|
|
|
Полезно |
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Любов и изневяра |
Паник атаки
преди: 9 години, 8 месеца, прочетена 2554 пъти
Здравейте, аз съм на 22 години. За да добиете обща представа за мен и живота ми ще направя едно обобщение. Аз съм добронамерена и винаги позитивна личност, силно чувствителна, но рядко показвам действителните си емоции пред хората, затова и почти винаги колкото и зле да се чувствам, все се озовавам в ролята на слушател и одушник. Уча в хубав университет, където стресът е доста голям. Преди 4 месеца приключи дългогодишната ми връзка-6години по негово желание. По-късно разбрах, че причината е друга жена. Той многократно ми доказа, че не ме уважава и успя да ме нарани още и още. Приключила съм всички взаимоотношения с него, но стресът който преживях беше кошмарен- месеци безсънни нощи, напоследъ к се чувствам апатична към всичко, осъзнавам го и затова реших да излизам повече, да живея по-здравословно и така нататък. Но единственото, което постигнах е една самозаблуда, че съм добре. Разбрах, че имам сериозен проблем когато започнаха паник атаките. Преживяла съм вече-6-7-в различни коли, при различни шофьори, дори в градски транспорт. Изпитвам силен страх, свиване на стомаха и сърцето, учестен пулс и силна паника, все едно не мога да контролирам ситуацията. Осъзнавам, че е глупаво и няма реална опасност, но паниката е ужасна и внезапна. Искам да се отърся от тези пристъпи и да продължа напред, но не знам как. Моля, ако някой има опит, да сподели как се е справил с проблема.
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
|
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 59665cf590 |
|
1. Консултирай се с психиатър.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: e8f5dd3d08 |
|
3. консултирай се с психолог аз минах през този ад и терапията при психолог ми помогна много... ако имаш желание може да разменим скайп или имейл и да поговорим ако имаш нужда
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: fd24ae9287 |
|
4. Преди да отидеш на психиатър се провери хормоните на щитовидната жлеза плюс антитела - TAT и MAT. Ако там всичко е наред, тогава психиатър. Занимания с йога са изключително полезни, защото влияят на психиката и тялото. Можеш да ги правиш вкъщи сама като си купиш някаква по-елементарна книга с упражнения. Но прави нещо, защото това няма да отшуми от само себе си, а ще става по-зле, особено ако развиеш агорафобия.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 8cc6e58cb4 |
|
5. Опрделено не психиатър, психиатрите предписват медикаменти, а в случая няма нужда. Трябва ти психотерапевтпсихоаналитик.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 03a7a72c80 |
|
6. Не се притеснявай, всичко ще приключи скоро и не мисли за тях. Преживях същото нещо, няма начин да се справиш с тях ако не мислиш за това. В началото, дори и да се опитвах да не мисля, навсякъде ми се случваше, в автобуса, между хора.. навсякъде!! Не можех да дишам, завиваше ми се свят, ужасно просто. Но сега мина доста време и не ми се случва. Дано да съм ти била от полза.
|
...
преди: 9 години, 8 месеца hash: aa084663f2 |
|
7. Искаш ли да ти кажа истината, ама няма да се сърдиш!
Не те познавам и ти го казвам най-добронамерено, с единствената цел да помислиш върху тези неща, да си ги признаеш пред себе си и малко по малко да започнеш да ги разрешаваш.
Ти си една силно обсесивна и егоцентричн личност. "Енергиен вампир" както ги наричат напоследък. Без да го съзнаваш си изтормозила момчето до краен предел и то се е принудило да се спасява както може и добре, че е намерил сили да го направи. Храниш се с "тежките" енергии на хората - болката, мъката, страданието, затова се явяваш в ролята на слушател и отдушник, а не защото си добронамерена към тях. Това с "позитивизма" ти изобщо го забрави - пълно лицемерие и въдица за шарани. "Силно чувствителна" също така в превод означава "с голямо его". Сигурно е, че всяко мнение различно от твоето те "наранява" страшно много.
От друга страна имаш свръхамбициозни родители, чиито очаквания се стремиш да оправдаеш. Със сигурност не си тръгнала да учиш в "хубав университет" от любов към науката.
Паник-атаките, до които си достигнала, са индикатор точно за това, че твоята истинска, интимна същност рязко контрастира със самопредставата ти за себе си. Съзнателното и несъзнаваното у теб вървят в различни посоки. Желанието ти за КОНТРОЛ върху себе си, върху другите, и въобще върху всеки аспект на живота те е довел до несъзнателно възпроизвеждане на ситуации точно в които нямаш НИКАКЪВ контрол - като изоставянето ти от приятеля, или внезапното връхлитане на паник-атаките. И забележи - те възниква ВИНАГИ, когато НЯКОЙ ДРУГ "кара влака", т.е. държи кормилото, а ти си зависима, подчинена на неговата воля.
Случаят изглежда класически, като по учебник. Но само човек, който се е сблъсквал професионално с подобни случаи знае колко неимоверно трудно е на практика пациентът да си пречупи егото, представите и да тръгне към възстановяване.
Пристъпите можеш да спреш лесно - с медикаменти и дори само с дихателни уражнения. Това обаче ще е подтискане на симптомите, а не лекуване на причината за тях.
Като цяло трябва да ревизираш сериозно житейската си философия, световъзприятието си и взаимоотношенията си с другите. Не е възможно само ти да си правата, безпогрешната, убиверсалния съдник. Най-малкото ти липсва всякакъв житейски и духовен опит за това.
Отпусни контрола! Бъди сигурна, че светът ще продължава да се върти и без тебе, а хората който познаваш няма да се изпозатрият от глупост или от неправилно поведение, ако тебе те няма. Нито тези, които държиш да изслушваш и утешаваш ще загинат без твоето внимание.
Връзката с родителите също трябва постепенно да я прекъснеш. В смисъл да излезете вече от ролята "родители-дете". Вече сте равноправни личности и трябва да го играете приятели или партньори, но не и горното. Както и да не се вживваш толкова в техните стремления и очаквания по отношение на тебе - не те ще живеят живота ти, а ти сега наливаш основите му и ти трябва относитеклна свобода и независимост от тяхното мнение и очаквания.
6 годишна връзка е доста, особено на твоята възраст. Може и да се изчерпала, освен другото за което споменах. Това, че си преживяла раздялата толкова драматично означава, че много здраво си паразитирала емоционално върху човека, с когото си била. Иначе нямаше да ти бъде толкова тежко.
Приеми че не си съвършеният човек, приеми, че не си центъра на Вселената, прояви малко самоирония и престани да се вземаш толкова на сериозно... Прояви известна доза смирение. Престани да се притесняваш за неща, върху които нямаш никакъв контрол, а същевременно да изпускаш контрола от неща, върху които би могла да го имаш (себе си, психиката си и здравословното си състояние).
Успех ти желая, и забрави изобщо, че всичко, което прочете тук еписано от някого. Приеми го като свои мисли и съмнения и започни усърдно да работиш по тях! Дори и да не си съгласна с нещо, вместо да се впускаш да мислиш и да пишеш опровержения, задай си въпросът: "Дали наистина не е така?" и си отговори често пред себе си.
Има и техники за отпускане на тялото и ума, но за това - по-нататък
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 015e731e37 |
|
8. Ще си позволя да дам един по-различен съвет, тъй като ми се иска някой на времето да беше ми го дал и на мен. Първата ми паник атака беше на работното ми място преди 4 год. От тогава ми се е случвало още 3 пъти. Всеки път е когато си преодоляла проблема и си спокойна и хоп от нищото. Бях на психиатър, но не заради ПА а заради безсънието, което ме тормозеше с дни и вредеше на работата ми. От там ми изписаха много сериозни хапчета и порочния кръг се завъртя. Качих ужасно много килограми и в момента, в който спирах тези хапчета или имах абстиненция, или след няколко месеца всичко се връщаше. От Антидепресантите (Сероксат) не само качих, но и ми съсипаха метаболизма и продължавах да качвам и след като го спрях. Сега 3 год. по-късно мога да кажа, че не биваше да взимам такива силни хапчета. Трябваше да отида на психотерапия и да държа да се справя без хапчета. Те са като един бастун, който като ги спреш всичко се връща ако не си си оправила вътрешните проблеми и тревоги, ако не си си завърнала самочувствието. Тревожността се появяваше отново и отново, безсънието също. Докато не почнах Дианксит. Препоръчвам ти го с две ръце. Това е много лек Антидепресант, който се изписва без рецепта и няма привикване от него, нито качване на килограми. От както го пия се чувствам много добре и виждам света отново в бели цветове. Сякаш съм била под тъмни очила преди. Моят съвет е пробвай с него и виж дали нещо по-слабо ще ти помогне. Пробвай с психотерапия и с всичко, което може да те накара да се обикнеш отното и да преодкриеш себе си. Недей се хвърля на сериозни хапчета и внимавай при кой Психиатър ходиш. На мен за 5 мин ми пзписаха преди Ривотрил. Чак вече, когато бях зависима разбрах колко е коварен и се взима при епилепсия. Слава Богу, че се поинтересувах. Психиатърката нищо не ме предопреди, направо ми го изписа. Това не е шега работа. Ако можеш пробвай с билкови, успокояващи чайове или Мелатонин за заспиване например. Откъсни се за малко от ежедневието. Събери се отново. Позволи си да кажеш проблемите си, мислите си. В краен случай пробвай с по-слаби хапчета. Ако чак тогава няма оправяне или е по-зле вземи по-силни, но нека е в краен случай. Аз много съжалявам, че съм взимала Сероксат и Ривотрил, защото нито ми решиха проблема след като ги спрях, нито съм същия човек външно, което ме подтиска още повече. Някои привикват и вдигат дозата много. Пият ги цял живот и си мислят, че всичко е ок. След време се появяват проблеми със сърце, кръвно и тнт. Това не са хапчета, които се пият цял живот. Те не ти решават проблема, а само замазвам симптома докато ги взимаш. Ти трябва да откриеш каква е причината, а не да лекуваш симптомите. Има една група във фб "Да преодолеем тревожността и паническите атаки". Може да пишеш и там. Тялото ти подсказва, че нещо не е наред. Опитай да разбереш какво е то.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 5d01cd4d70 |
|
9. Аз също бях с панически атаки и бях много по- зле. Преодолях ги с помощта на психолог и с малко помощ от мен.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 03422ccdef |
|
10. Психиатъра ще ти предпише хапчета и какво от това. Трябва да решиш проблема си и паник атаките ще изчезнат. Проникни дълбоко в себе си и помисли. Уважавай себе си повече.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: 06be3780e4 |
|
11. Психиатрите са като хирурзи от средновековието - има проблем с единия пръст на ръката, режат цялата ръка до лакътя. Изписват ти хапчета, които те обезсилват, замайват, надебеляваш и тн.
Забрави за психиатрите.
Много по-добре е да дадеш малко повече пари, но да отидеш на психотерапевт. В зависимост от терапевта, може за седмици или месеци да осъзнаеш причините за паник атаките. Тези атаки не идват така от самосебе си - това, че страдаш заради раздялата е само осъзнатата от теб част. Няма логика да имаш ПА, ако няма и нещо друго. Според мен 7 се е насочил доста добре - аз също съм имал една ПА и съм точно такава обсесивна егоцентрична личност, или поне бях. След като започнах психотерапия повиших осъзнатостта си и вече мога да разглеждам нещата от много различни ъгли. Освен това не се страхувам да призная пред себе си за определени свои черти в характера, които не ми харесват и съм се опитвал да прикривам. Като цяло съм с две ръце и два крака за психотерапевт.
|
...
преди: 9 години, 8 месеца hash: f7784369aa |
|
12. Номер 7, много си чел, но нищо не си разбрал. Оставете специалистите да правят такива изчерпателни залючения. Очевидно не сте колега. До авторката, препоръчвам да се насочиш към ендокринолог и да изследваш хормони и тн. Ако вичко е в норма, помисли за среща с психолог. От психиатър категорично нямаш нужда. Не подценявай стреса от раздялата. Прекалено малко време е минало. Дай си време. Продължавай със спорта и храненето. Не се вглъбявай толкова в мисълта за паник атаките. Поздрави и успех!
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: eb58326515 |
|
13. Благодаря Ви за съветите
към номер 7-Изчетох всичко което сте написали-дори два пъти. Личи си, че сте интелигентен и информиран човек, но не прибързвайте анализите и с изводите от 5 реда. Относно родителите ми-те със сигурност не са свръхамбициозни. Да, като всеки родител искат най-доброто за детето си-включително добро образование. Винаги са ме подкрепя ли и са били до мен, без да се месят в решенията ми. Тотална грешка относно липсата на любовта към науката. Още от училище се занимавах много с нея, олимпиади, състезания и тн. Майка ми дори искаше да се насоча в друга сфера, но аз избрах това, което искам да уча и не съжалявам за това.
Относно връзката ми с бившия ми приятел..след 6 годишна връзка, в която съм обичала чисто по детски(това го осъзнавам едва сега)- с пълно доверие към човека,любов и приятелство е трудно просто да кажеш живота продължава. Огромната любов се изстрадва и то силно,особено когато причината за раздялата е друга жена. Не оставайте с впечатлението, че той е сложил края-аз го направих, защото не приемам обичам теб и искам теб, но ми трябва и нещо ново и интересно. Иска да се прави на велик мъж, сваляйки лесни бройки, ОК но без мен. Факта,че осъзнавам ситуацията и че аз съм взела решението не го прави по-малко болезнено. Имах няколко шанса да го върна, НО защо ? Относно паразитирането-пълен абсурд. Толкова много сме си помагали- аз на него и той на мен. Не бих казала паразитизъм, а симбиоза. Мога да призная, че има изкривяване в свободата на човек.Свикваш с мисълта, че те обича и сякаш не вярваш, че всичко може да свърши. Определено го приемах като даденост-това е моята грешка. Имаме добри отношения и сега, но не мога да бъдат такива, каквито са били и не трябва. Не мога да съм около него и не искам, защото това само отваря раната ми.
Относно определението енергиен вампир и защо аз се озовавам в ролята на слушател. Това, което ми написахте всъщност ми помогна и то доста, защото сега осъзнавам, че енергийните вампири са други хора и това са тези, които успяват да ми прехвърлят отрицателните си емоции, но нямат сензитивността и желанието да видят, че нещо с мен не е наред. Виждат една повърхностна усмивка и си казват ти си добре. Има различни хора-едни споделят лесно, други-не. Каква мислите е причината,че пиша тук?
Четох доста относно ПА и причината основно е стресът. Аз го имам в големи дози, особено напоследък. Опитвам се да променя живота си в нова посока и нови хора и се надявам да се справя сама и с помощта на близки със ситуацията. Ако проблема не отшуми ще потърся психолог. Благодаря на всички за съветите относно медикаментите, определено не си и помислям за тях. Просто съм виждала резултата след приложението им.
Авторката
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: d46bfd4481 |
|
14. Не слушай коментиращите, особено номер 7, който се впусна в дълги обяснения, без въобще да те познава. Как разбраха тези хора, че имаш паник атака! Не психиясвайте момичето! Има хора, които не понасят да са в самолет, други - в автомобили и т. н. Много знаеш дали не е здравословен проблем, дали не е реакция от някакъв стрес! Номер 7, това че влиза в ролята на слушател, защо трябва да означава, че се прави на добронамерена? "Енергиен вампир"... да бе. Може пък да и е интересно да слуша различни истории. И за позитивизъм ми заговорил. И кво да се мръщим за всяко нещо и да се вкисваме още повече! Направо страхотно! Пък и всеки човек се наранява от различни неща, бе човек! Ако ти кажа, че в момента избиваш комплекс, че струваш нещо повече от това, което си, твоето его няма да се засегне, така ли? Кое ще ти се засегне, тогава? Да не ставам циничен, обаче.. Тя може да иска да има контрол върху определени неща, а върху други -не. Ти не си този, който ще определя върху какво тя трябва да има контрол. А и е нормално да не иска да е зависима от нещо. Този, който "кара влака" не иска да е зависим и точно за това "кара". При него това е нормално, а при нея -не? Много си противоречиш и значи, класическият случай си ти. Проблемът ти е следният: вживяваш на съдник; въобразяваш си, че си наясно с това какво представлява всеки човек пред теб. Лечение: по-малко ограниченост, повече вглеждане във вътрешния свят, по-малко съдене. Така се намаля избиването на комплекси. Отпусни се! Такъв филм завъртя, че ако авторката те вземе на сериозно (понеже ти се вземаш много на сериозно ), е възможно да приеме думите ти за истина ( понякога се случват такива грешки). Но силно се съмнявам да ти обърне внимание, нали не трябва да взима нещата на сериозно... или по-скоро себе си не трябва да взима на сериозно.
|
преди: 9 години, 8 месеца hash: f821b4cc46 |
|
15. Имаш нарушена чревна флора от употреба на силни антибиотици. Трябва да пиеш Биокулт- хранителна добавка съдържа 15 щама бактерии полезни за човека. 30 дни по две капсули след обядване. Около 6 лева е блистера. Това е най-доброто и е безобидно.
|
|
|
Коментари очaкващи одобрение: няма |
... |
|
|
|