 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Ефект на упражненията!!??
преди: 10 години, 3 месеца, прочетена 1510 пъти
Здравейте! Искам да ви попитам дали ако всеки ден правя едни и същи упражнения за определена зона с по еднакъв брои серии след време ще изчезне или намалее ефекта от тренировката???? :)
Благодаря предварително :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 21e04dd261 |
|
1. Ще постигнеш едно ниво и ще спреш да растеш. Ако искаш да прогресираш трябва покачваш килограмите или броя на повторенията за горна част на тялото 8-12, а за долна 12-15. За големите мускулни групи 4 упражнения са достатъчни докато за малките 2-3. Сериите 3-4 гледай да бъдат като първите две се явяват като загряващи, а последната най-тежка.
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 589fa23c92 |
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 3792e32dc0 |
|
3. Прави различни упражнения. На сайта fitnesinstruktor. com аз и други момичета правим 90-дневно предизвикателство. Ще се радваме да се включиш :)
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 303ffda7d4 |
|
4. Естествено че ще намалее - тялото свиква, придобива тренинг. Затова са измислени поне по 3-4 комплекса упражнения за всяка мускулна група. Трябва да ги сменаш през 2-3 месеца (зависи колко интензивно тренираш).
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 3e9a0a0002 |
|
5. За корем тренирай всеки ден ако искаш, но останалите упражнения е най-добре да ги правиш през 1-2 дена. Поне три пъти в седмицата.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
