 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Прекалено дебела
преди: 9 години, 3 месеца, прочетена 2022 пъти
Здравейте, имам проблем с килограмите, и то голям!
На 13 съм и тежа 70кг, висока съм 1, 50. Като бях на 11 си бях добре, но на 12 изведнъж за 2 седмици качих 15 кг. Сега не мога да се погледна. С времето спазвах какви ли не диети. Диета с лимон и магданоз, с мед и канела, диета с вода, с люти чушки дори и тренировки. Попитах майка ми защо се получава така а тя ми каза защото съм взела гена на баба ми да имам едри крака и дупе. Нямам никакво самочувствие. Моля, извинете ме ако имам правописни грешки.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 9a7daf5de3 |
|
1. Няма ген за дебелост - всичко си зависи от теб. Всъщност 90% от хората сме предразположени към напълняване, просто защото в миналото винаги е имало недостиг на храна и са оцелели предците ни, които са успявали да живеят с по-малко и да използват най-пестеливо калорииките.
Ти по физика и биология си учила, че нищо не се губи в природата - който хапва повече калории от изразходваното, той просто пълнее. Да, има едни 3% хора с по-бърз или по-бавен метаболизъм, но разликите са толкова малки, че един човек с бърз метаболизъм може да яде 1 вафла повече дневно от един с бавен. Това са ти едни 250 калории и толкоз.
Не генът са виновните, а готвенето на майка ти - виж с какво те тъпчи тази женица и не яж толкова от гозбите ѝ, не яж неща като кашкавал, сирене умерено, спри салама, спри сладкото, спри многото хляб. На твоите години диетите са глупост, но можеш да се храниш здравослвоно. Спри с дюнери и пици в училище, а хвани да се храниш здравословно. От обща култура знаеш всъщност какво значи това - много плодове, зеленчуци МНОГО, месо пилешко, тележко, риба, малко хляб и то черен, фасул, боб много, изобщо ЗДРАВОСЛОВНО, а ти ще си отслабнеш, защото растеш и имаш нужда от много калории - ще се извисочиш с поне още 10 см. и натрупаните килца ще отидат там, но трябва да престанеш с тъпченето с нездравословни храни, а за училище дори си взимай сандвиш с черен хляб и малко маруля, бяло сирене вътре или сварено яйце и една ябълка, повече не ти трябва за училище, а със спестените парички можеш да си купиш глезорийки. Аз така изкарах гимназия и университет - купих си красива и интересна кутия за сандвичи и си носих закуската в мен една бутилка за вода винаги - много вода също, ябълки няколко на ден и спестих страшно много парички за глезории като красиво бельо, интересни химикали и тетрадки, речници, а в университета като нямахме повечето парички да видиш как много хора почнаха като мен да си носят храната и винаги съм била слаба.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 5836065454 |
|
2. Мило, зaпиши се нa фитнес и ходи поне 3 пъти в седмицaтa. Aко имaте възможност, върви и нa диетолог дa ти нaпрaви изследвaния и в последствие диетa специaлно зa теб.
Може дa имaш някaкво глуоaво и лесно зa отстрaнявaне/лечение проблемче. Изключвaйки от диетaтa си някои хрaни, вероятно ще се реши. Имaй предвид, че aко зaпочнеш фитнес първите 1-2 месецa, може дa кaчиш около 2 кг. но е нормaлно, после зaпочвaш дa смъквaш. Не се притеснявaй и не се срaмувaй от другите, много сa зaпочнaли по същите кaто твоите причини.
Имaм бившa вече съученичкa, която винaги е билa пълничкa. Не бях я виждaлa около 2 г. нaскоро се зaсякохме, не можaх дa я познaя, тя ме пиздрaви. Беше... е*aси финaтa мaдaмa :). Супер елегaнтнa, слaбa, стройнa и крaсивa. Думите и бяхa "дaa, фитнес и диетa".
Тaкa че, дaвaй смело към фитнесa и скоро дa се похвaлиш.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: d6d8122a67 |
|
3. №1 е с доста остаряло мнение и не е чела скоро изследвания на европейски и американски учени. Мнението й се базира на информация от преди 15 години.
Скоро четох в френско издание, че всъщност има причина някой хора да са дебели, и това се дължи на различно количество и вид на бактерии в чревния тракт на различните хора. Дори в концлагери като Освиенциум е имало пълни хора, не съдете по филмите за всичко, те са художествено произведение. Ако не вярвате, кажете как ще обясните различния ръст и килограми на хора хранени с години с еднакво количество и качество храна дневно, като гладиаторите например? Те са хранени с еднакво количество храна с години, спортуват по еднакъв начин, защо в продължение на годините не стават еднакви килограми и защо по високите не изглеждат по слаби.
Това води до логиката, че хора като авторката дори с години да живеят и се хранят като №1 няма да постигнат и поддържат същото тегло като нея, дори да имат еднакъв ръст.
Друго изследване твърди, че ако на даден човек се струпва надебеляване в областта на краката и дупето то той има проблеми с венозната си система в долните крайници, и макар авторката ни да е само на 13г от чревоугодничество се пълнее около корема.
№1 забеляза ли, че авторката е напълняла с 15кг за две седмици? Как си представяте, какво количество и качество храна е погълнала за да й се случи това? Тя на ден трябва да е яла по 4-5кг храна, възможно ли е дете на 12г да поглъща такова количество, не разбира се, най-вероятно всичко се дължи на болест. Точно така! за да напълнее 1кг човек трябва да погълне дневното си количество енергия в калории което е около 2200 за момиче на 12г възраст и още 7800 калории за напълняването от 1кг, което прави около два килограма млечен шоколад на ден, а авторката надали е яла 20 шоколада дневно.
Следващо нещо, което ми прави впечатление в диетата на №1 е че има доста често макар и полезни храни в количество МНОГО, а няма нищо на света което да е полезно в количество много, най-вероятно е искала да каже да се храни често с такива храни.
Все още не е открито лекарство за поддържане на слабо тяло, който учен го открие ще стане милиардер за дни.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 3a5a56b86f |
|
4. Хах, 15 кила за две седмици? ! Ти чупиш всички рекорди за качване. Виж за два месеца по може да повярвам, но за две седмици... Гена не можеш да го върнеш на баба ти, но поне можеш да не преяждаш и да поддържаш фигурата си. 70 кила на 150 см си е доста. Не гладувай с диети, но намали порциите и вечер избягвай да се тъпчеш. Движи се, това тяло трябва да изразходва повече отколото приема, за да отслабне.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 1f04d58ec5 |
|
5. '.... ДОРИ И ТРЕНИРОВКИ. '
Спри да ядеш боклуците в даскало
|
...
| преди: 9 години, 3 месеца hash: e123a6cdea |
|
6. Пробвала си дори и тренировки? Уау, до какви крайности си стигнала.
Само да ти кажа, че преди повече от 15 години и аз бях на 12 и тогава всички деца спортуваха, якои повече, дтуги по малко, но все пак спортуваха. Бяхме 6 паралелки по 30 деца випуска и имаше само 1-2 малко по дебели. А сега сте дебели половината. За диети само бяхме чували че някой някъде бил пазил. Не сме се хранили с хамбургери. А мен майка ми ми даваше ябълка и сандвич. И да бях и аз 70 кг само, че бременна в деветия месец.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: d4331d67a4 |
|
7. Недей да пазиш подобни диети. На тази възраст може да са вредни за теб. А и ползата от тях е само временна. Накарай майка ти да те заведе на диетолог, за да ти състави програма за хранене.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: decf243c3f |
|
8. Абе вие от всички тука как така и един не се сети че е така от нищо момичето да качи 15 КИЛОГРАМА за 14 ДНИ е най вероятно здравословен проблем. Миличка кажи на майка ти да отидете на лекар да те изследва.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: d9facb9a2d |
|
9. благодаря за всички съвети който ми дадохте, благодаря. Всъщност аз никога не съм яла пици и всякакви подобни храни. Вземах си един сандвич с пълнозърнест хляб дори е имало случай когато е нямало с какво да си направя сандвич. Майка ми постоянмо ми се подиграва от 3 клас за килограмите и то защото доведе некав изрод така да го нарека и искаше да му викам тате, и той ми се подиграваше, както и на по-малката ми сестра. Че сме били свине и тем подобни, направо беше ужасно.... След година мама роди от него, нямах нищо против даже се радвах, докато не разнрах че трябва да я гледам... и започнах 2-итеее забележките, какво ли не тя го изгони, подле пак го прибраааа, не можете да си представите как ктиех тази мъка в училище... допълнително мама ме е била като куче, ритала ме е, била ме е сдъска за хляб просто не можете да си представите.... от 4 години насам още имам белези от боя й... казах на баба тя ме разбра като човек каза че ще направи каквото може. и от ъам започнах да дебелея рязко не не съмяла по 20 шоколада не не съм се тъпкала като прасе. плакала съм... и този ад продължава и продължава.... извинете че преди не съм закала за това но вече знаете истината....
срам ме е! сраме е от моите килограми и аз съм виновна за това аз пила съм какви ли не хапчета за нерви но от тях само спах и до там... никой не иска да ми помогне 1-ят ми баща е латвия, рига...
едва ли ще може да ми помогне... извинете заправописните грешки но това го пиша със сълзи моля не ме съдете...
от авторката
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 00aea7254f |
|
10. Горе главата, ще дойдат и добри времена. Ако майка ти те е била незаслужено, тя ще страда после, защото всичко се връща. Не е нужно ти да и го връщаш и да се държиш гадно или злобно към родителите ти, защото все пак те са ти и винаги ще бъдат твоето семейство. Бъди добър човек - това е най - важното и бъди силна.
П. П Извинявам се, че не говорех по темата.
|
...
| преди: 9 години, 3 месеца hash: fb6be7857b |
|
11. Не се притеснявай, не трябва да се срамуваш сигурна съм, че има хора, които те оценяват и харесват, такава каквато си, сега и за в бъдеще! Относно майка ти, ще дойде време, когато тя ще опре до теб и тогава ще се отнесеш по-същия начин, както тя! Трудно е, но трябва да стискаш зъби, защото си само на 13 и зависиш още от майка ти.Недей да плачеш, интелигентните хора не гледат външния вид, а това, което носиш в сърцето си и отношението.Горе главата мила, продължавай с някаква диета и ако нямаш възможност за фитнес, примерно скачай у вас на въже, аз така свалих килограми.Успех!
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 219653406f |
|
12. Както и сама забелязваш, 70 кг. на 150 см. ръст са наистина шокиращи килограми. Имах гадже, което беше на твоя ръст, а беше не 70, а близо 80 кг., така че от опит мога да ти кажа, че определено не си е работа да си с жена, с такива килограми.
Така или иначе, ти на 13 години надали точно от такива неща се вълнуваш, но до максимум 2-3 години и на теб това ще ти дойде на главата. Хубавата новина за теб е, че си във възраст, в която се случват много промени в човешкото тяло, и се отслабва адски лесно, пък и не на последно място - вероятно ще се издължиш с поне 10-ина сантиметра.
Истинският стимул да отслабнеш ще ти дойде, когато започнат яките подигравки (понеже децата не осъзнават колко са жестоки понякога, сигурно вече са започнали да ти се подиграват), и когато забележиш, че на теб внимание ти обръщат много по-малко момчета, отколкото на стойните ти съученички, и то ти обръщат внимание, понеже битува мнението, че дебелите момичета се зарибяват по-лесно (което е факт, в интерес на истината).
Засега не те виждам с желание да отслабнеш, сякаш чакаш това да се случи от само себе си, но за жалост е невъзможно. Трябва си спорт, хранителен режим, движение, постоянство, воля и т. н., но не за 5-6 месеца, а доживот, защото хубавата фигура и здравословният начин на живот изискват много жертви и лишения. Но пък ако не друго, то поне може да си сигурна, че на 13-14 години както си качила 15 кила за 2 седмици, така и с подходяща диета и спорт може да ги махнеш за максимум 2 месеца. Виж, съвсем друго щеше да е положението, ако беше не на 13, а например на 43, но това вече е друга тема.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: fd97254c7f |
|
13. При теб е по-скоро от нерви и притеснение, имам чувството, че един вид, за да е подготвено тялото ти за черни дни в които няма да има какво да се яде се запасява. Другото, е може да имаш някакъв чисто физически проблем, за да качваш толкова бързо. Не знам, понеже не си казала какво правиш през деня-ходиш ли или повече стоиш вкъщи, но за да качиш бързо килограми трябва да си яла доста и то в комбинация със стоене на едно място и нулево изразходване на калории. Може да опиташ да обясниш всичко това на личната си лекарка/или лекар, няма нужда майка ти да идва с теб и евентуално да ти даде направление за невролог или гастро-ентеролог.
Една приятелка правеше някаква откачена японска диета и освен, че на няколко пъти и причерня нямаше друг ефект. Ако, ядеш много нискокалорични храни в продължение на дълъг период тялото ти няма да има избор освен да започне да топи мазнините и да черпи енергия от тях. Друг начин който видях върху приятел е изключително строго разделно хранене. А, хапчетата за нерви... може и от тях да качваш, виж дали го има като страничен ефект.
Моя съвет е да се успокоиш, тренирай всеки ден по половин час поне и яж най-вече плодове и зеленчуци без много въглехидрати-пълнозърнестият хляб-си е хляб и има въглехидрати, ако не можеш без хляб повече от една или две филийки на ден недей хапва.
Аз съм доволна от s-health приложението, но има и подобни за всякакви устройства, там въвеждаш храната която си яла и записваш упражненията които си направила, а то ти брои и крачките постоянно когато си с телефона. Можеш да си въведеше цели и да кажеш колко калории на ден искаш да приемаш и то ти ги следи като също така ти показва точно колко въглехидрати, мазнини, протеини и витамини си приела и колко трябва. Разгледай подобни програми, много от тях ти създават програма която да следваш като въведеш сегашното си тегло и това което искаш да постигнеш.
Няма да ти е лесно, но със спорт и балансирано хранене се постига всичко, а и най-важния ми съвет е да отидеш на лекар и да провериш дали нямаш някакво заболяване, ако можеш говори с психолог.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
