 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Изглеждам дебела , а не съм
преди: 9 години, 7 месеца, прочетена 2743 пъти
Здравейте! На 15 съм почти и имам един проблем.
Висока съм 165 см. и тежа 51 кг. , което е нормално, както за възрастта, така и за ръста ми.
Проблемът е, че изглеждам дебела и се чувствам така.
Коремът ми е голям, бедрата са ми отпуснати и изглеждам наистина дебела.
Спазвам диети, но става още по - зле.
Какви упражнения да правя и след колко време ще има ефект от тях?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 44b27ae9cc |
|
1. Почвай да ходиш много пеша. А за упражнения, ще ти кажа моите - пускам някаква музика, която става за танцуване и в продължение на г/д час танцувам, после си запомням танците, условието е да са енергични и така. При мен имаше ефект сед месец, месец и нещо. Не, то всъщност ти нямаш нужда от сваляне, а стягане, резултата може да е и по-бърз. Ама упражнения задължително правиш поне 5 дни в седмицата. Пий много вода, поне литър и половина, два най-малко. Ограничи до минимум шоколади, газирано, пържено, хляб, за макдоналдс, КФС ги спирай напълно.
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 13d50fc019 |
|
2. "Спазвам диети, но става още по - зле. " Ами ето го проблема ти. Диетите не водят до нищо хубаво, само увреждат организма. Храни се здравословно и прави много кардио (4-5 пъти седмично ако имаш опит, ако не си толкова напреднала 3). Успех! :)
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: a0ec5395d5 |
|
3. Какво правиш? Не гладуваш нали? А ако не спортуваш а ядеш по-малко само растителна храна например става по-зле защото се отпуска кожата когато сваляш мазнини, сега не знам как изглеждаш наистина, но ако имаш мазнини в излишък комбинирай хранителен режим и спортуване не диета!!
Също така може да си тичаш някъде, зависи какви условия имаш за трениране и къде може да спортуваш и за стягане на бедрата може да правиш клекове.!
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
4. Опитай с тичане, клякане, скачане на въже, но най - вече спазвай хранителен режим.
Аз съм 1, 66 см. и съм 45 кг. и наистина с диети и тренировки става.
Опитай!
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
5. Не гладувай , а прави кардио . Има ефект.
|
...
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
6. хубаво е че правиш диети, но не трябва да прекаляваш, защото може да станеш анорексичка
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
7. Ем , запиши се на някакъв спорт или на танци , те са забавни и стягаш и оформяш тялото си , докато се забавляваш
- Р.
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
9. Ген?
Не си ли мислела , че може да е от ген
Аз съм 167 и съм 41 кг и съм като клечка , тъпча се с храна, нне спортувам ,но съм стегната и слаба
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
10. Прави клякания.
100 на ден.
Ефект - голям, повярвай ми!
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: 84ceb88ac3 |
|
11. То не става само с упражнения.
Трябва ти режим, а не изтощителни диети.
Консултирай се със специалист най - добре.
|
...
| преди: 9 години, 7 месеца hash: f787468a95 |
|
12. Е, че при 165/51 колко дебела да изглеждаш. вманиачаваш се. Проблемът е психологически, не физически. Втълпила си си, че си дебела. Аз честно не мога да си представя жена 165/51 и да изглежда дебела. Особено пък на твоята възраст, когато още скелетът не се е разширил достатъчно. Отпусни се и си гледай живота, това с апълни глупости.
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: f8c248439a |
|
14. Виж сайта на Румяна
помага
|
| преди: 9 години, 7 месеца hash: da83d90894 |
|
15. Ти не си дебела, по-скоро си отпусната, защо сваляш кг с диета, а не със спорт. Започни да се движиш повече, запиши се на някакъв спорт, не е казано да се изсилваш да постигаш някакви резултати, важното е да се раздвижваш и ще видиш как ще се стегнеш и ще започнеш да изглеждаш по-добре. Няма да повярваш, но дори и при тегло 40 и няколко кг човек може да изглежда дебел и отпуснат, защото мускулите му не са в кондиция. Така, че лека полека, започни да тренираш, ако ще и 1 път седмично да е, ако ще и 20 мин. бягане в парка, все е нещо.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
