 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Любов и изневяра |
Ядене само вечер и отслабване
преди: 9 години, 4 месеца, прочетена 11910 пъти
Здавейте, искам да попитам има ли някой който спазва подобен режим на хранене, четох доста в различни сайтове по тази тема и много различни мнения по въпроса. На мен ми звучи прекрасно, защото през деня не изпитвам никакъв глад , като цяло през деня съм на кофеинови напитки и вода. Та въпроса ми е отслабва ли се с подобно хранене само вечер!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 07be8f15f7 |
|
1. Всеки, който поема по-малко калории с храната и напитките от изразходеното отслабва - няма значение кога ядеш, а какво и колко ядеш както и колко се движиш.
Храната вечер води и до усилено производство на хормона на растежа по време на сън, което е доста положително, а гладуването дълго време води до горене на запасите - мазнинки.
Слушай тялото си. Има хора, които не могат пък без закуска - те да си ядат закуската и така нататък. Ти гледай себе си и пробвай, но ако вечер се тъпчиш пък много, няма как да отслабнеш. Самият факт, че питаш за отслабване говори, че ядеш прекалено много вечер
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 1a80678245 |
|
2. Всичко е до организъм. Баща ми има колега, който така поддържа теглото си. Вечер се наяжда като свиня. Е, друг е въпросът колко точно е полезно всичко това. Пробвай и сама ще се убедиш понася ли ти.
Аз пък като студентка ядях до 14-15 часа и след това пиех само вода. Отслабнах много и поддържах прекрасно тегло, бях станала като манекенка. Но пък боледувах постоянно заради ниското тегло, така че явно не е било много здравословно. Сега съм по-тежка, но и по-здрава - рядко ме лови болест.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: c7451bc62e |
|
3. С ядене не се отслабва, отслабва се с неядене. Вечер като се наплюскаш като попско дете на задушница е нормално на следващият ден да не ти се яде, но според мен нередовното хранене предразполага към здравословни проблеми в дългосрочен план. За да отслабнеш яж по-малко, движи се по-често, лягай си рано, избягвай стреса и продължителните душевни терзания. Или с други думи - живей като дете, което не го тъпчат насила. Децата са така - постояно са в движение, играят си, сещат се за ядене или когато го извикат или чак когато наистина им пристърже от глад, не се тъпчат на масата, лягат си рано, нямат сртесови грижи, любовни и екзистенциални терзания.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 257cac8cca |
|
4. Да . перфектен режим за работещи и заети хира. Спестяваш си яденето на боклуци през деня, пиеш повече вода. Вечер се поглези, направи си хунава салата, месо ако обичаш, препечена филиика, ориз, но малко. Дори има място за десертче. За да се отслабва, калорииният прием трябва да е не повече от 1200 калории на ден. Направи си труда да пресметнеш какви калории има в една хубава вечечеря и действай:) Аз съм така от години и поддържам перфектно тегло. Не слушай съвети, че е вредно, много по вредно е да се тъпчеш с гадости през деня. Успех.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: bb2806f286 |
|
5. Това, според мен, е напълно нездравословен режим на хранене. Вечер винаги трябва да се яде по- малко, отколкото на обяд и закуска. Кофеинът те засища, затова не усещаш глад. Така няма да постигнеш нищо, само дето можеш да си докараш някоя болест на главата и после да съжаляваш. Моят съвет към теб е да спреш с кофеина. Ако не можеш, ограничи го до минимум. Яж най- малко 3 пъти на ден. Като между храненията можеш да хапнеш плод. Важното е да не ядеш сладки, газирани и тестени храни. Можеш да ядеш хляб, но не повече от две филии на ден, които е добре да са пълнозърнести. Залагай повече на храни, които са свежи и не са обработвани. Черният шоколад е перфектен заместител на сладките боклуци, разбира се не повече от 1-2 парченца на ден. Суровите ядки и сушените плодове са здравословни също, но в умерени количества. Не купувай неща които са в лъскави или шумулящи опаковки. Всички хранения трябва да са в умерени количества. Важното е да намериш баланса. А за свалянето на килограми е най- добре да има физическо натоварване. Иначе с неядене само разграждаш мускулите. А целта е повече мускулна маса и по- малко мазнини, ако искаш да имаш здраво тяло. Грижи се за себе си, както би се грижила за най- добрият си приятел!
Пожелавам ти успех! :)
|
...
| преди: 9 години, 4 месеца hash: d14f6d2072 |
|
6. Четох интервю с един професор, който беше възрастен, но изглеждаше изумително добре и с перфектна фигура. Не мога да цитирам къде точно го четох, забравила съм, но се учудих на думите му. Защото пишеше, че през деня само пие-вода, чай, кафе и ако огладнее някой плод. А вечер си хапвал солидно, дори ядял сланина, която обожавал. Каза, че при този режим никога не е имал и грам излишно тегло. Това прочетох... и пробвах миналото лято. Не вярвах, но драстично отслабнах.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 6ad776f965 |
|
7. Да!! Аз ям точно гака и то вече година и нещо поддържам така идеална форма свалих и доста килограми по този начин понеже аз само вечер огладнявам но пък хапвам малко 2 филиики с нещо иначе ми става тежко ако ям повече а и не е полезно по много казвам ти ще се учудиш от резултата аз преди да започна да ям така бях опитвала фитнес диети и все само качвах а за сваляне нищо започнах да ям само вечер понеже чух от една приятелка която също много отслабна и съм много доволна. Дори бях чела някъде че го дават като програма за хранене но непомна вече къде :) Опитай няма да съжаляваш ще забравиш бързо за мазнините и излишните килжграми !!
Момичета това е начина изпробвано и доказано!!
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 5c6e319ed1 |
|
9. Най -вероятно става въпрос за цикличното хранене,но това не означава ,че вечер се тъпчеш като прасе със шоколади и вафли ,вярно може да си позволиш повече храна ,защото просто през деня не си ял нищо и калориите са нулеви почти ,но и там има ограничение ,лично на мен най-добре ми действа 30 процента въглехидрат ,30 протеин и 30 мазнини ,3 храненния на ден ,след това се нарежда високопротеиновия режим ,но не при всеки е така. Извод: Ако забелязваш положителна промяна (физическа и психическа промяна към добро ,наспиваш се добре и като цяло се чувстваш добре ) значчи това е твоя режим ,но това ,че ядеш веднъж на ден не означава ,че ще отслабнеш ,може да ядеш и по 6 пъти на ден и пак да отслабваш ,а може и веднъж и да качваш,всичко е до това да опознаеш тялото си ,кое му влияе добре и т.н. :)
П.С. Успех и тренирай здраво !
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: c2e825d6a9 |
|
10. Много по лошо е ако се храниш веднъж на ден отколкото повече но по по-малко. Не знаеш ли истинския начин за отслабване?
Изчисляваш си RMR(потърси в интернет) и умножаваш по коефициента на активността ти
1. 2(слаба)
1. 375(3/7)
1. 55(5/7)
1. 725(7/7)
Получения резултат е твоят калорен баланс. За да отслабнеш махаш от него 10-20%(не повече) и отслабваш без да гладуваш.
Може да намериш състават на храните в интернет и да си съставиш меню подходящо за теб.
Също така откажи пържено, панирано, сладко(доколкото е възможно), чипсове и подобни боклуци.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 01341a5077 |
|
11. Никак даже! А и ако си мислиш, че в кофеиновите напитки няма калории и захари, много се лъжеш. Да се тъпчеш вечер след цял ден гладуване е най-вредното нещо, защото след това директно си лягаш и тялото ти няма време да изразходва калориите. Много хора правят същото и после се чудат, че са дебели. Не закусват, цял ден стоят гладни, най-много към 3-4 да изядат нещо колкото да не им прилошее и вечер се започва голямото ядене. И после ох, дебела съм! Е, как не, ти на вечеря погълни двойно от това, което ти е необходимо, пък после се чуди защо става така.
Те не случайно мъдрите хора са го казали "Закуската си изяж сам, обядът подели с приятели, а вечерята дай на враговете си! " Извод, сутрин трябва да се храниш добре за да имаш енергия, на обед можеш да хапнеш за да имаш енергия до края на деня, а вечер трябва да ядеш нещо лекичко за да не ти се затормозява храносмилателната система през нощта и да спиш спокойно.
Ти си знаеш, ама според мен с тоя обърнат режим и с тия енергийни напитки нямаш никакъв шанс да отслабнеш.
|
...
| преди: 8 години, 4 месеца hash: f3595876a8 |
|
12. Хораа това е начинаа. Бях под съмнение, но все пак реших да пробвам за 2 дни с такова хранене съм минус 3 кг :Д и съм адскии щастлива. Вечер не се ограничавам грам, хапвам каквото ми се яде, ии резултата е на лице. През деня имам енергия да си свърша каквото трябва ии според мен това е начина за сваляне на кг или поне поддържане на килограмите. Не знам до колко е полезно понежее много хора твърдят, че трябва да се яде поне по 3 пъти на ден, но за мен не беше вариянт хранех се по 3 ако не и по 4 пъти и качих много килограми.. Може би всеки човек е различен. Аз се радвам, че намерих идеалният режим за мен! Опитайте няма да съжалявате! :)))
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
