 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Трябва ли да пия добавки ако тренирам?
преди: 10 години, 5 месеца, прочетена 1169 пъти
Здравейте на всички. Искам да запитам главно хората с опит. Тренирам от известно време, но в домашни условия (нямам възможност за фитнес) главно тичане около километър на равно+изкачване на стълби 2 седмично. Отделно всеки ден правя по 60 лицеви (30сутрин и 30вечер), имам лост и се набирам 20 гърди и 20 гръб, преси на боксов чувал 3х20 - 3 седмично. От известно време се чувствам отпаднала и уморена, започна да ми посинява под очите и пръстите ми също посиняват и се подуват от студа. Не губя тегло - 56кг на 170см, храня се редовно по 5-6 пъти, плодове, зеленчуци и месо. Дали като трениращ човек трябва да приемам някакви витамини и минерали или нещо друго и дали мога да страдам от липса на такива вещества(питах личен лекар и отговор не получих) и за това да ми посиняват ръцете? Ще съм ви много благодарна ако ме насочите, досега не съм приемала никакви вещества освен бирена мая миналата година :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: bcc502e4d9 |
|
1. Не, не трябва да взимаш хранителни добавки(или поне не е нужно при положение, че не търсиш някакви недостижими професионални цели).
Недей да тренираш всеки ден, когато го правиш(както сега) си дай 5(примерно) дни почивка сега и пак почвай т. е почивай от време на време.
Храни се здравословно, единственото, което трябва да пиеш е "чиста" вода и мляко, може и фреш от някакви плодове. Изключи "натуралните" сокове, безалкохолно, алкохолно и всякакви други вредни неща.
Вечер не яж въглехидрати(избягвай ги), няма смисъл защото те са енергия, а през нощта не ти е нужна такава.
Това за посиняването, отиди на лекар и си направи изследвания, ще ти кажат дали всичко е в норма, ако не е, ествествено лекарите ще ти предпишат какво да взимаш.
Дано съм помогнал. Успех.
Clipper
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 8991370844 |
|
3. Не трябва да взимаш добавки, не е полезно. Яж по-калорични продукти и готово.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 54ccea78db |
|
4. Нормално е да имаш спадове и пикове. Тренирай и не се отказвай. Аз също тренирам много и с един приятел си купихме да си делим purple wraath което е много добра добавка. Аз съм много доволна от нея, но е скъпичка както и повечето добавки. Също и взимах l-carnitine както и гелове и изотонични напитки които и до сега си пия по време на тренировка и състезание, но ти сама трябва да решиш кое е е подходящо за целите които искаш да постигнеш. С добавки резултатите са много по-големи, но не е задължително да взимаш нещо. Моят съвет е да разредиш тренировките и когато си уморена да правиш нещо по-леко. Също така яж много калорични продукти-таханът с мед е супер, шоколадът също. Пий много вода и яж много плодове.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
