 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Любов и изневяра |
Велоергометър - издръжливост
преди: 12 години, 3 месеца, прочетена 2144 пъти
Ако ползвам велоергометър 1-2-3-4 и нагоре месеца, ще се повищи ли физическата ми издръжливост? Имам предвид да мога да тичам по-дълго време без да се уморявам. Поставям същия въпрос и за плуването. Отделно, велоергометърът спомага ли за развиване на мускулатурата на долната част на тялото - отново с цел подобряване на постиженията при тичане или е слабо ефективен в тази насока? Всякакви съвети са добре дошли, стига да не са излишно злобни.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 504d10826c |
|
1. Аз използвам велоергометър от над 5г., но не тренирам често. Когато съм го правил, съм забелязъл, че повишава издържливостта.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: c1844aca2a |
|
2. От автора: благодаря за отговора и съжалявам, исках темата да е в категория спорт и красота, но съм забравил да го направя :D
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: bf0c9cd6a0 |
|
3. Плуването много помага на издръжливостта, аз лично плувам свободно 4 пъти в седмицата от 2 седмици като през останалите 3 дни тичам в парка и мога да кажа, че издръжливостта ми се подобри с пъти в повече, да не кажа, че самия тонус на тялото в повече. Отначало едвам успявах да избягам 300 метра без да не капна от умора, а сега вече успявам и да мина над километър и отгоре, което лично смятам за голямо постижение :) На 22 години съм и съм 84 килограма, като започнах бях 90. Определено мога да кажа че помага :)
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: c2d80297b0 |
|
4. Имам опит и с двете. Велоергометъра може би помага, но малко. Поне на мен не ми е помогнал особено за тичането, въпреки че въртях 3 пъти седмично по 40 минс и то на висока скорост. Тичането си е тичане - няма по-трудно кардио упражнение от него (може би скачане на въже), но за 2-3 месеца можеш да напреднеш много. Аз в началото тичах 7-8 минути, но за месец (или около 12-15 тренировки) стигнах до 30. Но трябва да си малко мазухист и да стискаш зъби :)
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 791587b20c |
|
5. Ооо, повярвай ми! Много помага! Не е като бягането, но пък също можеш да си добавяш допълнителна тежест на педалите и с това да работиш за сила на мускулите. Кардиото е супер... Пробвай да го караш изправен на педалите и подпирайки се на дръжките отпред. :) Много е натоварващо, но си струва. Аз имам 6-месечен опит, счупих си велоергометъра от много трениране; но после го зарязах и почнах да бягам и така досега. :)
|
...
| преди: 12 години, 3 месеца hash: bf0c9cd6a0 |
|
6. Вместо да си купуваш такава глупост, по добре си купи прилично колело да видиш зор тогава :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
