Споделена история от Спорт и красота |
Коремни упражнения
преди: 10 години, 2 месеца, прочетена 1718 пъти
Здравейте, в интернет съм попадала на картинки и статии за 30 дневни предизвикателства за стягане на крака, корем, дупе и т. н. Тези предизвикателства представляват 3-4 упражнения, които се правят всеки ден и постепенно се увеличава и повторението им. Аз съм с нормални килограми спрямо височината си, но имам корем, от които трябва да премахна около 7 см. Правех различни упражнения няколко месеца, сменях ги през 15-на дена, уж да не привиквам с тях, внимавах какво ям, и нищо. Свалих само 1 сантиметър. В последствие ми казаха, че трябва да сваля 2-3 кг и след това да стягам, защото мускулите се развиват и "избутват" мазнините напред, т. е. корема ми изглежда още по-голям. Спрях да ги правя, вече правя само тези за крака, започнах с опитите да сваля, но сигурно съм свикнала с тях, защото понякога не издържам и правя по някоя коремна преса. Та, въпросите ми са, според вас трябва ли да сваля първо или да търся някакви по-трудни тренировки? Също така ми е интересно, ако някой е правил такова 30 дневно предизвикателство какъв е бил резултата и не трябва ли да се прави почивка, 30 дена постоянно да се правят не е ли вредно за мускулите? Знам, че съм писала объркано, ако можех да се изразя по-добре щях. Знам, и че много подобни теми, прочетох доста, но никоя не ми беше от особена полза. Съжалявам, ако съм допуснала грешки, пиша от телефон.
П. П. Моля, модераторите да публикуват темата.
|
