За височината и килограмите
преди: 9 години, 3 месеца, прочетена 1911 пъти
Здравейте!

Преди време бях решила, че ще отслабна. Не, че съм била кой знае колко пълна, но просто исках да сваля килограми и започнах да се старая да избягвам храните, които знам, че са вредни и като цяло започнах да се опитвам да свалям постепенно килограми за да не се получи т. нар. "йо-йо ефект". В началото, когато започнах да отслабвам бях 61-62 килограма, постоянно варирах между едното и другото. Ръстът ми е 171 см., момиче съм.

Понякога се храня само веднъж на ден (да, знам, че не е никак здравословно), в повечето пъти максимум два пъти. Интересно ми е как вие задържате килограмите на които сте през по-студените месеци когато се качва повече?

С времето започнах постепенно да свалям и ето, че стигнах заветните 55 килограма. Това беше целта ми. Само, че сега сякаш забелязвам в себе си, не знам дали е здрав или не здрав интерес към това да сваля още мъничко. Не съм сигурна това мъничко дали е килограм или два. Просто сякаш ми се ще да поотслабна още, въпреки че близките ми не са никак съгласни, защото според тях изглеждам добре в момента.

Ето защо исках да се допитам до Вас. Ясно ми е, че без да ме видите едва ли можете да ми дадете оценка дали съм слаба, в норма и т. н., но ми е интересно да разбера при височина от 171 см. и 55кг. това тегло нормално ли е в момента, под нормата ли е и ако например сваля още 5 кг. опасно ли би било?

Благодаря за отговорите Ви! :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 9 години, 3 месеца hash: fce2a950ae

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   По принцип не е опасно, но като гледам започваш да си променяш психиката... опасно е да не започнеш да гледаш нереално и да искаш просто да сваляш и сваляяш.. да не станеш някоя анорексичка само

 

...

преди: 9 години, 3 месеца hash: a83fcfd033

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Не е опасно да ги свалиш даже мисля, че сте е супер. Аз съм жена на 35 години висока съм 172 и тежа 49 не съм грозно слаба, а съм супер повярвай ми. Свали ги и ще си яка мацка. Искам да отбележа че имам и 2 деца но подържам това тяло

 

...

преди: 9 години, 3 месеца hash: f67bb1b4b0

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Бъди човек, кажи как ги свали и за колко време.

 

...

горе^

преди: 9 години, 3 месеца hash: 38820bdacf

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Хей, писала си по една от любимите ми теми :3 Така, имам и аз подобен на твоя проблем, висока съм 170 и тежа 53кг, а искам да отслабвам още и имам някаква мания, направо съм се побъркала. По принцип като си по-висок, например 175 някъде всичко се разпределя, а при един нисък човек 160 примерно няма къде да се разпредели, а се натрупва и не седи хубаво. Радвай се първо, че си 171. Зависи и от годините, защото нали растеш до определена възраст, май беше до 21, не съм сигурна, което значи, че е възможно да пораснеш с още 2-3 см. Да, няма как хората да ти кажат дали си добре с тези килограми без да са те виждали. Килограмите всъщност не са толкова важни, защото може да се харесваш, да се виждаш слаб, да имаш мускулна маса, пък да си 60 кг. Аз също като теб отначало бях 62-63 кг, като бях осми клас и си реших постепенно да отслабвам и то с диети, но при мен нещата ставаха бавно. Виждах нали на профилактичния преглед, че всяка година отслабвам с по 3кг, което за мен не е нормално, хората свалят 3кг за две седмици, а не за една година. Както и да е, гладувах, лишавах се много, не спортувах, което не ти препоръчвам, защото почнаха други здравословни проблеми, но тогава не ми пукаше, не че и сега ми пука, пак продължавам със същите глупости. Последно време почнах с упражнения за стягане, ама пак не се харесвам. Може да съм 53, ама все още виждам, че не е както аз го искам и ще си продължавам. Сега като почнах училище пак се ограничавам, даже така ми е по-лесно като съм на училище, не мисля за храна и т. н. Направих си нещо като режим, мисля да ходя пеша, живея на 2-3 км от училище и мисля да ходя пеша да изразходвам калории. Като си изчислиш ИТМ ще видиш, че си в нормата. Да, килограмите ти са добре за височината, не мисля, че би било опасно да свалиш още 5кг, но зависи как. Аз искам поне още 3, но според ИТМ ще съм с под нормата тегло, но поне ще се харесвам. Още един пример, като се гледам в огледалото, виждам, че трябва да свалям още, на снимка излизам супер слаба и все едно не съм аз. Това е все едно как се възприемаш. Виж се в огледалото и после на снимка да видиш разликата. Дори да си 60 кг и да ти казват, че си пълна, изобщо не гледай килограмите. Важно е как се виждаш, а не килограмите. Това, че искам да сваля и да стана 50 кг, не означава, че гледам само тях, ами просто искам да сваля още. Както казах, това моето е като болест вече. Ако искаш свали още 5, но според мен кг са ти добре, но е важно ти как се виждаш. И ако ще сваляш, един съвет: повече спорт, по-малко диети, просто избягвай мазно, газирано, сладко и тестено.

 

...

преди: 9 години, 3 месеца hash: b25e364d48

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

5.   Нормално е и аз ти предлагам-направо те съветвам-да не сваляш още 5, защото ще стане грозно, а и опасно-затова стой си така, екстра си. Аз съм момиче-160 на 54кг. Проверявам се в itm (индекс на телесната маса) тест и съм в нормите. Сигурна съм, ще и ти ще си в нормите, ако не и под тях. Иначе за зимата... Ами аз зимата си ям каквото ми се яде, качвам килограми-то няма как-и после лятото с няколко седмици упражнения пак си ги свалям... И пак-не се ограничавам с яденето дори и лятото. Сладоледи, шоколади, пици и т. н. ги ям често, хаха. :Д Просто после малко потене и няма да имаш проблем. ;)

 

...