 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Плуване
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 3567 пъти
Здравейте! :)
Момиче на 14 съм. Преди месец баща ми ме записа на плуване с треньор - десет тренировки по един час. Пет бруст и пет крол. Научих се да плувам без проблем, но вече не съм с треньор, а продължавам да ходя самичка за удоволствие и стегнато тяло на плуване. И тук идва въпросът ми: по колко дължини/метра горе-долу е нормално да плува момиче на 14 на ден? Нека хора, които се интересуват от плуването и са запознати, да отговорят. Ще ви бъда много благодарна! :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: ddad9be384 |
|
1. Зависи от стажа ти. Професионални плувкини могат да плуват с километри. Можеш да пробваш между 500метра/1км за начало. Почивай малко на всеки 50/100 метра. Ако това разстояние(500/1км) те уморява, то тренирай с разстояние от около 500. метра. А ако си тренирана достатъчно, тоест 500м/1км не те притеснява, то плувай по 1 км, а и нагоре. Прави почивки разбира се :).
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: f0ba6a9250 |
|
2. Не искам да съм груба, но въпроса ти е малко странен. Няма кой да ти каже колко да плуваш. Всичко зависи от твоята нагласа и възможности. Ако плуваш по един час плувай един час. С почивки колкото искаш. Ама чак пък да питаш за метри. Аз плувам от 4 клас и треньорката ми хич не ме жалеше. От както се помня си плувам по най малко 2 километра на час. Ама сега ти си си различен човек. Идеята ми е, че няма кой да ти каже колко да плуваш.
Само ще ти кажа две неща. Първо- без треньор е малко загубена кауза. Ако си в група има накъде да развиваш. Иначе след няколко месеца до година или повече ще ти омръзне. Защото няма да си имаш група, с която да се дърпаш. И второ- стегнатото ти тяло ще се развива. Скоро ще имаш доста по-широки рамене, бедрата ти ще се развият и много момичета после мрънкат понеже не винаги е яко. Не те отказвам, но трябва да знаеш с какво си се забъркала.
И още нещо. Ти само с 2 стила ли мислиш да си останеш. По-добре според мен походи на тренировки с треньор около година. Ще свикнеш и на темпо, пък и ще научиш още малко. Ще видиш по колко да плуваш.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: a29b93e7a7 |
|
3. Здравей! Хубаво е, че си избрала плуване. Най-прекрасният спорт. Аз също съм момиче на 14. В продължение на 2 години ходих всеки ден по 2 часа да тренирам, но ми заемаше твърде много време. Бях към клуб. Накрая се отписах, защото мислиха да ме правят състезателка, а това означаваше повече отговорност и никакви пропуснати тренировки. Сега ходя само за здраве от време на време. Освен, това имах проблеми и с гърба и ходих на лечебна гимнастика. Това, няма значение. Сега като плувам свободно, гледам да се изморя, колкото мога повече. Това, колко дължини трябва да плуваш, зависи от размера на басейна и от стиловете-плуване. Примерно, аз гледам да плувам около 3-4 км, но ги съчвтавам. Плувам цял стил или някакви упражнения, също и само крака, и само ръце. Гледам да има от всичко. Но, може би за теб 3-4 км са много. Бях чела някъде, че нормална тренировка е 1, 500 км, но пак зависи как ги плуваш, или какви почивки правиш. Ако басейнът е 25-метров, то ще ти е по-лесно, защото стигаш по-бързо до края и общо взето можеш да починеш. А, ако е 50-метров е по-сложно, поне според мен, де. :Д Та, надявам се да съм ти помогнала. Малко се олях, но обичам да говоря за плуването.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
