 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Искам да кача килограма
преди: 9 години, 8 месеца, прочетена 1370 пъти
Ами аз съм на 15 години. Висок съм 183 и съм 52-53 кг. Аз от миналата година съм предпоследен по килограми в класа преди не бях така. От миналата година всичките ми приятели станаха едри и мускулести с хубави тела за възрастта ни. Знам, че е до генетика, но, ако има някакъв начин знам ли. Подочух, че трябвало да спя повече и да ям по няколко пъти на ден. Спането добре, ама яденето по няколко пъти, а аз ям по 3 пъти на ден най-много, а иначе имам такова желание по цел ден ще тренирам само за 2-3 килограма в повече от нормалното ми :(. За храната както споменах проблема е че ставам в 6:30 за даскало и се връщам към 15:00. От днес започвам с гиричките. Тези, които ще ми препоръчат в фитнес зала на всякакви уреди там знайте, че аз живея в малък град и там няма такива, по-големия град ходя за да уча и понеже родителите ми сигурно няма да ме пусне... Взимам хранителна добавка "Бирена мая" с надеждата, че на опаковката пише, че подпомага за развиването на организма при млади хора. Какво трябва да правя, за да кача килограми? Моля ви помогнете. Междудругото забравих да спомена, че вървя ужасно много бързо. А и, че след училище почти не ям нищо.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 8 месеца hash: 22f4595ac6 |
|
1. Значи и аз имах същия проблем бях на 14 години 1. 60 висок и тежах 49кг. Направо ми се подиграваха в клас, бях много слаб. Имаше още двама които бяха слаби от класа ми. Питах ги що не започнат фитнесс, а те отговаряха, че са се срамували. Значи ако искаш нещо наистина много НАИСТИНА МНОГО концентрираш се върху това! Значи аз нямах възможността да ям по 5-6 пъти на ден, но се стараех да ям поне по 4 пътии в свободното ми време все имаше храна до мен (ядки, кисело млякои туй). Започнах фитнесс миналото лято (когато бях 49 кг ) взех си гейнер AmiX и започнах да тренирам. Пиех го по два пъти на ден и си късах гъза от тренировки! Ако ме питаш дали има промяна ще ти кажа, че има сега съм на 15 години и тежа 59кг висок съм 1. 65 и ръцете ми станаха по-дебели наистина има промяна. Догодина сигурно живот и здраве ще стана още повече! Просто наблягай поне 4 пъти на ден да ядеш да си свършваш храната Хранителна Добавка Освен Бирената мая, защото и аз пия бирена мая гейнера, а всичко останало е тренировки. Прави лицеви сутринта по 50 пъти.
Желая ти успех!
|
| преди: 9 години, 8 месеца hash: b17082c5a9 |
|
2. Момчета -ФИТНЕС! Как мислиш приятелите ти са станал и така. Момиче съм, но ме заобикалят такива момчета и малко ил много знам какво правят не спят повече нито ядат повече отиваш в някой фитнес за да ти изготвят програма за кога да ходиш от сорта на понеделник, сряда, петък или нещо такова. Ще ти направят и програма за ядене яде се доста да но правилното няма сладко няма газирано има и начин и на ядене за да можеш докато тренираш да качваш. Трябва да станеш около 70 80 кг и не мазнини а мускулна маса с тренирането това ще стане. Около една година така и си готов.
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 3764be5b9d |
|
3. Аз съм същите килограми момиче на 10. Миниюум 20кг качи ти си момче все пак стегни се
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
