 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Качих 15 килограма!
преди: 9 години, 11 месеца, прочетена 1919 пъти
Здравейте, много благодаря на тези, които ще отделят време да прочетат истрията ми.
Всичко започна, когато навлязох в пубертета, бях на 14 години, започнах да имам зверски апетит, ядеше ми се от всичко, ядох по много и без да се усетя за една година от 45 килограма дръпнах на 50. И това се повтаряше всяка година, качвах по 5 килограма без да се усетя. И ето ме сега- на 17 години и тежаща 60 килограма, ако не и повече с ръст 164 см. Просто немога да се гледам в огледалото. Лицето ми също напълня, имам бузи, започнала е да ми се оформя двойна брадичка, а най-лошото е, че нямам воля да спра да ям. Опитвала съм безброй пъти, издържам по 1 ден максимум два и после се натъпквам. А като се сетя колко слабичка бях и колко хубаво лице имах. Сега тази храна ми съсипа всичко. Нито мога да обуя дънки или пола без да се погнуся от себе си, нито нищо. Просто това ми провали живота. Приятелките ми също забелязаха, че съм качила килограми и даже ми признаха, че им се струвам напълняла. Ами да, то от всичкото това ядене как да не напълнееш? ! А ето го и големия проблем- сестра ми завършва тази година и естествено трябва да съм хубава за бала и, вече съм си избрала и рокля, но искам да сваля поне 10 килограма! Искам да стана отново 45, както преди. Другото което е, че сме на море при наши близки в Гърция и то за 1 месец. Не искам да се срамвам от тялото си, когато се съблека по бански. Започвам от понеделник- утре. Ще тренирам вкъщи, защото не искам да ходя на фитнес, ходих през изминалата година, резултатът е качване на мускулна маса. Ще правя основно кардио вкъщи, 3 пъти в седмицата по 1 час. Ще комбинирам със строга диета- японското чудо мисля. Какво ще кажете? Трябва да сваля 10 кг поне до май месец!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 80b496012d |
|
1. Сега, сега, ти може да си качила мускулна маса и да изглеждаш пак добре, нали ти е ясно това. В интернет има много упражнения за отслабване. Все ти се яде, замести храненето с дъвчене на дъвка? Или 30 минути преди ядене пий много вода! Така ще ядеш по - малко. С бягане се отслабва най - бързо. За 1 месец можеш сигурно 10 килограма да смъкнеш ако бягаш редовно по 1-2 часа и намалиш храната. Или не е задължително да я намалиш, но да е полезна - плодове, зеленчуци, салатки, кисело мляко и т. н.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 1494477837 |
|
2. Много ми е интересно как с наднормено тегло ще качиш мускулна маса, но айде, ти си знаеш най-добре. Да не ходиш на фитнес, а да тренираш у вас е още едно извинение на несериозността ти към тялото си :).
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 9d76038f1b |
|
3. При мен е същото, на твоите години съм. За една година успях да сваля няколко кг, което е добре, защото почти възвърнах желаната форма, но трябва и още. Значи, колкото и да не ти се иска, наложи се и ограничавай малко храната. Не да спираш напълно и съвсем да се ограничаваш, но спри с мазните храни, тестените закуски и сладкото. Фитнес също не ти трябва. Познавам хора, които натрупаха само мускулна маса, но това си е относително сега. Тренирай си вкъщи, намери някакви упражнения. Повече ходене пеша, по-малко вредни храни. Сок от грейпфрут и лимон също помага и успех.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 7c4a4f779c |
|
4. Вечер след 18:00 часа не ям и мисля, че има ефект. Пробвай и ти ! Успех :)
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: f4f963f285 |
|
5. 90 дневна диета, продължена с разделно хранене! Много е ефективно и възпитателно. Освен това, до май месец няма да свалиш 10, а повече килограми... но с това хранене! Имайте елементарна хранителна култура, бе, хора. Не може да се яде когато, каквото и колкото поискаме! Освен това с временни режими и резултатите ще са временни. След година, че дори и по-малко, пак ще имаш същия проблем. Избери един режим, към който да можеш да се придържаш цял живот.
Не реви, а се стегни, и до бала ще можеш да си върнеш 45-те килограма... но не прави повече от 1200-1300 калории на ден! Колкото по-скоро започнеш диетата, толкова по-добре!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
