 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Други |
Кифоза и лордоза
преди: 3 години, 9 месеца, прочетена 1034 пъти
Имам кифоза и лордоза.
Не знам какво да правя.
Някакви специални упражнения?
Да посетя ортопед?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 9 месеца hash: d9ef279295 |
|
1. Начи, 5 мин лежиш по гръб с перпендикулярни ръце и си притискаш рамената, 5 мин същото на стена, малко йога от тия упражнения за изправяне на гръб, отиваш на фитнес и правиш гръб, както и коремни мускули. След 12 месеца няма да се познаеш. И спи по гръб или в краен случай настрани с изпънат гръб
|
| преди: 3 години, 9 месеца hash: e3dc1b08e5 |
|
2. Виж тези базикови пози и упражнения от йога:
https://youtu.be/iQXcwrcSCbE
Но е задължително дори само ако тях правиш, да загрееш цялото тялото предварително поне 10 мин.
|
| преди: 3 години, 9 месеца hash: 25ae1f0be6 |
|
3. Имам същия проблем и фитнеса ми помогна, макар и да има още работа. От многото стоене пред компютъра, част от мускулите ми бяха прекалено отслабени, докато други бяха доста затегнати. Имам мускулна маса в гърдите, но пък коремните ми мускули са доста слаби. Бедрените ми мускули са също много разтегнати заради лордозата... въобще то си е цял комплекс от проблеми, изкривения гръб е само симптомът. Силно ти препоръчвам ако си от София (дори и да не си, свържи се с него) Любомир Иванов, сайта му е lubomirivanov.com, той е специалист и ще ти изготви професионална програма за трениране, с която в началото най-вероятно ще балансираш мускулите, защото те са основния фактор в този проблем, дори и да не ти се струва. На сайта му има и много информация за тези състояния. Ако не ти е вродено, а придобито от вредни навици и не си на голяма възраст (от което не са се вече калцирали прешлените ти), имаш шанс за възстановяване, затова действай. Това, което е написал 1, също. Фитнес задължително. :) Успех.
|
| преди: 3 години, 9 месеца hash: 3210182523 |
|
4. Кажи, моля те, колко пъти в седмицата ядеш месо? От малко дете. И дали родителите или техните такива имат гръбначни изкривявания.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: dc57cf809f |
|
5. #4, аз съм 3. Интересно, като малък месо не ядох, чак напоследък започнах по-така да ям и то с минимално мазнина, 90% пилешки гърди или кайма. Сушено месо също ям, разбира се, но вероятно нищо друго, така и не го заобичах. Само аз от семейството имам този проблем, майка ми забелязвам, че също започва да развива изкривен гръб, но нейното е от годините и е по-нагоре по гръбначния стълб. Сега с повече тренировки и по-добра диета изглежда проблемът намалява.
|
...
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 2502ae5736 |
|
6. Недей да питаш тук, ами потърси помощта на физиотерапевт. Ако си с отклонение под 10% няма от какво да се притесняваш, но иначе тряба да знаеш с какво ще се сблъскваш и за напред. В общи линии няма да става по добре, но може да стане по зле.. Не можеш да го излекуваш, но както и но. 1 ти казва, ако тренираш за мускулна маса в едната страна и разтягаш другата поне няма да чувстваш тежест и ще живееш с това. Но това ще ти го предпише физиото. Не се нагърбвай с домашни лечения , Гугъл или съвети по форумите.
Лордозата е малко по особена - там трябва да внимаваш и в кръста си - да се разтягаш редовно, да избягваш рязка смяна на температура, особено ако си потен. В общи линии трябва да пазиш ишиасния нерв, иначе ще си абониран на Павел Баня.
Един масажист.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
