 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Диета без месо?
преди: 9 години, 6 месеца, прочетена 1264 пъти
Здравейте! Момиче на 16 съм. Това лято искам да сваля около 10 килограма, за да се вкарам във форма пак, но въпроса е, че не мога да си намеря подходяща диета. От близо година съм вегатарианка (има хора, които ме хейтват за това, ако вие имате нещо против това и няма какво полезно да кажете- не пишете) и всяка диета, която видя съдържа месо. Та може ли да ми предложите диета или хранителен режим, който да придържам+ упражнения, които да правя (имам голям проблем в областа на бедрата). Благодаря предварително!
p. s. Моля редакторите да побликуват "историята"! :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: e33620643d |
|
1. Продължавай да си се храниш така, просто спортувай.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: c5bfadfa80 |
|
2. Трябва да работиш за това как изглеждаш, а не за това колко показва кантара. Теб по кантар ли ще те избират или по вид?
Аз като си търсех гадже не носех кантар в себе си да ги меря. Пиши в нета упражнения за бедра и дупе и почвай. Иначе рискуваш дори при успех с отслабването да си плоска и увиснала, след което да развиеш анорексия.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: c5bfadfa80 |
|
3. Има разлика между това да си вегетарианка и веганка. Ако просто не ядеш животни (вегетарианка), значи можеш да ядеш кисело мляко, сирене, кашкавал, за яйцата не съм сигурен, но всичко това не е месо и животно не е убито заради него. Ако дадеш малко повече инфо, както и за проблема с бедрата ти, по-може да ти се помогне.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: e33620643d |
|
4. Номер 3, авторката е писала, че не яде месо и е вегетарианка, а не веганка, съответно яде всичко без месо.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 83964a10aa |
|
5. Авторката
До номер 3- вегатарианка съм- тоест не ям само месо и мога да ям млечни продукти. Относно бедрата ми. Не съм толкова широка в ханша, а просто напълнях и натрупах мазнинки там.
До номер 2- аз не гледам числата показващи кантара. Просто се харесвам и знам, че изглеждах най- добре като бях 50 килограма, а не 60.
|
...
| преди: 9 години, 6 месеца hash: c5bfadfa80 |
|
6. От номер 2. Извинявам се на авторката, но в днешно време наистина много момичета погрешно оценяват състоянието си и е възможно да си навредят. Не беше посочила и някакви данни, по които може да се прецени дали теглото е наднормено. Освен това всеки спортуващ човек знае че мускулите са с по-малък обем от тлъстините, но по-тежки, т. е. спортувайки, обиколката на бедрото ще спадне, но показанията на кантара да се запазят или дори да показва повече. Затова е по важно огледалото - просто да се харесваш. С няколко упражнения у дома за дупе и бедра, малко, но ежедневно изпълнявани, и ограничаване на въглехидратите, за няколко месеца ще постигнеш ефекта който целиш.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 6921adca7f |
|
7. Според всички не може без месо.
Аз си изготвих сама диета и за 1 седмица станах от 49 до 43кг със спорт естествено.
Нещата които ям са: плодове, кашкавал, сирене, млека, яйца, царевица, зеленчуци, и салати без дресниг. Понякога си позволявам нещо сладко за пиене или ядки. Месо не ям от 3 години. Просто трябва да пиеш витамини и всичко ще е наред. Номера е да не надвишаваш 750kcal. В началото ще ти е малко трудно, но човек трябва да приема от 1200 нагоре, така, че е нормално. Ако искаш може да караш колело, от него много се сваля. Аз карам 3 пъти в седмицата 2 пъти ходя на фитнес и останалите дни или ходя да плувам или да тичам. От бокс също се сваля много, но в момента не тренирам. Ако ти е по-лесно намери си приятелка с, която да ходиш на фитнес и да правиш упражнения.
В началото е нормално да ти става лошо от малкото количество kcal, но се свиква и ако си постоянна ще се наяждаш от две хапки след време.
А да и яж само когато си гладна, а не когато ти се прияде нещо или ти е скучно. Успех!
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: f401d90876 |
|
8. Авторката
До номер 2/ 6- няма нужда да ми се извиняваш. Съжалявам, ако е прозвучало сякаш ти се карам. :)
До номер 7- много ти благодаря за съветите!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
