Велоергометър - издръжливост
преди: 13 години, 3 месеца, прочетена 2222 пъти
Ако ползвам велоергометър 1-2-3-4 и нагоре месеца, ще се повищи ли физическата ми издръжливост? Имам предвид да мога да тичам по-дълго време без да се уморявам. Поставям същия въпрос и за плуването. Отделно, велоергометърът спомага ли за развиване на мускулатурата на долната част на тялото - отново с цел подобряване на постиженията при тичане или е слабо ефективен в тази насока? Всякакви съвети са добре дошли, стига да не са излишно злобни.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 13 години, 3 месеца hash: 504d10826c

гласове: 1 2 3 4 5   (332556 гласа)

1.   Аз използвам велоергометър от над 5г., но не тренирам често. Когато съм го правил, съм забелязъл, че повишава издържливостта.

 

...

преди: 13 години, 3 месеца hash: c1844aca2a

гласове: 1 2 3 4 5   (277952 гласа)

2.   От автора: благодаря за отговора и съжалявам, исках темата да е в категория спорт и красота, но съм забравил да го направя :D

 

...

преди: 13 години, 3 месеца hash: bf0c9cd6a0

гласове: 1 2 3 4 5   (244475 гласа)

3.   Плуването много помага на издръжливостта, аз лично плувам свободно 4 пъти в седмицата от 2 седмици като през останалите 3 дни тичам в парка и мога да кажа, че издръжливостта ми се подобри с пъти в повече, да не кажа, че самия тонус на тялото в повече. Отначало едвам успявах да избягам 300 метра без да не капна от умора, а сега вече успявам и да мина над километър и отгоре, което лично смятам за голямо постижение :) На 22 години съм и съм 84 килограма, като започнах бях 90. Определено мога да кажа че помага :)

 

...

горе^

преди: 13 години, 3 месеца hash: c2d80297b0

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Имам опит и с двете. Велоергометъра може би помага, но малко. Поне на мен не ми е помогнал особено за тичането, въпреки че въртях 3 пъти седмично по 40 минс и то на висока скорост. Тичането си е тичане - няма по-трудно кардио упражнение от него (може би скачане на въже), но за 2-3 месеца можеш да напреднеш много. Аз в началото тичах 7-8 минути, но за месец (или около 12-15 тренировки) стигнах до 30. Но трябва да си малко мазухист и да стискаш зъби :)

 

...

преди: 13 години, 3 месеца hash: 791587b20c

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Ооо, повярвай ми! Много помага! Не е като бягането, но пък също можеш да си добавяш допълнителна тежест на педалите и с това да работиш за сила на мускулите. Кардиото е супер... Пробвай да го караш изправен на педалите и подпирайки се на дръжките отпред. :) Много е натоварващо, но си струва. Аз имам 6-месечен опит, счупих си велоергометъра от много трениране; но после го зарязах и почнах да бягам и така досега. :)

 

...