 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Волейбол
преди: 10 години, 13 дни, прочетена 2188 пъти
Не е кой знае какъв проблем, но просто исках да поискам съвет.
Наскоро се запалих по този спорт. Доскоро не можех дори и да си представя, че ще го заобичам толкова много. И това е благодарение на новия ни учител по физическо, защото е един от малкото, които наистина преподават и ни учат да играем. Страшно много искам да вляза във волейболния отбор на гимназията, но тук вече има един проблем - не съм кой знае колко добра и не искат да ме приемат. А учителите са заети, защото са и треньори на други професионални отбори, а някои от тях дори не са от София... Мога да играя волейбол само три пъти седмично, даже понякога два.
Не знам на какво да наблягам, как да си подобря техниката и къде мога да тренирам, така че искам да питам - знаете ли къде ще мога да се науча? Някой клуб или нещо подобно? Търсих в интернет, но не намерих такъв, който да приема 15 годишни начинаещи /въпреки че не съм баш начинаеща, но все пак... /. Единствените тренировки, които правя са с приятели /някои във волейболни отбори в други училища/, но явно това не е достатъчно. Също така, ако някой може да помогне с друго /съвети за подобряване на техниката или нещо подобно/, ще е чудесно. Много ще се радвам, ако някой помогне. Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 4 дни hash: d877022e95 |
|
| преди: 10 години, 3 дни hash: d5a5612d00 |
|
2. Ако си от сф бих могъл да съдействам. Бивш професионален състезател. В момента тренирам за здраве в аматьорската лига.
|
| преди: 10 години, 3 дни hash: 002ca9d189 |
|
3. Не знам от кой град си, но ако си от София:
Тренирах волейбол в клуба на Септември. Струваше по 30 лв. на месец. Ако влезнеш в отбора става 50лв. Имаше тренировки от понеделник до събота(включително) по 1ч и 30 мин. Когато станах по-добра, започнах да оставам със напредналите.
Спрях, заради матурите. През лятото ще продължа, защото много ми харесва.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: b1f21f0c72 |
|
4. От София съм...
Номер 2 - Благодаря. С какво по-точно можеш да съдействаш?
Номер 3 - Много ти благодаря! Това, че съм на 15 не е проблем, нали?
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 002ca9d189 |
|
5. Не е проблем, че си на 15. Първоначално ще си в групата за начинаеши, а когато задобрееш, ще започенш да тренираш с напредналите, които са по-големи.
От номер 3
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a9dd8b6792 |
|
6. Тва да давам 50 лв за да тренирам ми се струва лол хаха тренирам от 1 година, отначало бях към начинаещите после към по- напредналите. Добрата страна на това да си в училищният отбор е, че няма много желаещи и конкуренцията е по- малка. Просто тренирай по- усърдно и гледай да те забележат. Прави главни, важни неща като приклякане при удар отдолу и такива неща :D виж малко техника в нета, после я попрактикувай, накарай приятелите ти да забележат грешките и да ти помогнат да ги поправиш :) айде успех!
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 4f0c744601 |
|
7. Ходя да тренирам 1 път седмично и ако имаш интерес може да дойдеш да видиш какво е положението. Ти ще си доста начинаеща в тази среда, но така се напредва. Ще ти покажа основните неща и упражнения за да изградиш правилна стойка: пас отгоре и отдолу, упражнения за отскок, правилна техника.. и т. н. То за теб ще е по-комфортно да тренираш с връстници, но искам да ти кажа, че треньорите не ви учат на нищо. Грешно ви учат. Не разбират играта. Аз съм минал през повечето известни треньори от близкото минало и поне мога да ти кажа къде е основата на нещата. Това естествено ако си запалена и искаш да се научиш на нещо.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 4f0c744601 |
|
8. Виж сега.... значи започни от основните елементи във волейбола:пас отгоре и отдолу. При подаване отгоре ръцете трябва да бъдат пред челото ти и пръстите ти (показалец, палец и среден) трябва да образуват триъгълник пред челото ти и да гледаш идващата топка през този триъгълник. Топката се избутва освен с ръцете и с краката(леко приклекване). След като избуташ топката ръцете проследяват движението и за част от секундата или 1 секунда остават вдигнати. Не се свалят рязко и веднага. Винаги се подава по посока накъдето си обърната. Подаването през глава назад е същото само че се счупваш малко в кръста. Топката не се блъска и не се "щипе". Подаването отгоре е един пружиниращ импулс на тялото ти. Ако си разпределител там вече техниките са разнообразни, но това е вече за майстори. Ти сега се учиш на А и Б. И друго.... единият крак винаги изнесен напред и леко приклекнала, избутване с крака и ръце едновременно.
Подаване отдолу: ръцете събрани в предмишниците, захвата на ръцете.... трябва да се види. Краката никога на една линия, единия леко напред и приклекнала. Избутването на топката става с краката и тялото, ръцете само подлагат и съвсем леко се движат. Само при защита и силен удар могат да останат напълно неподвижни и дори леко да се дръпнат назад с цел омекотяване на удара. Това вече е за напреднали. Въртене в ляво и дясно е грешка. Пласираш се винаги срещу топката. Може да се упражняваш на стената и за двете подавания.
Нападение: отскока- ако си деснячка последната крачка ти е с левия крак(прибираш левия до десния и отскачаш), ако си левачка обратно. Иначе губиш кинетичната енергия на тялото. При удара ръката е права и се движи плътно покрай ухото, тялото обърнато по посока на удара. Въртене в кръста с цел набиране на сила е забранено. Много честа грешка е това и остава за цял живот. Губи се точност и топката лети в аут често. Движението от кръста трябва да е само назад и напред. Прави отскоци на скрин или пейка: 5--60 см височина, отскачаш от пода рязко без да притупваш с краката, горе на скрина може леко да задържиш, но отскока на пода е рязък без задържане и наместване на краката. Това упражнение развива и коремна преса и рамена, хубаво е за бързината ти. Гъвкавост винаги след тренировка и спринтове 30 м. Совалки със смяна на посоката. И много други неща, но засега толкова!
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: b1f21f0c72 |
|
9. Номер 6 - Благодаря :)
Номер 7 - Благодаря и на теб. Ако мога да попитам, къде тренираш?
Номер 8 - На теб също ти благодаря страшно много. Оценявам всеки твой съвет за подобряване на техниката и определено ще започна да се уча на тези неща ^^
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
