали някой от пишещите тук не се е сблъсквал с нисък тестостерон и дали не е открил начин за естествено повишаване на тестостерона? Знам, че има терапия с медикаменти, гелове и подобни, но неща да стигам до там. Като цяло се храня здравословно, не ям много пържено, не ям по много като цяло. Всъщност калориите са ми май доста малко за възрастта и височината (183см), ама пак качвам мазно. Даже карам колело във фитнеса по 2 пъти на седмица и свалям много много бавно. А като някой път с приятели се поотпусна и прекаля с храната качвам супер бързо. Реално мога за 1 ден да си върна теглото, което съм свалял 1 месец.
Четох, че витамин Д повишава тестостерона. Не вземам добавки, ама като цяло редовно се излагам на силно слънце, да не говорим, че прекарах няколко дни на плажа наскоро. Май малко ми се повиши тестостерона тогава, сякаш брадата ми растеше по-бързо, ама като се върнах у нас и пак се снижи. Така че витамин Д е едно от нещата, което съм си набелязал досега, ще съм благодарен ако има хора, които могат да споделят нещо по темата.
Благодаря!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: ecb52589a6 |
|
1. Страдал ли си от детско затлъстяване, колко са ти телесните мазнини? Отслабни, ако си с наднормено тегло и много червено месо яж
Иначе отиди пак да се изследваш ичпри нужда си бий тестостерон. Има терапия за мъжка критическа възраст с тестостерон, бие се веднъж на 3 месеца
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 9fd2639141 |
|
2. Върви на ендокринолог да ти изследва щитовнидните хормони. Ако имаш проблем по-вероятно е да произхожда от там. Без лекарско предписание не си слагай тестостерон. Много е опасно!
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 56e1e156ab |
|
3. от автора(от друг комп):
Благодаря за отговорите!
до 1: да, в ранния пубертет бях се отпуснал и бях станал много дебел, бях висок ок. 175 и тежащ към 90кг. Така бях към 2 години, после реших да отслабна и отидох в другата крайност за известно време - като порастнах към 180см, станах на 65кг.
Сега в момента имам излишни мазнини и се опитвам да свалям и имам малко успех, но с цената на много усилия. Много намалих калориите и вдигнах активността, но не свалям бързо. А имам приятели, които ядат двойно повече от мен, а не качват.
до 2: Ами говорих с личната лекарка и според нея просто такъв ми бил типа и нямало смисъл да си изследвам хормоните, още повече като й казах, че имам нормално влечение (макар и от 2 години да нямам приятелка и да не съм сексуално активен). Реално да - има и други мъже като мен, ама според мен това не е много нормално. Ще видя дали да не се изследвам в частна лаборатория.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: cf66476903 |
|
4. Спортувай поне през ден.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 9dd700216f |
|
5. Потърси за чай от бабини зъби, доколкото знам този чай може да ти качи тестостерона с поне 20%, отделно отслабни, яж повече храни с повече протейн/белтъчини, сащо така виж за амино киселини, дигай тежко във фитнеса. Прави повече секс. Не яж боклуци, пии повече и пречистена вода, не такава от пластмасови шишета. Тренирай по мъжествени спортове като ръгби. Лягаи си по рано, спи 7-8 часа, но не и повече. Дишай чист въздох... Споко и аз нямам брада а съм на 19, смятам, че това се дължи повече на гените, не толкова на тестостерона, имам двама братя, на които брадата почна да им расте след 20-22 години, а те са ходили и на казарма. От гените зависи много. Аз примерно знам такива на 14-15-16 и са брадясали като животни, но не се държат кой знае колко мъжествето, въпреки, че си имат гаджета. Строго индивидулно е, да не ти пука, даже е по добре, няма да се бръснеш нон стоп като лудите.
|
...
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 8d240a5013 |
|
6. от автора;
Благодаря за отговорите на 4 и 5. По принцип ходя на фитнес, но не много често. Ще гледам да го правя по-често. Иначе съм забелязал, че след вдигане на много тежко във фитнеса или след много дълго и натоварващо каране на колело се чувствам много по-добре и почвам много повече да заглеждам мацките.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: b42e9748be |
|
7. Фитнес и здравословна храна и ще си пушка.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: cc834944db |
|
8. За повече тестостерон пий сминдух на чай по трипати на ден
сам ще се обедиш.Аз също го пих но взеха да ми излизат пъпки по лицето и го спрях.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 948d0bc67e |
|
9. Аз съм 1 и 80, 69 кила на 20 години. Грам брада нямам, тренирам си лостове и си хапвам доволно все хубави манджи плодове и зеленчуци. Чувствам се добре ама без никва брада мязам на бебе на някъв 14 годишен и ми пада самочувствието :(
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
