 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Бицепси
преди: 9 години, 11 месеца, прочетена 1498 пъти
Здравейте , висок съм 187 см 78 кг спортна натура . Тренирам усилено не пуша не пия и се храня здравословно . Имам следния проблем когато тренирам най-малко се развиват бицепсите ми . Смених упражненията правяги с малко килограми изчистено на пак много малък или почти нулев резултат . Ръцете ми са доста дълги ( около 60 см от китката до рамото ) възможно ли е просто по трудно да се развиват тези мусколи при мен или трябва нещо друго да направя ?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 6f00865a27 |
|
1. килограмите са ти малко за тая височина, още 15 за тази всичина. Аз съм 1. 85-6 и съм 88 кг и пак не ми е достатъчно. Ако качиш сигурно ще има резултат.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 9c3778792e |
|
3. Не е вярно. Аз съм 183 см 65 кг но имам големи и здрави бицепси. Тренирам всеки ден с гири по 5 кг.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a776b738a1 |
|
4. Номер 1, ти друсан ли си? Как ще са малко килограмите, че даже и още 15 да качва... по принцип е доказано, че ако си -10 килограма от височината значи фигурата ти е много добра. Например 185 висок - 75 тежък. 170 висока - 60 тежка. Това е, какво 15 кг, какви глупости...
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 506b71ee94 |
|
5. От автора : Реално 78 кг ме правят точно елегантен но мога да кача 5-7 кг за да имам по стабилна стойка и визия. И сега съм видимо добре сложен но при няколко килограма отгоре ще съм перфектен. Ако кача 15 кг ставам вече - Яка Батка :D а аз не искам. Миналия ден тренирах сега имам 34 обиколко след тренировка стигам 35, 3.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a75be8914f |
|
7. Бицепса ти сгъва ръката в лакътната става. Съответно трицепса ти я разгъва. Ако тягата е твоят пример как тренираш ръцете си, то ти просто не ги тренираш - нормално е да не се развиват. Да, трябва да направиш - пиши в google упражнения за ръце или нещо от този сорт и чети.
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a75be8914f |
|
8. Да, сега видях че е техническа грешка, а не тяга. Прави ги на суперсерии, като редуваш серия бицепс със серия трицепс. Не гони много повторения в серия, а повече серии. Използвай големи тежести, а не малки, но не прави повторенията до отказ. Замисли се за street fitness - набирания, кофи и т. н.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 506b71ee94 |
|
9. От автора : Бицепс упражненията кумбинирани с трицепс са за доста напреднали, при мен установх главно проблема е в дългите крайници и явно по-големият период от време за който ще постигна желаният резултат. Решил съм през 14 дена да сменям упражненията както и да подобря малко храненето. Аз писах тук осново с идеята че имам добре развити гръб и рамена, а ръцете ми изостават, но започвам да наваксвам макар и по бавно. ПО добре така както съм сега от колкото като Попай Моряка :D
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
