 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
90-дневната диета Меню :)
преди: 10 години, 3 месеца, прочетена 2280 пъти
Здравейте ,
както разбирате от заглавието става въпрос за 90-дневната диета искам да Ви попитам някои неща тъй като я правя за първи път
днес ми се пада 7-ми ден от както я спазвам :)
Въпросите ми са :
Във всеки ден има определени интервали за хранене например в белтъчния ден ям плод за закуска преди 12:00 часа след 12:00 мога да обядвам например обядвам в 13:00 часа и после трябва да ям след 4 часа , а в другите дни през 2 през тези интервали мога да ям същото като на обяд или само плодове ?
Защото знам , че всичко се брои за едно хранене дори и соковете .
Другите неща са ми ясни , споделете ако я спазвате или сте я спазвали какви менюта сте имали , защото аз още уча и ми е много трудно да я спазвам . Особено като съм втора смяна и ставам късно пропускам закуската после направо обяд и вечеря . Дори понякога като имам 7-ми час огладнявам много и хапвам купичка кисело мляко или ядки и като се прибера не вечерям .
Та другия въпрос е ще има ли резултат ако вместо вечерям същото като на обяд половината количество изям за вечеря купичка мляко или някой плод или ядки ? Защото голямото междучасие обядвам в кулинарна къща и ми е трудно да я спазвам а семейството ми не се съобразява с диетата ми , но това да вечерям нещо различно се случва рядко ... Спазвам интервалите и ям по -малко без хляб или ако изям на ден филия пълнозърнест :)
Ако някой го интересува може да пише и ще споделя и менюто ми ще се радвам ако и вие предложите нещо :)
Моля модераторите да публикуват историята ми :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: b3c73dd59a |
|
1. Напиши в търсачката Руми и ще ти излезе фитнес инструктор. Тя има сайт с безплатни диети и тренировки за в къщи. Успехът е гарантиран, ако имаш воля.
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 4e8d36d3d8 |
|
2. Мен ме интересува. Зимата я започнах, за седмица свалих 3 кг, но по 100 часа работа на ден и след това претрепана да си приготвям храна само за мен ми дойде в повечко. Моля те сподели някакво примерно седмично или било то дневно меню. Благодаря. Аз карах на глад през деня, вечер си приготвях месо, риба, пилешко на тиган без никаква мазнина или печен лартоф салата. изобщо не съм я спазвала стриктно. Имам да сваля 5 кг и ми е трудно, защото се получава някакъв кръг. Сваля 2, върна 3, сваля 3 върна 4. Някакъв ужас. Висока съм 1. 60 и тежа 54. Някой ще каже, че е добре. Не е! Моите килограми са 47-48 в този интервал се чувствам отлично.
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 58e3bd752c |
|
3. Не разбрахте, че тези диети само ви вредят и нищо не се променя.
Има само 1 решение - почвай да вървиш или бягаш по 2, 3 часа, а не да гладуваш с тия ''90 дневни диети''. Каквото и както да ядеш нищо няма да се промени без движение и го запомни/те!
*Sunny Day*
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 1cd0ec4b67 |
|
4. Виж в google за точковата диета ;) Действа.
Eipril
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 1e6e180da4 |
|
5. Номер 3, точно 90-дневната диета е далеч от гладуването. В тази "диета" може да се хапва всичко, просто в определени дни. Има забележителни резултати ако се спазва всичко точно, но оставам с впечатлението, че авторката е чела отгоре отгоре....
|
...
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 920f6115c8 |
|
6. ОТ АВТОРКАТА
Здравейте и благодаря че пишете по темата ми
Към номер 3 това е режим не гладуване ! Точно пък тази диета за мен не представлява никакъв проблем , защото се яде често по - малко количество което е хубаво и ако прочетеш още малко за диетата ще разбереш , че си има определени дни за белтъчини витамини въглехидрати така , че се набавя всичко необходимо това аз имам движение и то доста , но не в фитнеса :) Успех !
Благодаря на номер 1 за съвета знам за този сайт хубаво е но аз нямам време за тренировки вкъщи а имам повече движение . Пишете ми по темата интересува ме тази диета не предлагайте други :) Благодаря все пак за коментарите .
Номер 2 на мен също не ми позволява времето диетата , но съм на принципа има ли желание има и начин иначе съм от 1:30 до 7:20 на училище което означава , че аз вкъщи само закусвам . Ето ти примерно меню за всеки ден съобразено с работата ти :)
Белтъчен Ден
За закуска изяждаш плод предлагам да е банан , мен например не ме засищаше в началото един и ядох по два , но сега ме засища един :) Може да ядеш и плодове от консерва или компот , но не го препоръчвам , защото в компота се съдържа захар , но също е позволено важно е да е от един вид плода . Също така може и салата да от зеленчуци от един вид за тези , които не обичат плодове съм чула , че ядът и салата от домати например което е малко странно за мен да ям домати за закуска .
За обяд
Когато мога / не съм на училище / обядвам вкъщи месо , когато няма вкъщи месо си купувам нещо на скара а когато съм на училище ям мляко активия от тези с плодовете вътре или обикновено мляко .
За вечеря ям пак такова мляко може и в друг вид .
Бобови храни и варива
За закуска ям пак някакъв вид плод
За обяд или си нося нещо от вкъщи например боб или леща или обядвам в стола на училище ти може да си носиш от вкъщи нещо или да си взимаш малка порция от някоя кулинарна къща например .
За вечеря ям същото по възможност , но ако се случи така , че вкъщи няма бобови храни или имам повече часове и не мога да се прибера до 8 часа изяждам едно кисело мляко или 50 грама ядки
Въглехидрати
За закуска банан
За обяд тестени храни от бързите закуски до училище или кутия бисквити която деля на две и за вечерта може и пържени картофи пасти торти или нещо друго с повече въглехидрати като пържено тестени храни или сладки неща .
Плодов ден
Най - лесния ми ден сутрин банани обяд компот вечер ябълки ако огладнея през това време изяждам един банан или ябълка , но без да ги смесвам
Днес ми се пада 10-ти ден и се измерих преди да започна диетата бях 53 сега съм 48 килограма ще я продължа докато направя месец за да не си развалям режима и ще спра чудно как свалих толкова като не я спазвам стриктно и поне 2/3 пъти в седмицата пия газирано или не ям същото ядене като на обяд днес ми е белтъчен ден и изядох 3 кофички кисело мляко и един банан не гладувам , не се храня постоянно с готвена храна , искам но нямам възможност докато съм на училище важно е количеството намаляйте порциите делете ги на няколко хранения вместо да ядете 3 пъти в деня :)
Ако имате още някакви въпроси питайте , не ме критикувайте за не много правилния режим , но просто постоянно на крак няма как да се спазва стриктно :) УСПЕХ
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 260373ff26 |
|
7. Авторкее, авторке заблудена си... Искам само да си зададеш този въпрос.. Как аз ще ям по цял ден и ще отслабвам? То ако ставаше така нямаше да има тренировки не мислиш ли? Махни ги те диети и не гледай все лесното помачи се бягай тренирай ще стане, в диетатаима няма 500 калорий на кръст ннито протеин, въглени, мазнини нищо.
Момче на 16.
|
| преди: 10 години, 2 месеца hash: d8ec488207 |
|
8. Ако трябва да съм честна не съм прочела цялата статия, но само от заглавието искам да кажа на автора/ката - Спри се с тези 90, 120 и т. н. дневни диети. Ако искаш трайни резултати, здравословното хранене трябва да ти стане начин на живот. Никой не е перфектен и никой не може на 100 процента да яде здравослвоно през цялото време. Всеки си позволява нещо вредно от време на време и в това няма нищо лошо. По-важното е през повечето време да се храни човек здравослвон и тогава няма да мисли за едиколко си дневни диети.
Това е моят личен съвет, минала съм прези изключително много диети и какви ли не изтезания. Повярвай ми не го казвам ей така.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
