 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Трябва да сваля 1.5кг за седмица и половина
преди: 9 години, 2 месеца, прочетена 1293 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 16г. Тренирам боен спорт и следващия уикенд имам състезание, за което трябва да си вляза в категорията до 46кг. От 2-3 седмици си следя килограмите на тренировка. Първия път бях около 47кг., а следващите пъти бях с по 400гр. надолу всеки път. Влязох си в категорията до миналата седмица. Изведнъж започнах да съм по-тежка всеки път до тази неделя, когато бях 47, 2. Като се върна на режима си на хранене миналата седмица, мога да кажа, че изобщо не съм внимавала- ядох много сладко, хляб и често вечер пиех по малко вино с мезе. Правих си сандвичи за училище. От неделя реших да почна да внимавам. Вчера например ядох това: сутрин - овесени ядки с 4-5 лъжици кисело мляко и мед, на училище - ябълка, на обяд - имаше манджа с ярешко и картофи беше мазна, но я изядох с една филийка черен хляб, след обяд-круша, мляко с мед и канела, кафе с мляко и мед(всичко по различно време), за вечеря ядох леща. Мислих да се придържам към нормалното си хранене и да изключа напълно някои храни(сладко, салами, сирена, кашкавали, тестени неща, алкохол) и намаля други(хляб). Не искам да гладувам, защото вече минах и през това и не е никак подходящо, когато се готвиш за състезание, защото нямаш никакви сили. Вчера се притеглих бях отново 47, 2 и се радвах, че поне не съм качила. Тази вечер или утре, ако пак не съм мръднала надолу или дори съм качила, трябва да си направя режим. Готова съм да се огранича от всякакъв вид храна само не искам да гладувам. Предложете нещо проверено, защото не искам да експериментирам сега.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 9fe5cba0cb |
|
1. Пробвай с Японската диета - тайната е, че не се яде сол и само от това изхвърляш много течности, а преди самото състезание вземи разхлабително, НО знай, че не можеш цял живот да си под 46 килца - сега за състезанието е ОК, но ти си в период на растеж и ще качваш. Не си рискувай здраве и растеж за спорт, който може да ти е само хоби, но сега за това състезание ще отслабнеш както ти казах. Лошото е, че в един момент почваш да губиш сила ако си много хилав.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 0431db17ea |
|
2. Японската диета е голям глад, не е подходяща за дете.
1-2 кг разлика в теглото се получават дори в рамките на деня.
Авторке, не преяждай и нека последното ти ядене е до 17 часа, не по-късно. Не яж сладко, тестено, много солени храни, мазни - също. Не яж ядки, мазни меса, наблегни на сурови плодове и зеленчуци. За да ходиш на състезания, сигурно спортуваш, затова няма да ти давам съвети в тази насока, но е хубаво да добавиш още 15-20 мин. кардио упражнения към обичайната ти тренировка. Ще успееш да свалиш килограмите за състезанието.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 3c87361809 |
|
3. Ами като ядеш такива селски "манджи" много ясно че ще напълнееш.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 4d1e36f32e |
|
4. Номер 1, благодаря за съвета, ще потърся информация за това и сигурно ще пробвам.
За килиграмите това го правя само преди състезания 3-4 пъти годишно. През останалото време съм около 47кг. Случва се и да съм под 46, но това е в някакви неопределими ситуации. Иначе се храня добре, но съм дребна и също така имам много бърз метаболизъм и не мога да кача. От около 2 години съм толкова кг. Някой ден ще се кача в по-горната категория до 52кг., но за сега не е подходящо да играя с хора по 5-6кг. над мен, защото всички свалят дори повече от мен.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 64ac1f9b5b |
|
5. И аз често свалям за състезания, което ми навреди доста. Ще ти дам съвет, лично треньор ми го даде: Който си го може, го може. ( независимо в коя категория ще си, ако ти се отдава и тренираш усърдно - ще победиш ! ) На мен цикъла ми спря, и още доста неща се случиха.. Не си заслужава ! Ще имаш още много състезания и ще натрупаш опит от различни категории. Успех :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
